Persónuleg met í ræktinni...

[Kristjan PGT]

Átti æðislegt ego boost moment í ræktinni í gær. Var búinn að vera að hlaða sífellt fleiri lóðum á stöngina og taka beygju.

Læt vaða í síðasta settið...tek eina dífu niður á bekk....ooooooog upp....vó þetta tók í...læt vaða í annað reps.....já góðan daginn, bara stjörnur og læti. Fæ mér sæti til að ná áttum og horfi á stöngina...já einmitt 25kg plötur ekki 20kg Lappadagar owna!

Annars stend ég í c.a. 91-2kg í dag og síðasta fitumæling sem ég fór í var 9% en var reyndar aðeins þyngri þá. Hef ekki maxað neitt í langan tíma en á 160kg x2 í beygju, 110kg x5 í bekknum og 150kg x4 í deddi.

Tudda form!
Hvernig fitumæling?

[Svezel]

Klípumæling á nokkrum stöðum (magi, læri, rass, bak og hendur). Það safnast eiginlega bara fita á magann á mér svo ef ég fer bara í klípumælingu á maga þá er talan rúmlega 11%

[arnibjorn]

Hvar getur maður farið í svona klípumælingu? Ég hef aldrei farið í þannig.

[Kristjan PGT]

hjá einkaþjálfara

[Misdo]

Hvar getur maður farið í svona klípumælingu? Ég hef aldrei farið í þannig.

hva mæla þeir þig ekki þarna í krossfitinu ?

[arnibjorn]

Hvar getur maður farið í svona klípumælingu? Ég hef aldrei farið í þannig.

hva mæla þeir þig ekki þarna í krossfitinu ?

Nei þeir trúa ekki á fitumælingar. Enda er það ekki það sem CrossFit snýst um

[arnibjorn]

85kg í clean&jerk á æfingu áðan = Bara sáttur!

Þegar maður er kominn í þessa þyngd er pínu scary að kasta sér undir lóðið og láta sig detta með rassinn í áttina að gólfinu!

[Kristjan PGT]

ég hef ekkert prufað ólympískar...maður ætti kannski að kíkja á það eitthvað

[Hannsi]

85kg í clean&jerk á æfingu áðan = Bara sáttur!

Þegar maður er kominn í þessa þyngd er pínu scary að kasta sér undir lóðið og láta sig detta með rassinn í áttina að gólfinu!

Ég þori bara ekki að Jerka er með svo langar hendur og hef séð menn gera þetta vitlaust og borga fyrir það.

Verð virkilega að fá að horfa á mann gera þetta all nokkrum sinnum svo ég nái því, á meðan er alveg fínt að pressa þyngdinna upp styrkist meira við það

[fart]

85kg í clean&jerk á æfingu áðan = Bara sáttur!

Þegar maður er kominn í þessa þyngd er pínu scary að kasta sér undir lóðið og láta sig detta með rassinn í áttina að gólfinu!

Ég þori bara ekki að Jerka er með svo langar hendur og hef séð menn gera þetta vitlaust og borga fyrir það.

Verð virkilega að fá að horfa á mann gera þetta all nokkrum sinnum svo ég nái því, á meðan er alveg fínt að pressa þyngdinna upp styrkist meira við það

Er hættulegt að "jerka" ef maður er með langar hendur?

[arnibjorn]

85kg í clean&jerk á æfingu áðan = Bara sáttur!

Þegar maður er kominn í þessa þyngd er pínu scary að kasta sér undir lóðið og láta sig detta með rassinn í áttina að gólfinu!

Ég þori bara ekki að Jerka er með svo langar hendur og hef séð menn gera þetta vitlaust og borga fyrir það.

Verð virkilega að fá að horfa á mann gera þetta all nokkrum sinnum svo ég nái því, á meðan er alveg fínt að pressa þyngdinna upp styrkist meira við það

Er hættulegt að "jerka" ef maður er með langar hendur?

Getur verið hættulegt að jerka, ég get staðfest það. Jerkaði lóðinu í hökuna á mér um daginn, gleymdi að færa hausinn aftur

En ég veit nú ekki hvort það sé eitthvað hættulegra ef maður er með langar hendur

[fart]

Er hættulegt að "jerka" ef maður er með langar hendur?

Getur verið hættulegt að jerka, ég get staðfest það. Jerkaði lóðinu í hökuna á mér um daginn, gleymdi að færa hausinn aftur

En ég veit nú ekki hvort það sé eitthvað hættulegra ef maður er með langar hendur

hehe.. fattaðir greinilega ekki djókið.

Anyway, markmiðin mín eru skýr fyrir 40ára afmælið, í raun sambærileg markmið og fyrir 35ára afmælilð og ég náði því svona næstum.
100 samanlagt í upphífingum og Dýfum, stefni á 40upphífingar og 60dýfur
100 armbegjur
3x10 eiginþyngd í bekk
400metra hlaup undir mínútu

Þetta er ágætis aðferð til að halda sér slim en samt sterkum.

Ég er í dag í svona 70 samanlagt ú upph/dýfum, en hef tvö ár í 40árin og ætti að ná 100
Ég tek svona 70-75 armbegjur og það er tiltölulega auðvelt að uppa það í 100
Í dag pumpa ég 90x10 95x10 og 100x8 í venjulegu sessioni, hef maxað mest 135

Tel mig vera í fínu formi fyrir semi gamlan kall (38ára) 80-82kg um 10% í fitu og 185cm hár.

[arnibjorn]

Þú ert greinilega í mjög fínu formi fyrir svona eldgamlan kall.

Ps. fattaði djókinn loksins!!

[Hannsi]

hehe En jú þar sem ég er með lengri hendur þar ég mikið meira ballans heldur en menn með styttri hendur. Þegar ég er með læsta olboga eru lóðinn líka alveg við loftið

Þegar ég tek axlapressu er eins og að horfa á Subaru Justy fara út míluna tekur bara langan tíma
ÞETTA er rugl sem ég vildi óska að ég gæti

[fart]

Ég er með svona öfga faðm líka, er 15cm lengri á faminn en hæðina (skósíðar hendur) sem fokkar upp öllum þyngdum fyrir mér á efri líkamann, miklu meira "travel" heldur hjá einhverjum með stubbahendur.