Persónuleg met í ræktinni...

[Hannsi]

Hef alltaf verið soldið slappur í hnébeygjum en var drullu sáttur á sunnudaginn! Tók 160kg x5 án beltis og vafninga og eftir 8 sett tók ég 200kg með belti og vafninga.

[Twincam]

Eru menn enn að fara í ræktina? Finnst það svo 2007 eitthvað...

[Hannsi]

Nei nei það eru bara enþá til fólk sem vill vera í formi eða styrkja sig.

[ömmudriver]

Nei nei það eru bara enþá til fólk sem vill vera í formi eða styrkja sig.

Round is a form

[Twincam]

Nei nei það eru bara enþá til fólk sem vill vera í formi eða styrkja sig.

Round is a form

Ég er oftast svona \°_,_, í sófanum með tölvuna ... svo oft svona o_,__, sofandi í rúminu....

[fart]

Nei nei það eru bara enþá til fólk sem vill vera í formi eða styrkja sig.

Round is a form

Ég er oftast svona \°_,_, í sófanum með tölvuna ... svo oft svona o_,__, sofandi í rúminu....

Gott hjá þér

[Twincam]

Nei nei það eru bara enþá til fólk sem vill vera í formi eða styrkja sig.

Round is a form

Ég er oftast svona \°_,_, í sófanum með tölvuna ... svo oft svona o_,__, sofandi í rúminu....

Gott hjá þér

Ekki fara í fýlu gamli... shi... menn missa allan húmor um leið og þeir grípa í lóð í fyrsta skiptið...

[birkire]

Ekki fara í fýlu gamli... shi... menn missa allan húmor um leið og þeir grípa í lóð í fyrsta skiptið...

Ertu að segja að þetta hafi verið fyndið ?

[Twincam]

Ekki fara í fýlu gamli... shi... menn missa allan húmor um leið og þeir grípa í lóð í fyrsta skiptið...

Ertu að segja að þetta hafi verið fyndið ?

Einfeldningnum mér fannst það.... kannski ekki neitt súper, en nóg til að glotta....

[Hannsi]

http://www.facebook.com/v/1505430631913
veit ekki hvort þetta sé réttur linkur, en þeir sem eru með mig á fb geta bara séð þetta. 180kg x4 bara belti og eftir að hafa tekið 5x5 155. Verst að ég get bara tekið upp 30sec til að senda á fb. =(

[burger]

get varla tekið það er að reyna hlífa á mér hnjánnum víst þau eru orðin sæmileg

repsa bara 80-100

Þarftu ekki bara að laga formið þitt?

Eina skiptið sem ég fann til í hnjánum eftir squats var þegar formið mitt var á gráu svæði

nei ekki að sögn annara ....

hef alltaf verið slæmur í hnjánum eftir boxi

[fart]

Ekki fara í fýlu gamli... shi... menn missa allan húmor um leið og þeir grípa í lóð í fyrsta skiptið...

Ertu að segja að þetta hafi verið fyndið ?

Einfeldningnum mér fannst það.... kannski ekki neitt súper, en nóg til að glotta....

kann ekki á svona barnaskólabrandara

[Viggóhelgi]

Nú var maður að byrja fyrir örstuttu síðan og ákvað ég að prufa hvað í manni býr.

réttstöðulyfta 180
Bekkur 85
hnébeygja 90

ég átti nú orðið í kring um 100 í bekk áður en maður hætti

nú verður maður að fara að taka á því!

[ValliB]

Nú var maður að byrja fyrir örstuttu síðan og ákvað ég að prufa hvað í manni býr.

réttstöðulyfta 180
Bekkur 85
hnébeygja 90

ég átti nú orðið í kring um 100 í bekk áður en maður hætti

nú verður maður að fara að taka á því!

Held það sé ekki normið að menn séu að taka helmingu meira í deddi heldur en squat ?

[Viggóhelgi]

Nú var maður að byrja fyrir örstuttu síðan og ákvað ég að prufa hvað í manni býr.

réttstöðulyfta 180
Bekkur 85
hnébeygja 90

ég átti nú orðið í kring um 100 í bekk áður en maður hætti

nú verður maður að fara að taka á því!

Held það sé ekki normið að menn séu að taka helmingu meira í deddi heldur en squat ?

er svo svakalega hræddur við bakið á mér í hnébeygjuni.. þorði ekki að taka meira en 90,,, enn það er samt það mesta sem ég tók,,, svo það endar sem "max'ið"