Persónuleg met í ræktinni...

[Jónas]

Ég á 190 í dead en rétt um 120 í squat

Lærði loksins að elska squats og front squatta eins og það sé engin morgundagurinn

[ValliB]

Nú var maður að byrja fyrir örstuttu síðan og ákvað ég að prufa hvað í manni býr.

réttstöðulyfta 180
Bekkur 85
hnébeygja 90

ég átti nú orðið í kring um 100 í bekk áður en maður hætti

nú verður maður að fara að taka á því!

Held það sé ekki normið að menn séu að taka helmingu meira í deddi heldur en squat ?

er svo svakalega hræddur við bakið á mér í hnébeygjuni.. þorði ekki að taka meira en 90,,, enn það er samt það mesta sem ég tók,,, svo það endar sem "max'ið"

Skil þig, var að taka 90 8x um daginn, bakið gaf undan í 7. lyftu og ég datt með stöngina í rekkann. Ekki besta tilfinning sem ég hef fyndið fyrir

[Aron M5]

Nú var maður að byrja fyrir örstuttu síðan og ákvað ég að prufa hvað í manni býr.

réttstöðulyfta 180
Bekkur 85
hnébeygja 90

ég átti nú orðið í kring um 100 í bekk áður en maður hætti

nú verður maður að fara að taka á því!

Held það sé ekki normið að menn séu að taka helmingu meira í deddi heldur en squat ?

er svo svakalega hræddur við bakið á mér í hnébeygjuni.. þorði ekki að taka meira en 90,,, enn það er samt það mesta sem ég tók,,, svo það endar sem "max'ið"

Magnað að þú þorðir þá að taka 180 kg í Dead lift

Annars bætti ég mig í bekknum,,,,tók 122 kg x6
Þori ekki að maxa útaf gömlu upphandleggsbroti

[///MR HUNG]

Ég var að kaupa birgðir af jack3d því Aron er búinn að dásama það svo.
Verður fróðlegt að sjá hvort það standist.

[Aron M5]

Passaðu þig bara að fá þér ekki of margar skeiðar kallinn minn,þá gætiru farið að froðufella og ekki sofnað næsta sólahringinn

[///MR HUNG]

Haha það hljómar svipað og sl vika er búinn að vera hér
Draslið sem hægt er að versla í þessu landi....shiiii.

[Aron M5]

Hehe það er kanski í lagi í fríinu

[Misdo]

Hvar er Jack3d selt Ætla fara detta í gainer og kreatín núna hverju mæliði með ?

[Dogma]

bara eitthvað sem er nógu margar kaloríur og kreatin sem er gott a bragðið

[Viggóhelgi]

Nú var maður að byrja fyrir örstuttu síðan og ákvað ég að prufa hvað í manni býr.

réttstöðulyfta 180
Bekkur 85
hnébeygja 90

ég átti nú orðið í kring um 100 í bekk áður en maður hætti

nú verður maður að fara að taka á því!

Held það sé ekki normið að menn séu að taka helmingu meira í deddi heldur en squat ?

er svo svakalega hræddur við bakið á mér í hnébeygjuni.. þorði ekki að taka meira en 90,,, enn það er samt það mesta sem ég tók,,, svo það endar sem "max'ið"

Magnað að þú þorðir þá að taka 180 kg í Dead lift

Annars bætti ég mig í bekknum,,,,tók 122 kg x6
Þori ekki að maxa útaf gömlu upphandleggsbroti

finnst bara deadliftið ekki taka eins á bakinu á mér... stjórna mér meira... veit það ekki, just a feeling og ég ætla að trúa á tilfinninguna!

[Aron M5]

Hvar er Jack3d selt Ætla fara detta í gainer og kreatín núna hverju mæliði með ?

Það er ekki selt í búð hér á landi,,,

[burger]

Nú var maður að byrja fyrir örstuttu síðan og ákvað ég að prufa hvað í manni býr.

réttstöðulyfta 180
Bekkur 85
hnébeygja 90

ég átti nú orðið í kring um 100 í bekk áður en maður hætti

nú verður maður að fara að taka á því!

Held það sé ekki normið að menn séu að taka helmingu meira í deddi heldur en squat ?

er svo svakalega hræddur við bakið á mér í hnébeygjuni.. þorði ekki að taka meira en 90,,, enn það er samt það mesta sem ég tók,,, svo það endar sem "max'ið"

átt ekki að þurfa að vera hræddur um bakið í hnébeygju þar sem bakið á í rauninni ekkert að hreyfast

þetta er hnébeygja ekki bakflétta eins og margir ættu að kalla þetta miðað við hvernig þeir gera þetta

[finnbogi]

shit verð að segja að jack3d er að svín virka á mig , er farinn að lyfta þyngra og þyngra á hverri æfingu


en ég er búinn að nota skónna mína það mikið að botninn er að fara af haha

hvaða skóm mæla menn með bara svona almennt í ræktina ?

[Jón Ragnar]

shit verð að segja að jack3d er að svín virka á mig , er farinn að lyfta þyngra og þyngra á hverri æfingu


en ég er búinn að nota skónna mína það mikið að botninn er að fara af haha

hvaða skóm mæla menn með bara svona almennt í ræktina ?

ég nota svona stundum, mjög fínir

[arnibjorn]

shit verð að segja að jack3d er að svín virka á mig , er farinn að lyfta þyngra og þyngra á hverri æfingu


en ég er búinn að nota skónna mína það mikið að botninn er að fara af haha

hvaða skóm mæla menn með bara svona almennt í ræktina ?

Hvað ertu að gera í ræktinni? Bara lyfta eða ertu að hlaupa eitthvað líka?

Mæli með skóm með alveg flötum sóla í lyftingar, einhverjir sem eru ekki með neinum stuðning svona eins og asics hlaupaskór eða eitthvað álíka.

En annað mál ef þú ert mikið að hlaupa líka....