Persónuleg met í ræktinni...

[Kristjan]

Þessi kúr virkar fyrir Kate Moss og aðra...

[ingo_GT]

ommnommnomm ég er að éta muffins núna, eflaust svona 12.000kcal

Haha

[Aron M5]

Ég er alltaf í bölvuðum vandræðum. Ég lyfti og hleyp... ENGINN breyting á viktinni helst 85 kg, er á rót sterkum brennslutöflum og ég veit ekki hvað og hvað, ég hef tekið eftir því að ég er að styrkjast og fer mun auðveldar með þyngdirnar sem ég byrjaði á að lyfta með...

ENGAR breytingar að sjá á líkama samt sem áður... þetta eru svik

Sennilega útaf þú keyptir ódyrari týpuna af brennslutöflum

Eeennn er ertu ekki bara að bæta á þig vöðvum upp á móti fitutapi ? þess vegna að haldast í þyngd.

[///M]

Ég verð einn af þessum vitleysingum næsta haust

[Alpina]

Óskar Márus Daðason will be running on the bridge

Bara flott mynd

[Aron Andrew]

Var að gramsa í myndum frá því seinasta sumar og skellti í eina svona fyrir eftir mynd.




Og já, fyrir er til vinstri

[SiggiGS]

Var að gramsa í myndum frá því seinasta sumar og skellti í eina svona fyrir eftir mynd.




Og já, fyrir er til vinstri

Ég myndi nú ekki trúa að þetta væri sami maðurinn
Flottur árangur

[Kristjan PGT]

ROSALEGT! Þetta er naumast alvöru árangur!

[arnibjorn]

Persónulegt met - verða Evrópumeistari í CrossFit

[Binnz]

Til hamingju árni.... MEGA góður árangur

Tæp 30kg farinn frá miðjum janúar.

Svo eftir bíldaga verður tekið brútal 12 vikna æfinga session, Ekkert áfengi ekkert rugl og allt í botn í ræktinni!

[íbbi_]

flottur árangur hjá ykkur strákar! þvílíkur munur á ykkur maður

ég tók brennslu í mánuð og byrjaði svo að hjóla í og úr vinnu (nokkra km af hæðum og hólum hvora leið) og breytti svo yfir í að hjóla í/úr vinnu og lyfta á kvöldin, og náði að stúta e-h í vinstri öxlini á mér, hef verið óvirkur á hendini/öxlini í örugglega að verða á þriðja mánuð.

en þá kom hjólið algjörlega til bjargar, hef hjólað eins og mofo út um allar trissur og úr og í vinnu 5-6 daga vikunar fyrst ég get ekki æft,
eins og veðráttan og landslagið er hérna þá maður bara mættur í hörku mountain biking klukkan 7 á morgnana,

kostur við þetta líka að maður fer ósjálfratt að borða hollara með þessu.svo líka þegar maður er að hjóla í vinnuna þá sleppur maður ekkert úr þessu þar sem maður á kannski að vera mættur eftir 10-20mín

[Hannsi]

Bara glæsilegur árangur!! Og miða við þegar ég fór yfir listan af liðum í öllum heiminum þá eru þið í topp 5 miða við að ekki á öllum stöðum var gefið upp tími.

Annars var ég að byrja í farþjálfun hjá Stefáni Sölva sterkasta mann íslands, og er þetta prógram að taka vel á!!
Er líka sáttur með að komast núna á aflraunaæfingar þar sem ég hef aðgang að öllum tækjum og tólum til að stunda aflraunir!!

[///M]

Persónulegt met - verða Evrópumeistari í CrossFit

Almennilegt, til hamingju

[Hannsi]

Hef aldrei gert mikið af front squats en man ekki eftir að hafa náð áður fimm endurtekningar með 115kg.

[Jón Ragnar]

Hef aldrei gert mikið af front squats en man ekki eftir að hafa náð áður fimm endurtekningar með 115kg.

Front squats eru vanmetnar

ég á 3x105 best