Persónuleg met í ræktinni...

[Jónas]

Ekkert óeðlilegt við þetta..

Ég þarf alltaf að setjast niður eftir gott squat/dead sett

http://www.youtube.com/watch?v=k8RcDb_wZfQ

[Jón Ragnar]

Þetta kemur samt ekki fram fyrr en ég er kominn heim

[Jónas]

[íbbi_]

já er þetta ekki bara súrefni?

man vel eftir því þegar ég var að pusha mig t.d í hermannalyftu að mig svimaði alveg hressilega vel á eftir

[Jón Ragnar]

Skal athuga með öndunina næst þegar ég ætla að gera eitthvað þungt

Takk fyrir ráðið

[Hannsi]

Eftir að ég tók 15 reps með mjög þungt um daginn þá var ég sama sem heyrnarlaus eða allavega gat ég ekkert mótekið það sem var sagt við mig í smá tíma. Veit ekki hvort það hafi verið súrefnisleysi eða að blóðið bara ekki til staðar í hausum á mér

[Misdo]

Kemur oft fyrir mann ef maður er að reyna mjög mikið á sig í ræktinni að maður er alveg out það sem eftir er af deginum

[Jónas]

Held að ég hafi hressilega vanmetið dead-maxið mitt þegar ég byrjaði á 5/3/1..

Tók amk 15x140kg áðan

[Hannsi]

Ég gerði það sama þegar ég byrjaði á dedd programinu sem ég var að nota, reyndar viljandi gert til að útiloka að ég færi fram úr sjálfum mér.

[Hannsi]

Ég gerði það sama þegar ég byrjaði á dedd programinu sem ég var að nota, reyndar viljandi gert til að útiloka að ég færi fram úr sjálfum mér.

[arnibjorn]

Ég gerði það sama þegar ég byrjaði á dedd programinu sem ég var að nota, reyndar viljandi gert til að útiloka að ég færi fram úr sjálfum mér.

Sama hér, setti 1RM sem 200kg en átti þá 212.5kg. Núna er 1RM hjá mér 220kg en ég lyfti samt eftir sama prógrami sem miðar við 200kg 1RM.

Ég er bara alltaf svo slæmur í bakinu... kemur ekki einn dagur þar sem ég er ekki slæmur í bakinu. Ég reyni að teygja og rúlla mig á hverjum degi auk þess að gera styrktaræfingar. Vonandi einn daginn get ég lyft almennilega án þess að fá í bakið

[Hannsi]

Ég miðaði einmitt við 200kg þar sem ég vildi ekki vera að maxa. En var sammt fljótlega farinn að repsa meira en það. En það er alltaf betra að vera safe þegar kemur að deddi! Ég hef allavega engan áhuga að fá brjósklos aftur!!!

[Jón Ragnar]

Ég gerði það sama þegar ég byrjaði á dedd programinu sem ég var að nota, reyndar viljandi gert til að útiloka að ég færi fram úr sjálfum mér.

Sama hér, setti 1RM sem 200kg en átti þá 212.5kg. Núna er 1RM hjá mér 220kg en ég lyfti samt eftir sama prógrami sem miðar við 200kg 1RM.

Ég er bara alltaf svo slæmur í bakinu... kemur ekki einn dagur þar sem ég er ekki slæmur í bakinu. Ég reyni að teygja og rúlla mig á hverjum degi auk þess að gera styrktaræfingar. Vonandi einn daginn get ég lyft almennilega án þess að fá í bakið

Öfunda þig ekki

Hef samt tekið eftir því að eftir sem lengra líður á crossfit hjá mér þá verð ég sterkari í bakinu og minna aumur í því

Er mjög sáttur með það

[Jónas]

Ég miðaði einmitt við 200kg þar sem ég vildi ekki vera að maxa. En var sammt fljótlega farinn að repsa meira en það. En það er alltaf betra að vera safe þegar kemur að deddi! Ég hef allavega engan áhuga að fá brjósklos aftur!!!

Brjósklos er fucking ömurlegt. Fékk það fyrir c.a. 1 1/2 ári, finn ennþá smá þegar ég teygi.

[Binnz]

Eru menn hættir að taka á því og byrjaðir að missa sig í súkkulaði áti ?