Persónuleg met í ræktinni...

[demi]

update á kallinum

120 í bekk, 200 í beygju og 210 í deddi

og já 100kg og 9-11% fita

[HAMAR]

Mér finnst það nú bara þokkaleg líkamsrækt að þurfa að labba út í bíl á hverjum degi.
Spurning hvort ég fari ekki bara að taka tíman hvað maður er lengi að labba út í skrjóðinn
og reyna svo að bæta tímann smátt og smátt eftir því sem þrekið eykst.
Ætti að vera orðinn þokkalega snöggur út í bíl næsta sumar ef ég endist í þessu puði

[Hannsi]

Búja

Var að setja nýtt persónulegt met í Axlapressu ásammt hnébeygju

100kgx5 í axlapressu og 207.5kg í hnébeygju.

[fart]

Búja

Var að setja nýtt persónulegt met í Axlapressu ásammt hnébeygju

100kgx5 í axlapressu og 207.5kg í hnébeygju.

Bloddy hell, ég er að ströggla með 8x100kg x3 í bekk.

[Hannsi]

Búja

Var að setja nýtt persónulegt met í Axlapressu ásammt hnébeygju

100kgx5 í axlapressu og 207.5kg í hnébeygju.

Bloddy hell, ég er að ströggla með 8x100kg x3 í bekk.

Reyndar með legg drive er ekki alveg svo öflugur að ná að pressa þessa þyngd 100% upp

[20"Tommi]

Axlir 8x 2- 45 kg lóð sitjandi . aldrei farið í 45 kg lóð áður á axlirnar

Bekkur hallandi upp.100 kg.8x

93 kg. ekkert eitur! bara kreatin (og smá jóla bjór)

[noyan]

Tók 100kg * 20 reps á bekknum um daginn...sáttur við það.

[Axel Jóhann]

Stefni á að lyfta svona 15 bjórum á morgun! Pósta progress inn á morgun.

[finnbogi]

fara upp stiga í blokk á 4 án þess að verða móður MET

beat that motherfokkers

[IceDev]

fara upp stiga í blokk á 4 án þess að verða móður MET

beat that motherfokkers

Ég get farið upp fjórar tröppur án þess að vera móður

[mattiorn]

Er einmitt á leiðinni í ræktina, tek lappaæfingu og hleyp svo í kirkjutröppurnar hér í bæ, um 100 tröppur, 10 ferðir upp og skokka svo til baka, fín æfing.

[Axel Jóhann]

Er einmitt á leiðinni í ræktina, tek lappaæfingu og hleyp svo í kirkjutröppurnar hér í bæ, um 100 tröppur, 10 ferðir upp og skokka svo til baka, fín æfing.

ÞETTA ER ÓMÖGULEGT NÁNAST, Reyndi þetta á bíladögum og þetta tók svona 3 tíma og kippu af bjór að komast upp. Var mega þreyttur eftirá!

[Misdo]

kallinn er að fara byrja í crossfit strax eftir áramót

[arnibjorn]

Var að prufa taka overhead hnébeygju með lóð í fyrsta skipti áðan. Tók 40kg.... shit hvað þetta er erfitt!

[arnibjorn]

Tók 95kgx2 í bekk áðan. Styttist í 100kg

Gaman að þessu