Persónuleg met í ræktinni...

[arnibjorn]

Þú átt eftir að elska hlaup þegar þú kemst í betra hlaupaform!
Hataði að hlaupa fyrst en fíla það núna

Já vonandi að maður verði kominn í ágætis hlaupaform seinna í sumar.

Mér finnst allt í lagi að hlaupa svosem. Tók 5km um daginn og það var hressandi, var ca 31 mín.

Ég er bara svo þungur ennþá að ég fæ í lappirnar.....fkn hata beinhimnubólgu!

Farðu af malbikinu ef beinhimnubólga er að plaga þig
Malbik er algjört eitur fyrir svoleiðis.

Jamm reyni að hlaupa í möl eða grasi þegar ég get

[Jón Ragnar]

Ég var alltaf fucked af beinhimnubólgu

Svo bara losnaði ég við það eftir 10km í rvk maraþoninu

[Svezel]

Ekki ólíklegt að þetta séu skórnir, ertu í háum skóm (cross trainers eða körfuboltaskóm)?

[arnibjorn]

Ekki ólíklegt að þetta séu skórnir, ertu í háum skóm (cross trainers eða körfuboltaskóm)?

Ég er í svona innanhús skóm. Þeir eru fínir í stutt hlaup en ómögulegir í lengri en 1km.

Er á leiðinni til USA um helgina og fyrsti hluturinn á innkaupalistanum eru góðir hlaupaskór.

[Eggert]

Er beinhimnubólga það sama og shin splints?

Hvernig skór eru betri en t.d. körfuboltaskór hvað þetta varðar?

[arnibjorn]

Er beinhimnubólga það sama og shin splints?

Hvernig skór eru betri en t.d. körfuboltaskór hvað þetta varðar?

Já beinhimnubólga er shin splints.

Góðir hlaupaskór eru málið held ég.

Eða byrja æfa POSE hlaup og nota skó eins og Vibram Five Fingers. Ég ætla að reyna finna mér þannig skó úti og prufa.

[Jón Ragnar]

Five fingers eru mest gay og mest ljótast ever!!!!

[arnibjorn]

Five fingers eru mest gay og mest ljótast ever!!!!

Hverjum er ekki skítsama um útlit ef þeir virka??

Fáránlega mikið af fólki að nota þetta og lang flestir sammála um að þetta sé algjör snilld

[Jón Ragnar]

Þessvegna sem allir maraþonhlauparar eru í svona (kaldhæðni)

Tjekka bara á asics skóm þótt þeir séu dýrir þá eru þeir mega mjúkir og góðir
sjálfur er ég búinn að nota Adidas Supernova og þeir duga og duga og duga

[Jón Ragnar]

Svo er mælt með að vera í háum sokkum, það er að segja ef menn eru að hlaupa t.d á stuttbuxum og finna fyrir beinhimnubólgu.
Er oftast í þannig eða síðbuxum þegar ég er að hlaupa e-ð lengra en 1km

[arnibjorn]

Þessvegna sem allir maraþonhlauparar eru í svona (kaldhæðni)

Tjekka bara á asics skóm þótt þeir séu dýrir þá eru þeir mega mjúkir og góðir
sjálfur er ég búinn að nota Adidas Supernova og þeir duga og duga og duga

Þessi skó "tækni" kom út árið 2007 og er ennþá í þróun. Ekki skrýtið að allir maraþonhlauparar séu farnir að nota svona en kannski í framtíðinni

Vibram FiveFingers is a type of shoe manufactured by Vibram. Originally developed as a “barefoot alternative” for sailing and climbing, the footwear has thin, flexible soles that are contoured to the shape of the human foot.[1] It was named by Time Magazine as one of the best inventions of 2007,[1] and is becoming popular among barefoot runners.

Ps. of mjúkir skór er ekkert endilega sniðugt ef maður er með "shin splints"

[Jón Ragnar]

Hef ekki trú á þessu

En skór mega auðvitað ekki vera of mjúkir, svo misjafnt hvað virkar svo fyrri fólk.

[Hemmi]

ég fæ alltaf beinhimnubólgu í framhandlegginn í bicep æfingum

Og það er ógeðslega vont

[arnibjorn]

Hef ekki trú á þessu

En skór mega auðvitað ekki vera of mjúkir, svo misjafnt hvað virkar svo fyrri fólk.

Þú hefur ekkert kynnt þér þetta og veist ekkert um hvað málið snýst..... ekki skrýtið að þú hafir ekki trú á þessu

[Jón Ragnar]

Hef nú lesið mér til um þetta

Margir á bimmerforums sem voru alltaf að tala um þetta, skoðaði þetta e-ð þá