island9 wrote:20"Tommi wrote:island9 wrote:Misdo wrote:Nú spyr ég er kominn nirðí 15% fitu er 72 kiló og langar að fara stækka vöðvana og vera skorin í leiðinni
væri helst til að koma mér niðrí 10% fitu fyrir næsta sumar allavegana því fyrr því betra.
hvað er best að kaupa hvernig er best að lyfta til að stækka vöðvana og halda þeim
borða nóg prótein og lyfta þungt ?
Eða bara að sleppa því að kaupa sér svona prótein stöff og lyfta og hlaupa mikið
Það er lang best og flottast að vera ''náttúrulega'' massaður og sterkur, sérð ekki eftir því seinna meir þegar þetta duft drasl festist utan á líkaman.
Annars var ég að bæta mig í bekknum í morgunn, tók 85kg í bekkpressuni og síðan svona 5.mín eftir að ég tók 85kg þá gerði 34 upphýfingar, og síðan 43 dýfur, og enginn prótein eða kolvetni þar á bakvið.
Já ok hvað gengur þú bara fyrir vatni ..??
Haha nei, ekki fyrir vatni, ekki fyrir mjólk og ekki fyrir próteini.
Ég geng fyrir Kristal Plús/Sport og Kókómjólk, annars borða ég allt, nammi, gos og þetta drasl.
allt sem þú drekkur inniheldur vatn! Og kristall plúss ER GOS!
