Crossfit

[arnibjorn]

Hvernig var svo fyrsta æfingin?

Hvernig fannst þér æfingin í morgun? Tókstu þetta RX?

Hún var ERFIÐ og þvílík keyrsla.. þurfti svörtu teygjuna í upphýfingunum annað var eins og það átti að vera .. tók 200 total og alveg búinn á því hehe, vel sáttur með það. Svo lengi sem maður gefur allt sem maður hefur í æfingarnar þá skiptir ekki fjöldi reps máli imo

Tekur þú upphýfingarnar án teygju?

Allt RX hjá mér, alltaf Farinn að ná chest2bar meirað segja!

En tókstu 200 total í öllum æfingunum? Sá 295 total á síðunni, þess vegna var ég að spurja. Fannst það svo góð tala!

[Einarsss]

Hvernig var svo fyrsta æfingin?

Hvernig fannst þér æfingin í morgun? Tókstu þetta RX?

Hún var ERFIÐ og þvílík keyrsla.. þurfti svörtu teygjuna í upphýfingunum annað var eins og það átti að vera .. tók 200 total og alveg búinn á því hehe, vel sáttur með það. Svo lengi sem maður gefur allt sem maður hefur í æfingarnar þá skiptir ekki fjöldi reps máli imo

Tekur þú upphýfingarnar án teygju?

Allt RX hjá mér, alltaf Farinn að ná chest2bar meirað segja!

En tókstu 200 total í öllum æfingunum? Sá 295 total á síðunni, þess vegna var ég að spurja. Fannst það svo góð tala!

Ég á ALnafna í crossfit.. örugglega hann, Breytti notendanafninu í E1nar Sigurðsson hjá mér

Alvöru að gera chest2bar

[arnibjorn]

Hvernig var svo fyrsta æfingin?

Hvernig fannst þér æfingin í morgun? Tókstu þetta RX?

Hún var ERFIÐ og þvílík keyrsla.. þurfti svörtu teygjuna í upphýfingunum annað var eins og það átti að vera .. tók 200 total og alveg búinn á því hehe, vel sáttur með það. Svo lengi sem maður gefur allt sem maður hefur í æfingarnar þá skiptir ekki fjöldi reps máli imo

Tekur þú upphýfingarnar án teygju?

Allt RX hjá mér, alltaf Farinn að ná chest2bar meirað segja!

En tókstu 200 total í öllum æfingunum? Sá 295 total á síðunni, þess vegna var ég að spurja. Fannst það svo góð tala!

Ég á ALnafna í crossfit.. örugglega hann, Breytti notendanafninu í E1nar Sigurðsson hjá mér

Alvöru að gera chest2bar

Hehe fyndið að þú skulir eiga alnafna í CF.. það er vesen þegar maður er að skrá niðurstöðurnar sínar

[demi]

Já er í góðri þjálfun en samt var ég alveg að drepast pumpaðist líka hrikalega upp í kálfunum
örugglega eitthvað með það að gera að þetta var eldsnemma morguns.

náði líka að gera allar upphífingarnar án hjálpar sem var mega, kann reyndar ekkert að sveifla mér svona en það hlýtur að koma.

[arnibjorn]

Já er í góðri þjálfun en samt var ég alveg að drepast pumpaðist líka hrikalega upp í kálfunum
örugglega eitthvað með það að gera að þetta var eldsnemma morguns.

náði líka að gera allar upphífingarnar án hjálpar sem var mega, kann reyndar ekkert að sveifla mér svona en það hlýtur að koma.

Æfðu bara sveifluna, tekur smá tíma að ná henni en þegar hún er kominn þá er það no turning back. Pull up heaven, here I come

[Einarsss]

Já er í góðri þjálfun en samt var ég alveg að drepast pumpaðist líka hrikalega upp í kálfunum
örugglega eitthvað með það að gera að þetta var eldsnemma morguns.

náði líka að gera allar upphífingarnar án hjálpar sem var mega, kann reyndar ekkert að sveifla mér svona en það hlýtur að koma.

Æfðu bara sveifluna, tekur smá tíma að ná henni en þegar hún er kominn þá er það no turning back. Pull up hell, here I come

Lagaði þetta fyrir þig.

[arnibjorn]

Já er í góðri þjálfun en samt var ég alveg að drepast pumpaðist líka hrikalega upp í kálfunum
örugglega eitthvað með það að gera að þetta var eldsnemma morguns.

náði líka að gera allar upphífingarnar án hjálpar sem var mega, kann reyndar ekkert að sveifla mér svona en það hlýtur að koma.

Æfðu bara sveifluna, tekur smá tíma að ná henni en þegar hún er kominn þá er það no turning back. Pull up hell, here I come

Lagaði þetta fyrir þig.

Hehe góður

[Ásgeir]

Andskotinn, var ekki tími núna í morgun?

Ég var með það alveg fast í mér að það væri á þriðjudegi, en það meikar ekki sens þar sem það er tími á miðvikudegi..

[demi]

http://crossfitsport.is/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=category&id=27:grunnn%C3%A1mskei%C3%B0&Itemid=1

nee, tíminn er í fyrramálið

hvernig ertu annars að fýla þetta?, náðiru að klára seinast ?

[Ásgeir]

Nei nei alls ekki, ég er í hörmulegu formi. Ég hélt ég væri í allt í lagi formi en mér skjátlaðist ekkert smá. Rétt náði að klára tvo hringi síðast. En léttir að hafa ekki misst af tíma, ég er nefnilega að fíla þetta alveg í botn. Hlakka til að komast í form aftur.

En þú, hvernig fílar þú þetta?

[fart]

First of all skil eg ekki orðið helminginn af commentu um herna sbr. Chesttobar Og rx en eg for i sporthusid i adan Og tok æfingu, þegar nær dró hádegi varð allt crazy í crossfit æfingum hjá meirihluta fólksins sem var að æfa.

Persónulega fannst mér kappið vera of mikið Og æfingarnar oft illa gerðar. Sérstaklega stungu upphífingarnar Og dýfurnar í augun.

Hinsvegar sagði systir mín að crossfit væri nuts, hún gafst upp, Og þá er mikið sagt.

[demi]

Ég er að fýla þetta frekar vel, náði að klára 4 hringi á 14:40,
Þ.e. 4 hringi af 150 sipp, 15 armbeygjur, 20 kassahopp (50cm), 25 hnébeygjur.

En já ég fór á þetta grunnnámskeið til þess að læra allar basic hreyfingarnar vel, vil ekki vera gera þetta illa og of hratt því þá getur maður lent í tilgangslausum meiðslum.

[Jónas]

First of all skil eg ekki orðið helminginn af commentu um herna sbr. Chesttobar Og rx en eg for i sporthusid i adan Og tok æfingu, þegar nær dró hádegi varð allt crazy í crossfit æfingum hjá meirihluta fólksins sem var að æfa.

Persónulega fannst mér kappið vera of mikið Og æfingarnar oft illa gerðar. Sérstaklega stungu upphífingarnar Og dýfurnar í augun.

Hinsvegar sagði systir mín að crossfit væri nuts, hún gafst upp, Og þá er mikið sagt.

Mér finnst það samt segja meira um systur þína heldur en Crossfit, þ.e. að hún hafi gefist upp

Edit: Keppni við aðra er klárlega það sem fólk þarf til þess að fara yfir ákveðin þröskuld og á næsta stig í æfingar-intensity, en hinsvegar bitnar þetta oftast á forminu, fólk fer að gera froska illa, armbeygjur of stutt, upphífingar með sveiflu og dýfur of stutt

[Einarsss]

First of all skil eg ekki orðið helminginn af commentu um herna sbr. Chesttobar Og rx en eg for i sporthusid i adan Og tok æfingu, þegar nær dró hádegi varð allt crazy í crossfit æfingum hjá meirihluta fólksins sem var að æfa.

Persónulega fannst mér kappið vera of mikið Og æfingarnar oft illa gerðar. Sérstaklega stungu upphífingarnar Og dýfurnar í augun.

Hinsvegar sagði systir mín að crossfit væri nuts, hún gafst upp, Og þá er mikið sagt.

Mér finnst það samt segja meira um systur þína heldur en Crossfit, þ.e. að hún hafi gefist upp

Edit: Keppni við aðra er klárlega það sem fólk þarf til þess að fara yfir ákveðin þröskuld og á næsta stig í æfingar-intensity, en hinsvegar bitnar þetta oftast á forminu, fólk fer að gera froska illa, armbeygjur of stutt, upphífingar með sveiflu og dýfur of stutt

Manni er kennt að gera æfingarnar réttar en á endanum er það maður sjálfur sem gerir þær og verður að aga sig í að gera þetta rétt.

Þetta er mega puð.. búið að koma mér í ágætis form á stuttum tíma, rétt rúmur mánuður síðan ég byrjaði.

WOD= aðalæfing æfingarinnar
RX = æfingin gerð rétt
Sköluð= einhver hluti æfingarinnar skalaður niður... eins t.d gert einfalt sipp í stað tvöfalt sipp
Chest2bar= kassinn uppí slánna sem notuð er við upphýfingar

[fart]

Systir mín er reynda margfaldur Íslandsmeistari í frjálsum, mikil kempa, en henn leið á kvöldin eins og hún væri að fá heilablóðfall, s.s. það sem ég er að segja er að þetta er greinileg aaaaaalgjörlega mega erfitt, sem er gott.


En þessar róluupphífingar.. pffffffffttttt, fengir núll á teljarann hjá mér fyrir svona.