Persónuleg met í ræktinni...

[fart]

Tók CrossFit æfingu á laugardaginn sem kallast "Grace". Borgaði 1500kr fyrir það sem rann til Bleiku slaufunnar.

30 x clean & jerk(60kg) á tíma

Tók þetta á 2:13.

Ef að einhver hérna á kraftinum getur bætt þetta þá fær hann bjórkassa frá mér

Þá sleppi ég því bara þar sem ég hef ekkert við kassa af bjór að gera

Skal gefa þér böns af skyri ef þú tekur sjálfan þig upp á myndband að gera þessa æfingu á styttri tíma en 2:13

Farðu að kaupa skyr, you will need it.

[Einarsss]

Tók CrossFit æfingu á laugardaginn sem kallast "Grace". Borgaði 1500kr fyrir það sem rann til Bleiku slaufunnar.

30 x clean & jerk(60kg) á tíma

Tók þetta á 2:13.

Ef að einhver hérna á kraftinum getur bætt þetta þá fær hann bjórkassa frá mér

Þá sleppi ég því bara þar sem ég hef ekkert við kassa af bjór að gera

Skal gefa þér böns af skyri ef þú tekur sjálfan þig upp á myndband að gera þessa æfingu á styttri tíma en 2:13

monster.. ekkert verri æfingin sem ég fékk að pína þig áfram í heldur

[arnibjorn]

Tók CrossFit æfingu á laugardaginn sem kallast "Grace". Borgaði 1500kr fyrir það sem rann til Bleiku slaufunnar.

30 x clean & jerk(60kg) á tíma

Tók þetta á 2:13.

Ef að einhver hérna á kraftinum getur bætt þetta þá fær hann bjórkassa frá mér

Þá sleppi ég því bara þar sem ég hef ekkert við kassa af bjór að gera

Skal gefa þér böns af skyri ef þú tekur sjálfan þig upp á myndband að gera þessa æfingu á styttri tíma en 2:13

Farðu að kaupa skyr, you will need it.

Það er ekki nóg að vera bara sterkur, maður þarf þol líka.

Hannsi hefur reynt þetta áður og það tókst ekki þá.

http://www.youtube.com/watch?v=2f5eUZk8wSU

Það var prófað en hafðist ekki.

Aðal vesenið var að ég er að reka lóðinn í loftið í hverju repsi!!

OG hvorugur okkar var að telja
Næst prófa ég þetta þegar ég er ekki með harðsperrur í fótunum

[Hannsi]

Já en núna mundi ég sleppa að drekka bjór fyrir þetta og ég er búinn að vera æfa þol mikið undanfarið. En ég veit að ég get þetta ekki núna ekki meðan öxlinn á mér er með stæla.

[arnibjorn]

Ok þetta boð stendur líka þegar öxlin verður komin í lag

[tinni77]

Tók CrossFit æfingu á laugardaginn sem kallast "Grace". Borgaði 1500kr fyrir það sem rann til Bleiku slaufunnar.

30 x clean & jerk(60kg) á tíma

Tók þetta á 2:13.

Ef að einhver hérna á kraftinum getur bætt þetta þá fær hann bjórkassa frá mér

Þá sleppi ég því bara þar sem ég hef ekkert við kassa af bjór að gera

Vilt ÞÚ græða BÖNS AF SKYRI ?

[birkire]

chigga chigga boww woww

[Aron M5]

Bætti mig í réttstöðunni í síðustu viku tók 8 x 172.5

Sjálfur 87 kg,,,,, Mega sáttur við það

[burger]

1:30 og undir er held ég bara mjög flott

djööö haha tók þetta á 2:03 áðan eftir æfingu alveg búinn á því

en þyngingin hjá mér kemur með kalda vatninu er kominn í 74 kg og þokkalega sáttur með það enþá rúmlega 2 mánuðir í jól ekkert verið að maxa mig af viti en ætti að vera með einhvað meira í td bekk og réttstöðu tók 70 kg 5x3 þurfti að hjálpa örlítið í seinustu lyftu í 2 seinni settunum , réttstaðan tjah er bara einbeita mér að því að vera alveg vel læstur og vera bara 100% á því áður en ég fer að reyna meira en 140 kg

[Aron M5]

Enginn að bæta sig ????

Eg allavega var að bæta mig 2 sett af 8x110 kg í bekknum

Sæll venur

[///MR HUNG]

Nee við erum ekki að fá okkur það sama og þú

[Aron M5]

Nee við erum ekki að fá okkur það sama og þú

Hvurslags vitleysa er þetta

[burger]

Nee við erum ekki að fá okkur það sama og þú

og hver andskotinn er það spyr ég nú bara

aron leyndamál give it

[Aron M5]

Nee við erum ekki að fá okkur það sama og þú

og hver andskotinn er það spyr ég nú bara

aron leyndamál give it

Hvað meiniði bara borða nog og taka protein creatin aminósýrur og nog af jack3d fyrir æfingu

[Einarsss]

Einhver prófað þetta?

http://www.baetiefnabullan.is/xodus_product.aspx?id=1644&CatID=334&SubCatId=640