Persónuleg met í ræktinni...

[Kristjan PGT]

Ég er staðnaðari en hönnuðir Lada!

[Hannsi]

ég fæ alltaf beinhimnubólgu í framhandlegginn í bicep æfingum

Og það er ógeðslega vont

Í framhandlegginn?

http://www.aflid.is/index.php?pid=1521

[///M]

Ekki ólíklegt að þetta séu skórnir, ertu í háum skóm (cross trainers eða körfuboltaskóm)?

Ég er í svona innanhús skóm. Þeir eru fínir í stutt hlaup en ómögulegir í lengri en 1km.

Er á leiðinni til USA um helgina og fyrsti hluturinn á innkaupalistanum eru góðir hlaupaskór.

Ég er á öðru pari af asics gt2040 sem mér finnst vera mjög ódýrir og góðir, kosta $60 úti (sem af einhverri furðulegri ástæðu gerir 29.900isk ) og svo keypti ég mér innlegg sem eiga að hlífa hnjánum sem er algjör snilld.

Góðir skór er alveg lykil atriði þegar maður er að byrja að hlaupa og er í þyngri kantinum

[arnibjorn]

Ekki ólíklegt að þetta séu skórnir, ertu í háum skóm (cross trainers eða körfuboltaskóm)?

Ég er í svona innanhús skóm. Þeir eru fínir í stutt hlaup en ómögulegir í lengri en 1km.

Er á leiðinni til USA um helgina og fyrsti hluturinn á innkaupalistanum eru góðir hlaupaskór.

Ég er á öðru pari af asics gt2040 sem mér finnst vera mjög ódýrir og góðir, kosta $60 úti (sem af einhverri furðulegri ástæðu gerir 29.900isk ) og svo keypti ég mér innlegg sem eiga að hlífa hnjánum sem er algjör snilld.

Góðir skór er alveg lykil atriði þegar maður er að byrja að hlaupa og er í þyngri kantinum

Já ég ætla í skóbúð þarna úti og reyna hitta á einhvern sem getur hjálpað mér að finna réttu skóna fyrir mig

[Jón Ragnar]

Kaupa par af asics skóm handa mér árni?

[Hannsi]

Ég slapp rosalega vel með fæturnar á mér þrátt fyrir að vera 140kg og í fótbolta vegna þess að ég var í góðum skóm innanhús og mjög mjúkt grasið hérna á æfingar vellinum í Garðinum.

[demi]

ég og bróðir minn höfum átt nokkur pör af Asics Nimbus og þeir hafa reynst mjög vel

[Saxi]

Ég hef reynt að nota Asics í tvígang en finnst þetta varla endast mánuðinn. Nota orðið Adidas. Endast vel og ég finn blessunarlega nær aldrei til í löppunum þrátt fyrir nokkuð mikil hlaup á malbiki.

kv.

[Hemmi]

ég fæ alltaf beinhimnubólgu í framhandlegginn í bicep æfingum

Og það er ógeðslega vont

Í framhandlegginn?

http://www.aflid.is/index.php?pid=1521

Já, kallast ulnar splint á ensku. Er það ekki bara beinhimnubólga á íslensku? Læknirninn minn sagði það allavega og lét mig bara taka ibúfen í 10 daga, það virkaði ekkert.

Fæ verkinn við þetta bein sem kallast Ulna

[demi]

prufaðu að smyrja sore no more grimmt á þetta áður en þú lyftir og kæla svo vel með klaka eftir á.

[Hannsi]

ég fæ alltaf beinhimnubólgu í framhandlegginn í bicep æfingum

Og það er ógeðslega vont

Í framhandlegginn?

http://www.aflid.is/index.php?pid=1521

Já, kallast ulnar splint á ensku. Er það ekki bara beinhimnubólga á íslensku? Læknirninn minn sagði það allavega og lét mig bara taka ibúfen í 10 daga, það virkaði ekkert.

Fæ verkinn við þetta bein sem kallast Ulna

Það er skilgreint beinhimnubólgu sem eitthvað sem gerist bara fyrir sköflunginn þar sem mikið hreyfingarleisi og mikil þyngd gerir of mikið álag á fæturnar.

Var með verk í framhandleggnum en hann fór eftir að ég skipti út curl stöngini fyrir venjulega beina stöng.

[Hannsi]

Setti persónulegt met reyndar ekki með þyngd, í deadlift tók 163kg 7 sinnum kannski ekki merkilegt en það magnaða var að þetta var gert með 2.25" röri í stað venjulegrar stöng sem er um 1.1" í þvermál

[ValliB]

tók 100kg í dedd 5 sinnum fyrir nokkrum dögum, kannski ekki mesta þyngd sem hefur sést, en mér finnst það ágætt fyrir 60 kílóa mann

[Einarsss]

náði 120kg x3 í réttstöðulyftu í gær .. bara nokkuð sáttur með það fyrst skipti sem ég prófa svoleiðis með einhverri þyngd

[Hannsi]

Bara mjög gott hjá ykkur báðum

Og verður fljótt að hækka