Persónuleg met í ræktinni...

[burger]

taka meira á því viggó

annars tók ég 90 í hnébeygju 2x6 í gær finnst það helvíti gott miðað við að ég er ný byrjaður að taka hnébeygju aftur og fyrrum maxxið mitt var 100 kg 1 sinni og alveg að skíta á mig við það

[Hannsi]

Setti persónluegt met um helginna þegar ég tók upp 140kg í hvorri hönd og hélt því í 12.6 sec þegar ég setti það niður hægt og rólega! Svo setti ég líka persónulegt met í hnébeygjum á bekk eða setjast niður með þyngd á öxlunum, tók 135kgx5 án hnévafninga og beltis

[finnbogi]

ég er búinn að vera í 5x5 í sumar og sökka í hnébeygjum mest tekið síðustu 2settum 85 hef aldrei áður verið að taka dedd eða hnébeygjur , geggjaðar æfingar samt

en er ágætur í að dedda í 5x5 kominn í 120 í síðasta , langar í belti

verðu duglegri í vetur , helv vesen að vera mökkaður um helgar í sumar

[Aron Andrew]

Tók þátt í fjallahjólahlutanum af Vesturgötunni í gær.

Klárlega bæði það erfiðasta og skemmtilegasta sem ég hef farið, mæli með þessu ef einhverjir hérna eru að hjóla!

Endaði að ég held í 16. eða 17. sæti af 53, það eru ekki komin staðfest úrslit ennþá.





http://www.vesturgatan.net

[Hannsi]

haha Þetta spjall er að breytast úr því að vera feitasta spjallið á íslandi í að vera eitt mest virkasta spjallið þegar kemur að hreyfingu!! Bara góð breyting!!

[ValliB]

5x90kg í bekkpressu í dag, fínn dagur í ræktinni.
Var að skoða gamla ræktarbók frá í sept og þá var ég að taka 5x65kg. Var reyndar 12 kílóum léttari þá.

[Jónas]

4200kcal á dag og ég er ennþá svangur

[Jón Ragnar]

ég fitnaði við að lesa þetta sko

[Jónas]

:shock:

ég fitnaði við að lesa þetta sko

Ekkert að því að fitna smá ef það koma vöðvar með, það er hvortíer svo drullu auðvelt að léttast aftur.

[Jón Ragnar]

það er hvortíer svo drullu auðvelt að léttast aftur.

Gengur hægt hérna

[Jónas]

Gengur hægt hérna

Jón Ragnar
‎Anna Kristín kom færandi hendi að utan, 1l af gin, 2 kippur af stellu og hvítvín, nammi og Rockband fyrir Xbox360 AAAAAAAAAAAAWWWWWWWYYYYYYYYYYY​YEAAAAAAAAAH!

[Jón Ragnar]

Gin er hollt

og það er must að eiga smá bjór ef maður fær gesti

En án djóks þá drekk ég nú frekar lítið þessa dagana

[Aron Andrew]

Jón þessi blanda boðar ekki gott!! Sveittur í xbox, slafrandi á nammi og skola því niður með gin og bjór...

[Jón Ragnar]

Haha verð að bjóða fólki heim að drekka þetta bara


Hvað er það mesta sem menn hafa snatchað hérna?

[IngóJP]

Hitti einn mann í gær 56 ára gamall missti 40 kg á átta mánuðum

Hans leið var þessi. Flug til Tælands shit faced alla daga og grimmur niðurgangur