Persónuleg met í ræktinni...

[olinn]

Jæja, smá update... haha...

fór á fyrstu æfingu í dag í c.a. 6mán..... fyrsta æfing með lóð í 9mán..... alltaf fresh að tosa í vírana í grjótinu.....

vaknaði... vigtaði 134kg... ætlaði að taka feitt burnout... spinning, hot yoga... e'h svona kellingastöff...

sá "járnin" og hugsaði.... fuck it... let's go... tók bak og axlir.... rosa fjör... var alveg semi búinn á því þegar að ég rak augun í róðrarvél... ákvað að taka run... settist og gæjinn í betra forminu í næstu vél glotti á kallinn með bumbuna og sagði "á að taka róður".... svo að ég svaraði játandi.... þá hrein í kvikindinu; "taka 500m keppni?" og ég jánkaði því....

ég held að ég geti verið nokkuð stoltur... tók þetta á 1.22.** en hélt líka að ég væri að taka síðasta andardrátt lífs míns.... á meðan að stælti sæti guttinn tók 1.46.**... og svipurinn var e'h veginn svona:

er e'h annar hér að æfa í Reebok Center

Bull Shit!! Það sest engin feitabolla sem hefur ekki hreyft sig í hálft ár í róðravél og tekur 500m á 1:22, þú hefur lesið vitlaust á skjáinn

Afhverju ekki, því "stærri" því betra

[olinn]

Smá bæting í dag, fór úr 34 hspu(dauðum og kipping) í 50(bara dauðar)

[Angelic0-]

Jæja, smá update... haha...

fór á fyrstu æfingu í dag í c.a. 6mán..... fyrsta æfing með lóð í 9mán..... alltaf fresh að tosa í vírana í grjótinu.....

vaknaði... vigtaði 134kg... ætlaði að taka feitt burnout... spinning, hot yoga... e'h svona kellingastöff...

sá "járnin" og hugsaði.... fuck it... let's go... tók bak og axlir.... rosa fjör... var alveg semi búinn á því þegar að ég rak augun í róðrarvél... ákvað að taka run... settist og gæjinn í betra forminu í næstu vél glotti á kallinn með bumbuna og sagði "á að taka róður".... svo að ég svaraði játandi.... þá hrein í kvikindinu; "taka 500m keppni?" og ég jánkaði því....

ég held að ég geti verið nokkuð stoltur... tók þetta á 1.22.** en hélt líka að ég væri að taka síðasta andardrátt lífs míns.... á meðan að stælti sæti guttinn tók 1.46.**... og svipurinn var e'h veginn svona:

er e'h annar hér að æfa í Reebok Center

Bull Shit!! Það sest engin feitabolla sem hefur ekki hreyft sig í hálft ár í róðravél og tekur 500m á 1:22, þú hefur lesið vitlaust á skjáinn

Afhverju ekki, því "stærri" því betra

Ég er 1.93.... og btw.. þá er ég nú ekki svo gígatískt feitur... 19%...

Mér er samt skít sama hvort að þú trúir þessu eða ekki... ég las ekki vitlaust á skjáinn neitt.... Distance Travelled var 533m minnir mig....

Ég tók bara langar hreyfingar, that was my magic.... en já... þá er bara sett íslandsmet í þessu vonandi fljótlega....

[Hannsi]

Allt að gerast! Er 10kg léttari en í fyrra meiri hraði, snerpa og liðleiki. Keppa á fullu í sumar og hellingur af PRs þegar kominn í hús.

Hvað stefna menn á í tölum og tímum fyrir árslok?
Og til hamingju með frábæran árangur í danmörku, Árni.

Og með "bullið" í viktori, þá rámar mig að hann hafi náð um 46 sec 250m í róðri á expóinu 2010, í skíta formi.

[arnibjorn]

Allt að gerast! Er 10kg léttari en í fyrra meiri hraði, snerpa og liðleiki. Keppa á fullu í sumar og hellingur af PRs þegar kominn í hús.

Hvað stefna menn á í tölum og tímum fyrir árslok?
Og til hamingju með frábæran árangur í danmörku, Árni.
Og með "bullið" í viktori, þá rámar mig að hann hafi náð um 46 sec 250m í róðri á expóinu 2010, í skíta formi.

Takk Hannsi

Markmiðin mín fyrir árslok eru 110kg snörun, 140kg c&j og 200kg beygja @96kg bw

[Hannsi]

Var það ekki 110kg sem þú reyndir við á leikunum? Ekki langt í það

[Angelic0-]

Allt að gerast! Er 10kg léttari en í fyrra meiri hraði, snerpa og liðleiki. Keppa á fullu í sumar og hellingur af PRs þegar kominn í hús.

Hvað stefna menn á í tölum og tímum fyrir árslok?
Og til hamingju með frábæran árangur í danmörku, Árni.

Og með "bullið" í viktori, þá rámar mig að hann hafi náð um 46 sec 250m í róðri á expóinu 2010, í skíta formi.

43sek.... takk fyrir backupið... ræddi við besta vin methafans btw i dag, hann skorar á mig að taka svona 1 og hálfs mánaðar turn í þessu og rústa þessu meti og vera helst sem feitastur

[Hannsi]

Ekkert mál.

Annars er stefnan hjá mér að komast niður í 140kg BW, repsa 300kg í deddi, 210kg front squat, repsa 175kg kúlustein yfir 135cm rá og repsa 68kg sirkus handlóði yfir haus.

[Angelic0-]

Mætti maður búast við að hitta þig í MASSA á næstu misserum

[arnibjorn]

Var það ekki 110kg sem þú reyndir við á leikunum? Ekki langt í það

Ég reyndi við 107kg og var leiðinlega nálægt því að ná því, rétt missti lyftuna þegar ég var að standa upp úr hnébeygjunni.

[JOGA]

Er að detta í 30kg frá því að ég byrjaði í átaki 1. okt 2011
Enn slatti í land. Stefni á að ná 10kg í viðbót fyrir 1. október 2012.
Væri þá kominn í rétt tæp 90kg og nokkuð normal fituprósentu.

Hef haldið mig við IF síðan í byrjun mars og ekki klikkað á því einn einasta dag.
Virkilega ánægður með það fyrirkomulag.

Svo er það að reyna að halda þessu. Hef ekki verið sá flinkastur í því í fyrri átökum

[Hannsi]

Mætti maður búast við að hitta þig í MASSA á næstu misserum

Er í massa alla mán mið og föstudaga

Var það ekki 110kg sem þú reyndir við á leikunum? Ekki langt í það

Ég reyndi við 107kg og var leiðinlega nálægt því að ná því, rétt missti lyftuna þegar ég var að standa upp úr hnébeygjunni.

Já varst leiðinlega nálagt því!
Hvernig er það samt, erum við íslendingar með einhverja hrikalega OL lyftara?

[olinn]

Mætti maður búast við að hitta þig í MASSA á næstu misserum

Er í massa alla mán mið og föstudaga

Var það ekki 110kg sem þú reyndir við á leikunum? Ekki langt í það

Ég reyndi við 107kg og var leiðinlega nálægt því að ná því, rétt missti lyftuna þegar ég var að standa upp úr hnébeygjunni.

Já varst leiðinlega nálagt því!
Hvernig er það samt, erum við íslendingar með einhverja hrikalega OL lyftara?

Ertu að tala um bara crossfit? Gísli Kristjáns er samt hrikalegur!
(Gömul video)

http://www.facebook.com/photo.php?v=101 ... =2&theater

http://www.facebook.com/photo.php?v=101 ... =2&theater

[Jón Ragnar]

Er að detta í 30kg frá því að ég byrjaði í átaki 1. okt 2011
Enn slatti í land. Stefni á að ná 10kg í viðbót fyrir 1. október 2012.
Væri þá kominn í rétt tæp 90kg og nokkuð normal fituprósentu.

Hef haldið mig við IF síðan í byrjun mars og ekki klikkað á því einn einasta dag.
Virkilega ánægður með það fyrirkomulag.

Svo er það að reyna að halda þessu. Hef ekki verið sá flinkastur í því í fyrri átökum

IF er snilld

en þú ert duglegur, erfitt að halda þessu 100%

Ég er búinn að taka 6kg á IF síðan í apríl með MIKLU svindli og bjór.

[íbbi_]

ég fór niður í 76kg um daginn, eða -30kg en er yfirleitt lullandi í kringum 80kg. pabbahelgarnar eru verstar.. þá fitur maður yfir TV öll kvöld og treður í sig nammi