Persónuleg met í ræktinni...

[Hannsi]

Er ekki að sjá fyrir mér Benna Tarf að spila CS

Ég á nú eina góða sögu af Benna og lani.
Einu sinni sat ég inni í bílskúr þar sem lan var í gangi hjá frænda mínum sem er vinur Benna.
Benni sat á svona hvítum garðstól...hallaði sér aðeins aftur og BAMM!
Stólfæturnir fóru sem þyrluspaðar þvert í gegnum bílskúrinn...Þögn sló á hópinn þar til litið var á Benna þar sem hann sat svaka hissa á gólfinu en SPRAKK svo úr hlátri!

Hef lent í svipuðu nema með svona saman fellanlegan timbur stól frá Byko eða húsasmiðjuni. Hallaði mér aftur heyrðist brak og ég gerði svona soddan hissa svip og bamm í gólfið

[Kristjan PGT]

GEÐVEIK dedd æfing að baki! Hef ekkert verið að huga að matarræði, æfingum eða svefni af viti..skólinn gengur fyrir.
En bætti mig í deddinu...200kg x 4 og 210kg maxað @ 93kg

*edit* Djöfull ertu öflugur Árni Björn! Var að skoða aftur videoið af þér að dedda 200kg og þetta er rugl! Engir strappar og ekkert belti!? 210 kg áttu easy með smá peppi, öskrum og belti!

[arnibjorn]

GEÐVEIK dedd æfing að baki! Hef ekkert verið að huga að matarræði, æfingum eða svefni af viti..skólinn gengur fyrir.
En bætti mig í deddinu...200kg x 4 og 210kg maxað @ 93kg

*edit* Djöfull ertu öflugur Árni Björn! Var að skoða aftur videoið af þér að dedda 200kg og þetta er rugl! Engir strappar og ekkert belti!? 210 kg áttu easy með smá peppi, öskrum og belti!

Já ég hlakka til að bæta þetta. Stefni á að taka 200kg aftur í næstu viku og sjá hvort maður fari ekki aðeins hærra.

Mun nota belti í þetta skiptið!

[Jón Ragnar]

Ég ætla að segja að Björninn nái 215kg með belti og HELLINGS peppi og gargi fyrir bíladaga!

[Kristjan PGT]

Ég ætla að segja að Björninn nái 215kg með belti og HELLINGS peppi og gargi fyrir bíladaga!

LEIKANDI!
Hvað er þetta crossfit lið að spá...engin andi eða fjör þarna...bara eins og í messu? Þetta á að vera smá karlmanns og hallærislegt

[arnibjorn]

Ég ætla að segja að Björninn nái 215kg með belti og HELLINGS peppi og gargi fyrir bíladaga!

LEIKANDI!
Hvað er þetta crossfit lið að spá...engin andi eða fjör þarna...bara eins og í messu? Þetta á að vera smá karlmanns og hallærislegt

Menn voru bara svo agndofa yfir lyftunni

[Jón Ragnar]

Tekuru þessu challenge big pappa bear?

[arnibjorn]

Tekuru þessu challenge big pappa bear?

Ég skal lyfta 215kg í þar næstu viku. Ætla ekki að maxa mig núna svona rétt fyrir CrossFit leikana en ég skal taka 215kg áður en ég fer til Cali, ég held að ég eigi alveg 15kg inni!

[Jón Ragnar]

Lol góður

[Kristjan PGT]

má ég koma að garga? Gargaði 170kg upp hjá einum 80kg áðan...allt mér að þakka

[arnibjorn]

Jæja núna er ég að fara kaupa mér prótein í fyrsta skipti..... kominn með nóg af því að drekka alltaf Hámark

Ég ætla að skella mér á þetta með súkkulaði bragði
http://www.perform.is/product_info.php? ... ucts_id=66

En mynduð þið mæla með einhverju meira? Creatín eða Glútamín? Hef ég gott af því? Ég er náttúrulega ekki í einhverjum monster lyftingum en það eru alltaf einhverjar styrktaræfingar inní CrossFit-inu.

Hvað haldið þið?

Ég hef ekkert vit á svona.. eins og ég segi þá er ég að kaupa mér prótein í fyrsta skipti þannig að ef þið vitið eitthvað um þetta megið þið koma með innlegg!

[Jónas]

ON er snilld..

Ódýrara hér http://er.is/messageboard/messageboard. ... #m18324353

(Hef verslað af honum)

[Einarsss]

Jæja núna er ég að fara kaupa mér prótein í fyrsta skipti..... kominn með nóg af því að drekka alltaf Hámark

Ég ætla að skella mér á þetta með súkkulaði bragði
http://www.perform.is/product_info.php? ... ucts_id=66

En mynduð þið mæla með einhverju meira? Creatín eða Glútamín? Hef ég gott af því? Ég er náttúrulega ekki í einhverjum monster lyftingum en það eru alltaf einhverjar styrktaræfingar inní CrossFit-inu.

Hvað haldið þið?

Ég hef ekkert vit á svona.. eins og ég segi þá er ég að kaupa mér prótein í fyrsta skipti þannig að ef þið vitið eitthvað um þetta megið þið koma með innlegg!

x2

Er að spá í að kaupa mér kreatín frá sama framleiðanda og ég kaupi próteinið frá
http://www.perform.is/product_info.php?cPath=43&products_id=128

Geri ráð fyrir að það sé best að vera með sama framleiðanda á efnum sem maður er að éta.

En ég er sem sagt að koma mér í form í crossfit og langar að styrkja og auka vöðvamassan

[Kristjan PGT]

Glútamín er alltaf holl fitusýra sem meira að segja hjálpar ónæmiskerfinu.
Kemur í veg fyrir vöðvaniðurbrot og er já...aldrei slæmt.

Creatine er skemmtilegt finnst mér...færð alveg smá slettu af afli í þig á stuttum tíma en maður verður svolítið þrútinn finnst mér Og að sjálfsögðu þyngistu af því þar sem það hjálpar vökvasöfnun í vöðvunum

[arnibjorn]

ON er snilld..

Ódýrara hér http://er.is/messageboard/messageboard. ... #m18324353

(Hef verslað af honum)

Stjáni var einmitt búinn að benda mér á þennan og ég er búinn að senda honum póst