jamis reiðhjól

[Jón Ragnar]

Er svo svekktur að ég hafi þurft að hætta að hjóla í sumar.

Helvítis bakið á mér var ekki að þola þetta. Búinn að vera lengi slappur í bakinu og þetta stífaði mig alveg til helvítis.

Vita menn um einhverja góða sem geta tekið svona slysaævintýri eins og mig í kennslu í bakæfingum og styrktaræfingum. Ég nenni ekki fleiri sjúkraþjálfaraævintýrum sem kosta fleiri tugi þúsunda.

ef þú ert með kort í world class eða einhverja líkamsræktarstöð mundi ég bara tala við þjálfarana þar, mæli með t.d. hauk í world class á seltjarnanesi, mjög fínn og jarðbundinn.
Fer svolítið eftir því hvar í bakinu þetta er, en dead lift hefur reynst mörgum gott ef rétt er farið að, bara taka ekki of þungt.

Lyftingar hafa gert kraftaverk fyrir bakið á mér útaf bílslysi sem ég lenti í 2003 eða 2004 þegar ég krassaði 535i bílnum mínum

Sjúkraþjálfarinn sem ég var hjá í fyrra var sammála mér að fara að lyfta til að styrkja þetta

Deadlift, squats ofl hjálpa helling

EN ég mundi fá ráð hjá þjálfara svo þú gerir þetta ekki vitlaust og klárar bakið endanlega

[Einarsss]

Farðu samt varla í þetta, lyftingarnar kláruðu einmitt bakið á mér.

Myndi mæla með að láta mynda bakið og sjá hvort allt sé í standi komast að því eftir að ég drapst í bakinu síðast liðið haust að önnur löppin er 18mm styttri og sennilega búinn að vera með þennan mun síðan ég var 15 ára.. aka hryggsúlan á mér er farin að minna á spurningarmerki og diskur milli hryggjaliða sem bungar út neðarlega í mjóbakinu

En fyrir utan lyftingarnar þá hefur crossfit þjálfun hjálpað mér mikið.

[Orri Þorkell]

en sma off topic, hvar er best að kaupa slöngur og dekk, verslaði það í fyrra í hvell í kópavogi held eg og fannst það svoldið dýrt nota bene á gamallt fjallahjól

ebay mundi ég segja, persónulega kaupi ég alla aukahluti og allan fatnað í gegnum hjólabúðir sem eru á ebay, 2x-3x ódýrara oft á tíðum og sömu gæði en meira úrval, allt staðist samkvæmt lýsingu hvort sem það er frá kína eða new york.
Finnst verðin hérna heima bara aðeins of mikið út í hött til að geta sætt mig við þau þótt það sé útsala

[siggik1]

en sma off topic, hvar er best að kaupa slöngur og dekk, verslaði það í fyrra í hvell í kópavogi held eg og fannst það svoldið dýrt nota bene á gamallt fjallahjól

ebay mundi ég segja, persónulega kaupi ég alla aukahluti og allan fatnað í gegnum hjólabúðir sem eru á ebay, 2x-3x ódýrara oft á tíðum og sömu gæði en meira úrval, allt staðist samkvæmt lýsingu hvort sem það er frá kína eða new york.
Finnst verðin hérna heima bara aðeins of mikið út í hött til að geta sætt mig við þau þótt það sé útsala

já er að tjékka á því, fæ 4 slöngur á verði einnar hérna heima sýnist mér

en hver er stærðin ? 26 x 1.75/2.125 eða td 1.9-2.125 ?

[Einarsss]

sérð það á dekkinu hversu svera slöngu þú þarft

[Einarsss]

Langar annars að bæta við dempara gaffli á hjólið mitt, með hvaða tegund mæla menn með? semi ódýrt bara. Rock shox eru yfir mínu budgeti

[Aron Andrew]

http://orninn.is/Vörur/Varahlutir/Demparar/Demparagaffall_20%22_11%2F8%22

[Orri Þorkell]

Langar annars að bæta við dempara gaffli á hjólið mitt, með hvaða tegund mæla menn með? semi ódýrt bara. Rock shox eru yfir mínu budgeti

ég fekk rock shox pilot hjá erninum sem var nokkura ára gamall en óseldur þar af leiðandi góður afsláttur, mundi bara rúnta á milli og spyrja hvort þeir eigi eitthvað left-overs, jafnvel tala við kallana á verkstæðinu í erninum sjá hvað þeir mæla með

[Einarsss]

http://orninn.is/Vörur/Varahlutir/Demparar/Demparagaffall_20%22_11%2F8%22

er þetta ekki of ódýrt til að vera gott? hehe

[Svezel]

http://orninn.is/Vörur/Varahlutir/Demparar/Demparagaffall_20%22_11%2F8%22

er þetta ekki of ódýrt til að vera gott? hehe

Þetta er gaffall á 20" hjól, efa það stórlega að þú sért að hjóla á slíku og það kæmi mér verulega á óvart ef það væri eitthvað til í Erninum núna eftir sumarið. Prófaðu að til við Kriacycles, http://kriacycles.com/, það eru stríheilir gaurar sem aru allir af vilja gerðir.

Reyndar myndi ég ekkert vera að spá í að bæta við dempara á hjól til að byrja með, kostnaðurinn er ekki langt frá því að kaupa sér bara nýtt hjól á útsölunum. Það eru t.d. mjög öflugar útsölur í GÁP og Everest núna.

Það góða við hjóladelluna að maður getur eiginlega alltaf réttlætt nýtt hjól. Maður þarf ekki nema að hjóla aðeins meira en maður gerir og sparnaðurinn í rekstrarkostnaði bílsins borgar hjólið á no-time.

p.s. ef einhvern vantar óýrt fjallahjól þá á ég eitt 21gíra með gripshift skiptingum, brettum, bjöllu og standara. Fínasta hjól sem ég hjólaði slatta á í sumar meðan hybridinn minn var í viðgerð. Fæst á 15þús kr.

[íbbi_]

ég ætlaði einmitt að koma inn á það sem svezel segir,

mig langaði strax í mig nýtt hjól þegar ég byrjaði að hjóla, enda var hitt brakandi og ískrandi almennt mjög þreytt. en taldi nýtt hjól ekki réttlætanlegt fyrr en ég væri nú allavega orðinn viss um að ég myndi raunverulega hjóla áfram.
svo þegar ég ætlaði að fara að gera eh þá sá ég samt að þau hjól sem voru á mínu price range voru samt ekki hjól sem mig langaði í,
en hjól sem mig langaði í voru hinsvegar dýrari en ég var til í að borga

en ég var hinsvegar dáldið fastur í að þetta væru svo miklir peningar fyrir reiðhjól, en ef maður hugsar hinsvegar um þetta sem pening fyrir faratæki þá er þetta hinsvegar bara alls ekki mikill peningur, og eins og svezel segir þá er þetta svo miklu réttlætanlegra heldur en margt annað, þú sparar bensín, tryggingar, fyrir andvirði hjólsins á mjög skömmum tíma.


ég þekki svona bakvandamála leiðindi vel, eftir að ég skemmdi mitt fyrir 6 árum við mikinn aulaskap, og hef síðan þurft að vera þvílíkt anal með allt, standa rétt, beygja mig rétt, og basicly ekki gera neitt nánast án þess að passa það, annars er ég alltaf að klemma taug og fá eh flr verki eftir því.(þursabit)
var í 2 ár í sjúkraþjálfun, hjá 2 aðilum, annar gerði mikið gagn og annar þeirra afskaplega takmarkað.
hjá mér er það samt þannig að æfingar og gott form hjálpa mest til af öllu, því að ef ég er sterkari í bakinu þá virðist það halda betur, en þegar ég fer að drabbast niður þá aukast verkirnir sem og það þarf mun minna til.

það gildir mest að passa sig með þetta. ég myndi halda að það væri best að koma sér af stað í tækjunum og reyna styrkja svæðið sem manni er illt í. en gera það hægt og örugglega, það er auðveldara að gera mistök með lausum lóðum, og ég mydi því fara fyrst í tækin og skipta svo yfir þegar maður finnur að það er alveg orðið í lagi

[Geir-H]

Hver selur Scott?

[Orri Þorkell]

markið