bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Wed 18. Jun 2025 20:49

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 153  Next
Author Message
PostPosted: Wed 10. Feb 2010 10:58 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
Svezel wrote:
Átti æðislegt ego boost moment í ræktinni í gær. Var búinn að vera að hlaða sífellt fleiri lóðum á stöngina og taka beygju.

Læt vaða í síðasta settið...tek eina dífu niður á bekk....ooooooog upp....vó þetta tók í...læt vaða í annað reps.....já góðan daginn, bara stjörnur og læti. Fæ mér sæti til að ná áttum og horfi á stöngina...já einmitt 25kg plötur ekki 20kg :lol: Lappadagar owna!

Annars stend ég í c.a. 91-2kg í dag og síðasta fitumæling sem ég fór í var 9% en var reyndar aðeins þyngri þá. Hef ekki maxað neitt í langan tíma en á 160kg x2 í beygju, 110kg x5 í bekknum og 150kg x4 í deddi.


Tudda form!
Hvernig fitumæling?


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Wed 10. Feb 2010 11:17 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 02. Sep 2002 11:04
Posts: 6870
Location: á hjólinu
Klípumæling á nokkrum stöðum (magi, læri, rass, bak og hendur). Það safnast eiginlega bara fita á magann á mér svo ef ég fer bara í klípumælingu á maga þá er talan rúmlega 11%

_________________
E36 M3 US | Jeep Grand Cherokee Limited V8


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Wed 10. Feb 2010 11:25 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Hvar getur maður farið í svona klípumælingu? Ég hef aldrei farið í þannig.

_________________
Enginn bíll!


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Wed 10. Feb 2010 11:28 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
hjá einkaþjálfara


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Wed 10. Feb 2010 18:41 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Thu 23. Nov 2006 22:36
Posts: 1586
arnibjorn wrote:
Hvar getur maður farið í svona klípumælingu? Ég hef aldrei farið í þannig.


hva mæla þeir þig ekki þarna í krossfitinu ?

_________________
Stefán Haukur
VW Golf MKV Gti
VW Golf MK4 seldur
BMW E36 323i Seldur
Honda Civic Seldur
BMW 318ia E36 rifinn
You'll Never Walk Alone


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Wed 10. Feb 2010 18:42 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Misdo wrote:
arnibjorn wrote:
Hvar getur maður farið í svona klípumælingu? Ég hef aldrei farið í þannig.


hva mæla þeir þig ekki þarna í krossfitinu ?

Nei þeir trúa ekki á fitumælingar. Enda er það ekki það sem CrossFit snýst um :alien:

_________________
Enginn bíll!


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Wed 10. Feb 2010 21:32 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
85kg í clean&jerk á æfingu áðan = Bara sáttur!

Þegar maður er kominn í þessa þyngd er pínu scary að kasta sér undir lóðið og láta sig detta með rassinn í áttina að gólfinu! :lol:

_________________
Enginn bíll!


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Wed 10. Feb 2010 22:20 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Posts: 1610
ég hef ekkert prufað ólympískar...maður ætti kannski að kíkja á það eitthvað :)


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 06:59 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
arnibjorn wrote:
85kg í clean&jerk á æfingu áðan = Bara sáttur!

Þegar maður er kominn í þessa þyngd er pínu scary að kasta sér undir lóðið og láta sig detta með rassinn í áttina að gólfinu! :lol:


Ég þori bara ekki að Jerka er með svo langar hendur og hef séð menn gera þetta vitlaust og borga fyrir það.

Verð virkilega að fá að horfa á mann gera þetta all nokkrum sinnum svo ég nái því, á meðan er alveg fínt að pressa þyngdinna upp styrkist meira við það :D

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 08:19 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
Hannsi wrote:
arnibjorn wrote:
85kg í clean&jerk á æfingu áðan = Bara sáttur!

Þegar maður er kominn í þessa þyngd er pínu scary að kasta sér undir lóðið og láta sig detta með rassinn í áttina að gólfinu! :lol:


Ég þori bara ekki að Jerka er með svo langar hendur og hef séð menn gera þetta vitlaust og borga fyrir það.

Verð virkilega að fá að horfa á mann gera þetta all nokkrum sinnum svo ég nái því, á meðan er alveg fínt að pressa þyngdinna upp styrkist meira við það :D


Er hættulegt að "jerka" ef maður er með langar hendur? :? :lol:

_________________
Image
E36 M3GTtt


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 08:38 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
fart wrote:
Hannsi wrote:
arnibjorn wrote:
85kg í clean&jerk á æfingu áðan = Bara sáttur!

Þegar maður er kominn í þessa þyngd er pínu scary að kasta sér undir lóðið og láta sig detta með rassinn í áttina að gólfinu! :lol:


Ég þori bara ekki að Jerka er með svo langar hendur og hef séð menn gera þetta vitlaust og borga fyrir það.

Verð virkilega að fá að horfa á mann gera þetta all nokkrum sinnum svo ég nái því, á meðan er alveg fínt að pressa þyngdinna upp styrkist meira við það :D


Er hættulegt að "jerka" ef maður er með langar hendur? :? :lol:

Getur verið hættulegt að jerka, ég get staðfest það. Jerkaði lóðinu í hökuna á mér um daginn, gleymdi að færa hausinn aftur :lol:

En ég veit nú ekki hvort það sé eitthvað hættulegra ef maður er með langar hendur :alien:

_________________
Enginn bíll!


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 08:57 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
arnibjorn wrote:
fart wrote:
Er hættulegt að "jerka" ef maður er með langar hendur? :? :lol:

Getur verið hættulegt að jerka, ég get staðfest það. Jerkaði lóðinu í hökuna á mér um daginn, gleymdi að færa hausinn aftur :lol:

En ég veit nú ekki hvort það sé eitthvað hættulegra ef maður er með langar hendur :alien:


hehe.. fattaðir greinilega ekki djókið.

Anyway, markmiðin mín eru skýr fyrir 40ára afmælið, í raun sambærileg markmið og fyrir 35ára afmælilð og ég náði því svona næstum.
100 samanlagt í upphífingum og Dýfum, stefni á 40upphífingar og 60dýfur
100 armbegjur
3x10 eiginþyngd í bekk
400metra hlaup undir mínútu

Þetta er ágætis aðferð til að halda sér slim en samt sterkum.

Ég er í dag í svona 70 samanlagt ú upph/dýfum, en hef tvö ár í 40árin og ætti að ná 100
Ég tek svona 70-75 armbegjur og það er tiltölulega auðvelt að uppa það í 100
Í dag pumpa ég 90x10 95x10 og 100x8 í venjulegu sessioni, hef maxað mest 135

Tel mig vera í fínu formi fyrir semi gamlan kall (38ára) 80-82kg um 10% í fitu og 185cm hár.

_________________
Image
E36 M3GTtt


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 08:59 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Þú ert greinilega í mjög fínu formi fyrir svona eldgamlan kall.

Ps. fattaði djókinn loksins!! :lol:

_________________
Enginn bíll!


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 09:57 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
hehe En jú þar sem ég er með lengri hendur þar ég mikið meira ballans heldur en menn með styttri hendur. Þegar ég er með læsta olboga eru lóðinn líka alveg við loftið :lol:

Þegar ég tek axlapressu er eins og að horfa á Subaru Justy fara út míluna tekur bara langan tíma :lol:
ÞETTA er rugl sem ég vildi óska að ég gæti :o

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr


Top
 Profile  
Reply with quote  
PostPosted: Thu 11. Feb 2010 10:11 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
Posts: 15739
Location: Luxembourg
Ég er með svona öfga faðm líka, er 15cm lengri á faminn en hæðina (skósíðar hendur) sem fokkar upp öllum þyngdum fyrir mér á efri líkamann, miklu meira "travel" heldur hjá einhverjum með stubbahendur.

_________________
Image
E36 M3GTtt


Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 153  Next

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 8 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group