EggertD wrote:fart wrote:Aron M5 wrote:fart wrote:Er Jacked3d að virka svona svakalega? hvað annað eru menn að nota. Ég má ekkert lyfta næstu 1-2 mánuði og hef ekkert lyft af viti síðan í vor, en ætla að byrja af krafti aftur í Janúar.
Það væri gaman að fá einhver ráð með góðan kokteil. Samt vill ég ekki þyngjast of mikið, er að fara að hlaupa 10km á sub 40mín í lok Mars.
Hverju ertu að leitast eftir ??
Jack3d Virkar mjög vel
Doctorinn hefur bannað mér að taka á því, er með erfið álagsmeiðsli í framhandlegg og vöðvafestingunni fyrir þríhöfðann við olnboga, þannig að í dag er ég bara að hlaupa og taka léttar æfingar á milli.
Það þýðir að ég verð væntanlega búinn að léttast helling, er búinn að missa c.a. 3-5kg í dag (mest vöðvar). Planið er því að byrja að lyfta 3svar í viku frá og með miðjum/lok Jan 2011. Þá vill ég fá gott kickstart, bæta á mig vöðvum aftur en ekki fitna. Vökvi er í lagi því að maður nær því af sér á nokkrum vikum. Ég þarf svo að vera léttur aftur í lok Mars.
ég er svoldid forvitin og langar að vita afhverju ?
Myndi giska að það væri útaf þessu
?
