bmwkraftur.is

KFC númer 8 með bbq og extra majó x2 á dag í mánuð og þú ert góður

_________________
Fullt af CF sem rúllar

Þetta er rétt hjá Phoenix hérna að ofan, ef maður er símaulandi er brennslan alltaf á fullu og líkaminn fer aldrei í starving mode, þ.e. byrjar að geyma vegna hugsanlegs sveltis.

Langbest er því að borða sjaldan og mikið í einu og þá helst pasta eða slíkt rusl. Sleppa morgunmat, borða mikið í hádeginu, helst ekkert í kaffinu og mikið á kvöldin.

Ég þyngdist um 20 kíló sem ég kærði mig ekki um á meðan ég var í námi með þessari "aðferð" Var alltaf í kringum 70 kg og hafði aldrei bætt á mig aukagrammi.

Það var töluvert erfiðara að ná þeim af, en aðferðin sem reyndist svo best var að borða oft á dag og lyfta með því.

_________________
318iA - 290.000 km and stopped counting
540 e39 Shadowline - Fjölskyldubíllinn

En er hann að reyna að verða fituhlunkur eða flott breiður???

_________________
Núið:
BMW 730d '04

Fleiri kaloríur eru yfirleitt ráðið, en það er margsannað að góðar kaloríur eru betri en vondar því að líkaminn vinnur betur úr þeim.

Svo getur verið gott að borða vítamín með til að vinna betur úr matnum. Það eru margar kenningar í gangi um af hverju sumir þyngjast ekki en aðrir þyngjast jafnvel við það eitt að hugsa um mat.

Ein skýring getur verið að sumir séu "hæfari" en aðrir að vinna orku úr matnum og þ.a.l. þeir alvegsamahvaðþeiréttamjóir séu með frekar lélegt meltingakerfi. Þar gætu vítamín hjálpað, og mig minnir að það sé Bvítamín serían sem græjar það.

Önnur skýring er líkamshiti, sumir séu heitari en aðrir og brenni meira, og þegar líkaminn eldist kólnar hann (ásamt því sem activity minnkar) og þess vegna byrja menn að þyngjast.

Enn ein skýring er mismunandi samsetning hormóna í líkamanum.

ANYWAY... Borða HOLT (ekki þessa bjórvitleysu eða rjóma) nema þú viljir drepast úr kólestoróli eða álíka. BORÐA MIKIÐ og HOLT og taka vítamín með.

Einfaldast gæti verið að borða einhverskonar weight gainer formúlu á milli mála af hollum mat. BORÐA HRATT OG BORÐA SIG SADDAN í hvert skipti.

_________________

E36 M3GTtt

ég myndi ekk ivera setja svona svakalega óhollan mat oní mig á hverjum degi er það ekki bara ávísun á kransæða stiflu í framtíðinni ?

enn farðu bara í raktina og massaðu þig upp

_________________
Stefán Haukur
VW Golf MKV Gti
VW Golf MK4 seldur
BMW E36 323i Seldur
Honda Civic Seldur
BMW 318ia E36 rifinn
You'll Never Walk Alone

Þetta snýst fyrst um sinn um að skrúfa niður brennsluna. Hvað er svo gert í framhaldinu ræður því hvort maður fær kút eða six-pack

_________________
318iA - 290.000 km and stopped counting
540 e39 Shadowline - Fjölskyldubíllinn

Þú villt allavega éta "holla" fitu... Það myndi einginn þjálfari/næringarfræðingur benda á að éta KFC í öll mál...

Tala ekki um ef hann er að ná sér úr alvarlegum veikindum þá vantar líkamanum alveg örugglega réttu efnin... Það er til fullt af góðum mat, Meal replacement drykkjum, protein drykkjum og öðru sem er eina rétta leiðin finnst mér... (Ekki fara í að éta bara allt sem þú kemst í)

Fyrir þá sem vilja lesa fullt af góðum researchum um lyftingar og fl. þá mæli ég með ast-ss.com... Flott að lesa líka Q&A sectionið sem þarna fyrir miðju... Þar er einmitt fólk að spurja spurninga sem maður er sjálfur oft að velta fyrir sér og fá alvöru svör...

Mæli líka með að fara í gegnum MAX-OT programmið hjá þeim... Virkaði UBER vel fyrir mig á sýnum tíma, og fullt af góðum upplýsingum fyrir lyftingarnar ef þú lest allt draslið...

_________________
Núið:
BMW 730d '04

Fændi minn er næringarfræðingur og hann seigir best að sleppa ÖLLU skindibitafæði! Þar á meðal subway, þótt það sé það skársta af þessu öllu.

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Deca Durabolin þá ertu flottur...

Nei, svona að öllu gríni slepptu, þá er þetta spurning um að éta þartil að þú ert saddur... í hvert mál...

Morgunmatur, éta sig pakksaddan, í kaffinu færðu þér að éta þartil þú ert saddur...

Gainer, Kjöt, Creatine og Glutamine.... og svo þessi reglulega hreyfing bara...

Ég er t.d. núna að "raka" af mér kíló... var kominn í 118 en er kominn aftur í 126 núna...

Ætla að fara að vinna í að koma þessu aftur í form... þessi helvítis kútur þarna er búinn að fá að vera of lengi

_________________
Owner of: Anax Tuning IvS
Danmark
--------------
99' BMW E36 330i Turbo - 634whp/781wnm
ImolaRot
--------------
04' Ford F550 6.0 Powerstroke - ???hp/???nm
ImolaRot
--------------
06' BMW E61 535d - 442hp/871nm
Spacegrey Metallic

Kreatín þyngir mann reyndar bara tímabundið.. gerir lítið annað en að binda vökva í vöðvunum sem síðan tapast þegar maður hættir að taka það.

En það hjálpar samt til við að safna vöðvum.

_________________

E36 M3GTtt

Síðan er best að halda sig frá KFC og þannig sora, þetta inniheldur gífurlegt magn af:

_________________

Þar sem öll efnaskipti líkamans eiga sér stað í vatni þá er mjög mikilvægt að það sé vatn í vöðvunum.

_________________
Enginn BMW

byrjaðu að reykja.

Um að gera að mæta þá í dag

Og ef þú ert 126kg ertu orðinn þyngri en ég bollan þín

_________________
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr

Versta ráðið!

Léttast menn ekki oftast þegar þeir byrja að reykja? Fitna síðan þegar þeir hætta

_________________
Enginn bíll!