bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð
It is currently Wed 18. Jun 2025 11:55

View unanswered posts | View active topics


Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  Page 29 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 153  Next
  Print view Previous topic | Next topic 
Author Message
iar
PostPosted: Wed 13. Jan 2010 20:59 
Offline
Meðlimur Meðlimur
User avatar

Joined: Mon 02. Sep 2002 09:13
Posts: 5727
Location: Mosfellsbær
Frekar slæm lending...

Datt þessi þráður í hug þegar ég sá myndbandið! :lol:

_________________
Ingimar
E30 318i Krókurinn (Barnfind in the making)
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Wed 13. Jan 2010 21:35 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
iar wrote:
Frekar slæm lending...

Datt þessi þráður í hug þegar ég sá myndbandið! :lol:

Hahaha... það hefði mátt líða yfir hann á þægilegri stað!! :lol:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Wed 13. Jan 2010 21:43 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
Hahah þetta er svo fyndið og örugglega svo fucking vont :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Wed 13. Jan 2010 21:58 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
John Rogers wrote:
Hahah þetta er svo fyndið og örugglega svo fucking vont :lol:

Gott að hann var meðvitundarlaus þegar hann slammaði á lóðin :lol:

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Hannsi
PostPosted: Wed 13. Jan 2010 23:08 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Posts: 4491
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Gott að hafa það reglu að setjast niður ef maður er farinn að sjá stjörnur :lol:

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
Top
 Profile  
Reply with quote  
dandri
PostPosted: Wed 13. Jan 2010 23:11 
Offline
Búðarkerrubílstjóri

Joined: Tue 12. Jan 2010 18:26
Posts: 25
hahaha ouch

Það eru engin persónuleg met eins og er, er nýbyrjaður aftur að lyfta..svo að núna er bara að vera duglegur
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Thu 14. Jan 2010 17:11 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
Ef að einhver að spá í að grenna sig eða taka mataræðið í gegn þá eru þetta mjög góður fyrirlestur.

1. hluti

2.hluti

3. hluti

4. hluti

5. hluti


Pínu langt... getið bara horft á þetta þegar þið nennið :D

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Thu 14. Jan 2010 17:13 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
Ef að einhver að spá í að grenna sig eða taka mataræðið í gegn þá eru þetta mjög góður fyrirlestur.

1. hluti

2.hluti

3. hluti

4. hluti

5. hluti


Pínu langt... getið bara horft á þetta þegar þið nennið :D


Snillingur!
Verkefni morgundagsins komið 8)

ps 200 burpees so far :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Thu 14. Jan 2010 17:15 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Ef að einhver að spá í að grenna sig eða taka mataræðið í gegn þá eru þetta mjög góður fyrirlestur.

1. hluti

2.hluti

3. hluti

4. hluti

5. hluti


Pínu langt... getið bara horft á þetta þegar þið nennið :D


Snillingur!
Verkefni morgundagsins komið 8)

ps 200 burpees so far :lol:

Góður :D

Ps. Þetta er CrossFit þjálfarinn minn sem er með þennan fyrirlestur. Algjör meistari :)

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Jón Ragnar
PostPosted: Thu 14. Jan 2010 17:15 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Posts: 11978
Location: ::1
arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Ef að einhver að spá í að grenna sig eða taka mataræðið í gegn þá eru þetta mjög góður fyrirlestur.

1. hluti

2.hluti

3. hluti

4. hluti

5. hluti


Pínu langt... getið bara horft á þetta þegar þið nennið :D


Snillingur!
Verkefni morgundagsins komið 8)

ps 200 burpees so far :lol:

Góður :D

Ps. Þetta er CrossFit þjálfarinn minn sem er með þennan fyrirlestur. Algjör meistari :)


Checkum á þessu, ekki veitir af :lol:

_________________

Tesla Model Y
Top
 Profile  
Reply with quote  
Maddi..
PostPosted: Thu 14. Jan 2010 17:36 
Offline
Rallýbílstjóri
User avatar

Joined: Fri 06. Feb 2009 20:21
Posts: 1422
Location: Kársnesið
Mataræðið finnst mér eiginlega erfiðasti hluti þess að grennast. :?
Top
 Profile  
Reply with quote  
demi
PostPosted: Thu 14. Jan 2010 17:44 
Offline
Getawaybílstjóri

Joined: Mon 05. Feb 2007 20:43
Posts: 580
Maddi.. wrote:
Mataræðið finnst mér eiginlega erfiðasti hluti þess að grennast. :?



Sérð lang mestan árangur með því að sleppa óholla stuffinu á kvöldin, s.s. engin kolvetni á kvöldin og þess í stað borða meira af próteini á kvöldin.

s.s. 6x eggjahvítur, stórt hrært KEA skyr, kjúklingur og grænmeti í meðlæti, nokkrar uppástungur ;).

Hafa líka bara kolvetni í aðalmáltíðunum, s.s. Morgunmat (Hafragrautur), Hádegismatur (Kjúlli og hrísgrjón t.d.) og fyrir og eftir æfingu einhver kolvetni.

Stærri vöðvar brenna meiri fitu :wink:
Top
 Profile  
Reply with quote  
Haffi
PostPosted: Thu 14. Jan 2010 17:44 
Offline
Formúlubílstjóri
User avatar

Joined: Sat 07. Sep 2002 09:55
Posts: 5729
Mér finnst nammi vont, gos vont og skyndibitamatur er ekkert ofanlega á matseðlinum mínum.

Vikta allt sem fer ofan í mig og finnst það bara kozy.

_________________
Haffi W. Schnurrenberger.
Top
 Profile  
Reply with quote  
arnibjorn
PostPosted: Tue 26. Jan 2010 20:43 
Offline
Formúlubílstjóri

Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Posts: 16512
Location: Rvk city
arnibjorn wrote:
Staðan hjá mér í dag:


Réttstöðulyfta: 160kgx3 setti ég best í gær, á eitthvað inni. Stefni á 200kg fyrir maí lok.
Hnébeygja: Hef ekki prufað meira en 100kgx5, á inni slatta þar.
Bekkur: 100kgx2(í föstum bekk, hef ekki prufað að maxa mig með lausa stöng)


Ooooog 13 dögum síðar:

16-17kg farin.

Deadlift: Reif upp 170kgx3 áðan.
Squat: 130kgx3
BP: allt of lítið :oops:

Ég ætla að taka bekkpressu session á æfingu á morgun og sjá hvar maður stendur. Vonandi nær maður að rífa upp 90-95kg.

Ég skil ekki hvernig sumir hérna geta verið að taka svipað í deadi og squat.... hvað þá yfir 200kg í hnébeygju :shock: :D

_________________
Enginn bíll!
Top
 Profile  
Reply with quote  
Joibs
PostPosted: Tue 26. Jan 2010 21:11 
Offline
Rallýbílstjóri
User avatar

Joined: Sat 11. Jul 2009 16:34
Posts: 1204
demi wrote:
Maddi.. wrote:
Mataræðið finnst mér eiginlega erfiðasti hluti þess að grennast. :?



Sérð lang mestan árangur með því að sleppa óholla stuffinu á kvöldin, s.s. engin kolvetni á kvöldin og þess í stað borða meira af próteini á kvöldin.

s.s. 6x eggjahvítur, stórt hrært KEA skyr, kjúklingur og grænmeti í meðlæti, nokkrar uppástungur ;).

Hafa líka bara kolvetni í aðalmáltíðunum, s.s. Morgunmat (Hafragrautur), Hádegismatur (Kjúlli og hrísgrjón t.d.) og fyrir og eftir æfingu einhver kolvetni.

Stærri vöðvar brenna meiri fitu :wink:

hah... hélt að það stóð IKEA skyr :lol: :lol:

_________________
afsakið allar stafsetningar villur (er lesblindur)
Image
BMW e36 325is "dundið" (seldur)
BMW e36 318is "daily"
BMW e32 730ia "sá fyrsti" (seldur :( )
Top
 Profile  
Reply with quote  
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  Page 29 of 153
  [ 2287 posts ]  Go to page Previous  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 153  Next

Board index » BMWKraftur - Spjallborð » Off-Topic umræður

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 18 guests

You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group