Persónuleg met í ræktinni...

[arnibjorn]

http://www.dump.com/2011/02/05/clean-and-jerk-199-lbs-video/

Annie kann þetta

Hvað tekur þú í clean & jerk Jón?

[Alpina]

http://www.dump.com/2011/02/05/clean-and-jerk-199-lbs-video/

Annie kann þetta

Hvað tekur þú í clean & jerk Jón?

Fyrirgefðu Árnibjörn .. en þetta hljómar eins og ass & shit

(er ekki að reyna að vera fyndinn eða kaldhæðinn)

[Jón Ragnar]

http://www.dump.com/2011/02/05/clean-and-jerk-199-lbs-video/

Annie kann þetta

Hvað tekur þú í clean & jerk Jón?

tók síðast 80kg

[Alpina]

clean & jerk stendur væntanlega ekki fyrir .......... HREINN HÁLFVITI

[arnibjorn]

http://www.dump.com/2011/02/05/clean-and-jerk-199-lbs-video/

Annie kann þetta

Hvað tekur þú í clean & jerk Jón?

Fyrirgefðu Árnibjörn .. en þetta hljómar eins og ass & shit

(er ekki að reyna að vera fyndinn eða kaldhæðinn)

Ekkert að fyrirgefa, þú getur ekki vitað allt.

Clean and jerk er enska heitið yfir jafnhöttun sem er önnur tegundin af ólympískum lyftingum. Hin tegundin er snörun (e. snatch).

Svolítið skrýtið að þetta skuli kallast clean & jerk því að vanalega byrja ég að jerka og þríf svo upp eftir mig, en ekki öfugt

[arnibjorn]

http://www.dump.com/2011/02/05/clean-and-jerk-199-lbs-video/

Annie kann þetta

Hvað tekur þú í clean & jerk Jón?

tók síðast 80kg

Vandró.........

Nei djók, Anníe er hrikaleg. Ömurlegt að hún sé næstum því jafn sterk og ég

[Jón Ragnar]

http://www.dump.com/2011/02/05/clean-and-jerk-199-lbs-video/

Annie kann þetta

Hvað tekur þú í clean & jerk Jón?

tók síðast 80kg

Vandró.........

Nei djók, Anníe er hrikaleg. Ömurlegt að hún sé næstum því jafn sterk og ég

Tek 100kg fyrir maí

[arnibjorn]

http://www.dump.com/2011/02/05/clean-and-jerk-199-lbs-video/

Annie kann þetta

Hvað tekur þú í clean & jerk Jón?

tók síðast 80kg

Vandró.........

Nei djók, Anníe er hrikaleg. Ömurlegt að hún sé næstum því jafn sterk og ég

Tek 100kg fyrir maí

Það er flott markmið! Þú ferð létt með það ef þú ert duglegur að æfa tæknina

[Jón Ragnar]

http://www.dump.com/2011/02/05/clean-and-jerk-199-lbs-video/

Annie kann þetta

Hvað tekur þú í clean & jerk Jón?

tók síðast 80kg

Vandró.........

Nei djók, Anníe er hrikaleg. Ömurlegt að hún sé næstum því jafn sterk og ég

Tek 100kg fyrir maí

Það er flott markmið! Þú ferð létt með það ef þú ert duglegur að æfa tæknina

Jamm, verður svo gaman að ná þessu

[arnibjorn]

Þú mannst að taka það uppá myndband, ég er alltaf með iphoneinn með mér ef maður skyldi ætla að reyna setja einhver met

Þegar ég ákvað að reyna við 100kg í fyrsta skipti þá tókst það og ég endaði með að ná 100kg, 105kg og 107.5kg

[Jón Ragnar]

Þú mannst að taka það uppá myndband, ég er alltaf með iphoneinn með mér ef maður skyldi ætla að reyna setja einhver met

Þegar ég ákvað að reyna við 100kg í fyrsta skipti þá tókst það og ég endaði með að ná 100kg, 105kg og 107.5kg

Hehe þetta verður teipað

[gstuning]

Persónulegt met : mætti í boot camp kl 6.30


gott form : fail-train captain.

[arnibjorn]

Eru menn að fá sér eitthvað áður en þeir fara í ræktina?

Ég fékk gefins prufu af einhverju drasli frá Labrada, Super Charge blabla eitthvað... mér fannst það gera ágætis hluti (eflaust bara placebo samt..) þannig að ég er að spá hvort maður ætti að fá sér eitthvað svona til að sulla í sig áður en maður fer að beygja.

Það sem ég geri þegar ég fer í rætkina er: upphitun, lyfti(hnébeygja, réttstaða eða axlapressa fer eftir dögum) og svo keyrsluæfingu í ca 10-30mín.

Mæliði með einhverju sérstöku?

[fart]

Eru menn að fá sér eitthvað áður en þeir fara í ræktina?

Ég fékk gefins prufu af einhverju drasli frá Labrada, Super Charge blabla eitthvað... mér fannst það gera ágætis hluti (eflaust bara placebo samt..) þannig að ég er að spá hvort maður ætti að fá sér eitthvað svona til að sulla í sig áður en maður fer að beygja.

Það sem ég geri þegar ég fer í rætkina er: upphitun, lyfti(hnébeygja, réttstaða eða axlapressa fer eftir dögum) og svo keyrsluæfingu í ca 10-30mín.

Mæliði með einhverju sérstöku?

Jack3d er fínt ef maður er að fara að lyfta, en glatað fyrir cardio æfingar.

[arnibjorn]

Eru menn að fá sér eitthvað áður en þeir fara í ræktina?

Ég fékk gefins prufu af einhverju drasli frá Labrada, Super Charge blabla eitthvað... mér fannst það gera ágætis hluti (eflaust bara placebo samt..) þannig að ég er að spá hvort maður ætti að fá sér eitthvað svona til að sulla í sig áður en maður fer að beygja.

Það sem ég geri þegar ég fer í rætkina er: upphitun, lyfti(hnébeygja, réttstaða eða axlapressa fer eftir dögum) og svo keyrsluæfingu í ca 10-30mín.

Mæliði með einhverju sérstöku?

Jack3d er fínt ef maður er að fara að lyfta, en glatað fyrir cardio æfingar.

Er það ekki ólöglegt á Íslandi?

En ég lyfti og tek "cardio". Ca 30 mín lyftingar og 20 mín "cardio". Ég set cardio í gæsalappir því að stundum eru þetta líkamsþyngdar æfingar sem er mestmegnis brennsla en stundum eru þetta stuttar þungar æfingar með lyftingum.