Crossfit

[birkire]

Hvaða tungumál er talað hérna

Besti þráður ever

Haha, þessi hópur mætti leggja smá metnað í nýyrði

[demi]

er að byrja á Paleolithic/Caveman diet, eru einhverjir hér með mikla reynslu af þessu og geta miðlað henni

[Jónas]

er að byrja á Paleolithic/Caveman diet, eru einhverjir hér með mikla reynslu af þessu og geta miðlað henni

Búinn að taka 14 daga á svona 85% strict paleo (fæ mér oats í morgunmat).

Fékk mér pítsu á laug (carb overload) og mér leið ÖMURLEGA Annars finnst mér erfiðasta breytinginn yfir í Paleo-style eating vera morgunmaturinn.

Edit: Flottar lyftur Árni

[demi]

er að byrja á Paleolithic/Caveman diet, eru einhverjir hér með mikla reynslu af þessu og geta miðlað henni

Búinn að taka 14 daga á svona 85% strict paleo (fæ mér oats í morgunmat).

Fékk mér pítsu á laug (carb overload) og mér leið ÖMURLEGA Annars finnst mér erfiðasta breytinginn yfir í Paleo-style eating vera morgunmaturinn.

Edit: Flottar lyftur Árni

Já morgunmaturinn er erfiður þar sem mér finnst best einmitt að fá mér kolvetnabombu í morgunmat (haframjöl eða annað slíkt) en hvað ertu að fá þér fyrir æfingar ?
Er að prófa núna að fá mér bara epli og banana fyrir æfingu og sjá hvernig ég verð , vanur að fá mér fulla skál af haframjöli fyrir æfingu, þ.a. þetta verður einhver breyting

[Jónas]

er að byrja á Paleolithic/Caveman diet, eru einhverjir hér með mikla reynslu af þessu og geta miðlað henni

Búinn að taka 14 daga á svona 85% strict paleo (fæ mér oats í morgunmat).

Fékk mér pítsu á laug (carb overload) og mér leið ÖMURLEGA Annars finnst mér erfiðasta breytinginn yfir í Paleo-style eating vera morgunmaturinn.

Edit: Flottar lyftur Árni

Já morgunmaturinn er erfiður þar sem mér finnst best einmitt að fá mér kolvetnabombu í morgunmat (haframjöl eða annað slíkt) en hvað ertu að fá þér fyrir æfingar ?
Er að prófa núna að fá mér bara epli og banana fyrir æfingu og sjá hvernig ég verð , vanur að fá mér fulla skál af haframjöli fyrir æfingu, þ.a. þetta verður einhver breyting

Lyfti oftast í hádeginu eins og er, ætla að breyta því í 0700. Ef ég æfi í hádeginu þá er það kjúklingabringa + haugur af salati fyrir æfingu eða c.a. 200gr af nautakjöti + grænmeti + möndlur. Eftir æfingu er bara próteinshake

Stefni á að breyta morgunmat í 3-4 eggja omulettu með svínakjöti og grænmeti

[SteiniDJ]

The Bear Complex.

OJJJJ

[Hannsi]

Er einmitt farinn að borða mjög lítinn morgun mat eða 4-5 egg (bara 2 rauður) og 100gr af haframjöli með í og smá salt, bara gott finnst mér!

Var að borða ca 200gr af haframjöli og eina A/B mjólk sem er töluvert meira af Kcal.

Svo 150gr af pasta og 4 egg (bara hvítur) fyrir æfingar.

Drekk svo vatn bara með.

[Einarsss]

Væri ekki betra fyrir þig að borða spelt/heilhveiti pasta hannsi? complex carbs sem eru lengur í systeminu og vinna betur með próteininu

[drolezi]

Banani, nokkrar hnetur og tvö vatnsglös í morgunmat.

[SteiniDJ]

Banani, nokkrar hnetur og tvö vatnsglös í morgunmat.

"Nokkrar hnetur", erum við að tala um 5 - 10 stk?

[Jónas]

Er hægt að kaupa möndlur/kasjú etc í bulk heima (t.d. 1kg pakkningar?) Er einhver "araba"-markaður heima? Ég er að borga 6,5 pund fyrir 1kg af þessu shitti hjá local pakistananum

[Einarsss]

krónan er farin að selja hálfskílóa poka af hnetum frá líf... heyrði líka að kostur seldi hnetur í einhverju magni

[SteiniDJ]

Er hægt að kaupa möndlur/kasjú etc í bulk heima (t.d. 1kg pakkningar?) Er einhver "araba"-markaður heima? Ég er að borga 6,5 pund fyrir 1kg af þessu shitti hjá local pakistananum

Það gæti vel verið að þessar asísku búðir séu með eitthvað svona. Veit að Asian Takeaway hjá IKEA er með fullt af dóti á djók verði, en hef aldrei pælt hvort þeir séu með hnetur.

[Aron Andrew]

Kostur selur 1,5kg poka af kasjúr hnetum, kostar samt 3k minnir mig.

[Jónas]

Mæli með að skoða þessa asísku/víetnömsku/arabísku markaði, þeir eru oft með dót í stórum pakkningum ódýrt!