Persónuleg met í ræktinni...

[burger]

animal stak og pak ...

einhver sem hefur reynslu af því ? góð ? slæm ?

[Angelic0-]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

[arnibjorn]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Ekki slæmt að geta sagst hafa deddað 405kg

En annars eru alls ekkert allir latir hérna. Ég, Einarsss og Jón Ragnar erum alltaf í CrossFit og ég veit ekki betur en að Aron Andrew sé búinn að taka af sér ca. einn Máza og skilja hann eftir á gólfinu í WC.

Allt að gerast!

Ps. tók 155x3 í hnébeygju um daginn, nýtt markmið hjá mér er 180kg og ég vonast til að ná því í maí

[Jón Ragnar]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Ekki slæmt að geta sagst hafa deddað 405kg

En annars eru alls ekkert allir latir hérna. Ég, Einarsss og Jón Ragnar erum alltaf í CrossFit og ég veit ekki betur en að Aron Andrew sé búinn að taka af sér ca. einn Máza og skilja hann eftir á gólfinu í WC.

Allt að gerast!

Ps. tók 155x3 í hnébeygju um daginn, nýtt markmið hjá mér er 180kg og ég vonast til að ná því í maí

Ég ætla að hnébeygja 160kgx3

þarf að drífa það af stað

[arnibjorn]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Ekki slæmt að geta sagst hafa deddað 405kg

En annars eru alls ekkert allir latir hérna. Ég, Einarsss og Jón Ragnar erum alltaf í CrossFit og ég veit ekki betur en að Aron Andrew sé búinn að taka af sér ca. einn Máza og skilja hann eftir á gólfinu í WC.

Allt að gerast!

Ps. tók 155x3 í hnébeygju um daginn, nýtt markmið hjá mér er 180kg og ég vonast til að ná því í maí

Ég ætla að hnébeygja 160kgx3

þarf að drífa það af stað

Já þú þarft að vera duglegur að beygja ef þú ætlar að ná því. Ps. ef þú nærð því þá máttu endilega taka það upp á myndband

[Jón Ragnar]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Ekki slæmt að geta sagst hafa deddað 405kg

En annars eru alls ekkert allir latir hérna. Ég, Einarsss og Jón Ragnar erum alltaf í CrossFit og ég veit ekki betur en að Aron Andrew sé búinn að taka af sér ca. einn Máza og skilja hann eftir á gólfinu í WC.

Allt að gerast!

Ps. tók 155x3 í hnébeygju um daginn, nýtt markmið hjá mér er 180kg og ég vonast til að ná því í maí

Ég ætla að hnébeygja 160kgx3

þarf að drífa það af stað

Já þú þarft að vera duglegur að beygja ef þú ætlar að ná því. Ps. ef þú nærð því þá máttu endilega taka það upp á myndband

Klárlega

[finnbogi]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Ekki slæmt að geta sagst hafa deddað 405kg

En annars eru alls ekkert allir latir hérna. Ég, Einarsss og Jón Ragnar erum alltaf í CrossFit og ég veit ekki betur en að Aron Andrew sé búinn að taka af sér ca. einn Máza og skilja hann eftir á gólfinu í WC.

Allt að gerast!

Ps. tók 155x3 í hnébeygju um daginn, nýtt markmið hjá mér er 180kg og ég vonast til að ná því í maí

duglegir *klapp á bak*

verð að segja Andrew er bara buinn að skafa af sér ánægður með drenginn

[Svezel]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Mantits overdoze...

[Aron M5]

Bætti mig í standandi axlapressu með stöng í gær 6* 80 kg

[Aron Andrew]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Ekki slæmt að geta sagst hafa deddað 405kg

En annars eru alls ekkert allir latir hérna. Ég, Einarsss og Jón Ragnar erum alltaf í CrossFit og ég veit ekki betur en að Aron Andrew sé búinn að taka af sér ca. einn Máza og skilja hann eftir á gólfinu í WC.

Allt að gerast!

Ps. tók 155x3 í hnébeygju um daginn, nýtt markmið hjá mér er 180kg og ég vonast til að ná því í maí

duglegir *klapp á bak*

verð að segja Andrew er bara buinn að skafa af sér ánægður með drenginn

27kg farin samkvæmt seinustu viktun Átakið byrjaði í lok júlí 2010 þannig þetta er nokkuð gott

[Einarsss]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Ekki slæmt að geta sagst hafa deddað 405kg

En annars eru alls ekkert allir latir hérna. Ég, Einarsss og Jón Ragnar erum alltaf í CrossFit og ég veit ekki betur en að Aron Andrew sé búinn að taka af sér ca. einn Máza og skilja hann eftir á gólfinu í WC.

Allt að gerast!

Ps. tók 155x3 í hnébeygju um daginn, nýtt markmið hjá mér er 180kg og ég vonast til að ná því í maí

duglegir *klapp á bak*

verð að segja Andrew er bara buinn að skafa af sér ánægður með drenginn

27kg farin samkvæmt seinustu viktun Átakið byrjaði í lok júlí 2010 þannig þetta er nokkuð gott

vigtun

En þetta er glæsilegur árangur!

[Jón Ragnar]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Ekki slæmt að geta sagst hafa deddað 405kg

En annars eru alls ekkert allir latir hérna. Ég, Einarsss og Jón Ragnar erum alltaf í CrossFit og ég veit ekki betur en að Aron Andrew sé búinn að taka af sér ca. einn Máza og skilja hann eftir á gólfinu í WC.

Allt að gerast!

Ps. tók 155x3 í hnébeygju um daginn, nýtt markmið hjá mér er 180kg og ég vonast til að ná því í maí

duglegir *klapp á bak*

verð að segja Andrew er bara buinn að skafa af sér ánægður með drenginn

27kg farin samkvæmt seinustu viktun Átakið byrjaði í lok júlí 2010 þannig þetta er nokkuð gott

Bara sweet árangur!

[Hannsi]

here is a funny....



annars var þráðurinn kominn á síðu 4.... eruði orðnir svona latir fjandans aularnir ykkar

Mantits overdoze...

Erfitt að láta svoleiðis ganga til baka þegar maður hefur verið í 35%+ BF

[Aron M5]

Vá 27 kg til hamingju með það !!!

[Aron M5]

P.s ef einhverjum vantar góðar brennslutöflur þá á ég soldið til að þeim uppl í einkapóst