Persónuleg met í ræktinni...

[Hannsi]

Maður er farinn að lyfta aftur af kraftir svo persónulegmet eru farinn að streyma inn aftur!

Tók 120kgx5 í front squat í gær. Mikið aqf þungum æfingum þar sem þetta var seinasta æfing fyrir mót

[Binnz]

Hannsi@Sterkasti maður íslands 2011 mótið ?

Gangi þér vel

[Hannsi]

Nei heheh er reyndar ekki kominn á það level að mínu mati. Er að fara keppa á Kraftavíkingnum. Þetta er tengt víkingarhátíðinni í Hafnarfirði

Kannski á næsta ári prófar maður sterkasta mann íslands hehe

[Hannsi]

Setti persónulegt met í eitthverju sem líklega enginn annar mun setja persónulegt met í, en það var 135kg atlas steinn yfir rá náði því 3x

[Binnz]

Hvar kemst maður í atlas steina nú til dags?
Fékk að prófa þá fyrir nokkrum árum BARA GAMAN!

[Hannsi]

Hægt að æfa þá í Jakabóli

Þar er 90kg 125kg 135kg 150kg 160kg og 175kg

[arnibjorn]

Ný námskeið að byrja 5. júlí til styrktar liðinu mínu þar sem að við erum að fara keppa á heimsleikunum í L.A. í lok júlí, ég verð einn af þjálfurunum

Núna er rétti tíminn til að prufa CrossFit!!

http://crossfitsport.is/index.php?optio ... Itemid=155

Check it out.

[Hannsi]

Þetta var rosalega skemmtilegur dagur

[Jón Ragnar]

100kg 1rm Squat clean

[Jónas]

Jæja er loksins byrjaður að borða almennilega (3000-3500kcal á dag) eftir þessi helvítis próf.

Kominn í 3x8x180kg deadlift (upphækkað um 1 plötu) og 70kg í sitjandi military press.

Bekkurinn nálgast heilögu 100kg tölu (gef því 2 vikur) og helv. squattið laggar alltaf eftir, er að vinna í c.a. 5x5 með 120kg

[Hannsi]

í front squat þá eða? ef þú ert í 120kg front squats er það ekkert til að skammast sín fyrir ég er í skitnum 125kgx5

[Jónas]

í front squat þá eða? ef þú ert í 120kg front squats er það ekkert til að skammast sín fyrir ég er í skitnum 125kgx5

Nei, ekki svo gott. Back squats..

Hef ekki stundað squats almennilega vegna hnémeiðsla (rifa í "patella"), er loksins að detta í squat pakkann aftur í Front squats repsa ég 100kg. Hef verið að stunda leg press í staðinn fyrir squats, sem er með næstum 0 carryover í squats

[Misdo]

ætlar einhver að taka þátt í jónsmessu hlaupinu í kvöld ?

ætla sjálfur að taka 5 km og ná einhverjum góðum tíma

[HAMAR]

Konan mín tekur þátt í því þannig að þú verður í góðum félagsskap þar

[Misdo]

Konan mín tekur þátt í því þannig að þú verður í góðum félagsskap þar

hehe náði 5 km á 28 min nokkuð sáttur þar sem ég er ekkert í gríðalega mikið að hlaupa