Persónuleg met í ræktinni...

[Jón Ragnar]

Nákvæmlega.

Væri samt alveg til í að geta hent 100kg upp í bekknum og taka 200dead eins og árni

[Kristjan PGT]

Nákvæmlega.

Væri samt alveg til í að geta hent 100kg upp í bekknum og taka 200dead eins og árni

Það er alveg tuddafínt form nefnilega

[fart]

Deadlift og squat er ekki lengur í boði fyrir mig nema í Reps æfingum. Bakið á mér leyfir ekki þyngdir.

[Jónas]

Held að það sé óhætt að flokka deadlift sem eina af "manmaker" æfingunum

[Binnz]

Hannsi!

World Strongest man... síðast vann Ísland árið 1996!!!!
Championships by country
Country Gold Silver Bronze Total
Iceland 8 4 1 13
United States 7 6 6 19
Poland 5 3 0 8
United Kingdom 4 2 6 12
Finland 3 3 5 11
Sweden 1 3 4 8
Netherlands 1 2 4 7
Norway 1 1 1 3
Ukraine 1 0 1 2
Lithuania 1 3 0 4
Denmark 0 2 0 2
Canada 0 1 1 2
South Africa 0 1 1 2
Austria 0 1 0 1
Latvia 0 0 1 1

Nú er bara að græja sig í form og taka þetta!

Vissi það það eru 5 ameríkanar sem náðu 7 WSM titlum en bara 2 sem náðu 8 fyrir litla ísland sem var þá einu sinni ekki 300 þús manns.
En þetta er missionið
reyna að vera orðinn nógu sterkur árið 2013-14 til að taka þátt í Stekarti maður íslands og WSM

Draumur sem ég mun nánast gera hvað sem er til að ná!

Er að vinna í cardio núna (labba 100x6 metra með 95kg í sitthvorri hönd) ásammt að vera með Atlas stein (kúlulaga steinn) sem er 110kg og lyfta yfir 140cm slá fyrir reps.
Og eru þessir atlas steinar rosalega lúmskir. Félagi minn sem er núna að maxa 190kg í deddi er ekki að ná að lyfta 110kg steininum upp af jörðinni.

Mikið skemmtilegra að lyfta steinum heldur en stöng

Atlas steinarnir eru AWESOME, ég náði að lyfta 90kg steininum upp á tunnuna á endanum tók alltof margar tilraunir en tókst á þrjóskunni, þá tók ég 175kg í deadlift.

[arnibjorn]

Reyndi við PR í squat á æfingu áðan, 140kgx3. Þetta fór upp og niður þrisvar sinnum en ekki nógu góðar lyftur

Annars var þetta æfing dagsins í dag og mig langaði feitt að taka þetta en get ekki útaf hægri öxlinni sem er búin að vera slæm í 2 mánuði núna



30x60kg clean&jerk á tíma. Tryllt æfing.

[Hannsi]

Reyndi við PR í squat á æfingu áðan, 140kgx3. Þetta fór upp og niður þrisvar sinnum en ekki nógu góðar lyftur

Annars var þetta æfing dagsins í dag og mig langaði feitt að taka þetta en get ekki útaf hægri öxlinni sem er búin að vera slæm í 2 mánuði núna



30x60kg clean&jerk á tíma. Tryllt æfing.

Þarf að prófa þetta Hef aldrei gert svona mörg reps fyrir axlir

Sjálfur tek ég 60kg 10x ekki clean&jerk reyndar heldur af gólfinnu og upp í loft í einni hreyfingu eða stoppa ekkert heldur held áfram upp.

Ætla reyna að gera þetta og láta taka upp á video.

[arnibjorn]

Reyndi við PR í squat á æfingu áðan, 140kgx3. Þetta fór upp og niður þrisvar sinnum en ekki nógu góðar lyftur

Annars var þetta æfing dagsins í dag og mig langaði feitt að taka þetta en get ekki útaf hægri öxlinni sem er búin að vera slæm í 2 mánuði núna



30x60kg clean&jerk á tíma. Tryllt æfing.

Þarf að prófa þetta Hef aldrei gert svona mörg reps fyrir axlir

Sjálfur tek ég 60kg 10x ekki clean&jerk reyndar heldur af gólfinnu og upp í loft í einni hreyfingu eða stoppa ekkert heldur held áfram upp.

Ætla reyna að gera þetta og láta taka upp á video.

Do it.

Sá sem er í besta forminu hjá CrossFit Sport tók þetta á 2:42 og ég hugsa að það sé íslandsmet í þessari tilteknu CrossFit æfingu

[iar]

Nákvæmlega.

Væri samt alveg til í að geta hent 100kg upp í bekknum og taka 200dead eins og árni

Kommon! Hver vill ekki vera eins og Árni!

[arnibjorn]

Nákvæmlega.

Væri samt alveg til í að geta hent 100kg upp í bekknum og taka 200dead eins og árni

Kommon! Hver vill ekki vera eins og Árni!

Það var gerð mjög ítarlega könnun á þessu fyrir stuttu og var komist að því að það eru um 1-2% íslenskra karlmanna sem vilja ekki vera eins og Árni.

Ótrúlegt en satt.

[Hannsi]

Reyndi við PR í squat á æfingu áðan, 140kgx3. Þetta fór upp og niður þrisvar sinnum en ekki nógu góðar lyftur

Annars var þetta æfing dagsins í dag og mig langaði feitt að taka þetta en get ekki útaf hægri öxlinni sem er búin að vera slæm í 2 mánuði núna



30x60kg clean&jerk á tíma. Tryllt æfing.

Þarf að prófa þetta Hef aldrei gert svona mörg reps fyrir axlir

Sjálfur tek ég 60kg 10x ekki clean&jerk reyndar heldur af gólfinnu og upp í loft í einni hreyfingu eða stoppa ekkert heldur held áfram upp.

Ætla reyna að gera þetta og láta taka upp á video.

Do it.

Sá sem er í besta forminu hjá CrossFit Sport tók þetta á 2:42 og ég hugsa að það sé íslandsmet í þessari tilteknu CrossFit æfingu

.................CHALLENGE ACCEP wait for it...........
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
TED!

[iar]

Nákvæmlega.

Væri samt alveg til í að geta hent 100kg upp í bekknum og taka 200dead eins og árni

Kommon! Hver vill ekki vera eins og Árni!

Það var gerð mjög ítarlega könnun á þessu fyrir stuttu og var komist að því að það eru um 1-2% íslenskra karlmanna sem vilja ekki vera eins og Árni.

Ótrúlegt en satt.

Og þessi rest eru fábjánar! True story, heyrði það í morgunútvarpinu!

[arnibjorn]

Reyndi við PR í squat á æfingu áðan, 140kgx3. Þetta fór upp og niður þrisvar sinnum en ekki nógu góðar lyftur

Annars var þetta æfing dagsins í dag og mig langaði feitt að taka þetta en get ekki útaf hægri öxlinni sem er búin að vera slæm í 2 mánuði núna



30x60kg clean&jerk á tíma. Tryllt æfing.

Þarf að prófa þetta Hef aldrei gert svona mörg reps fyrir axlir

Sjálfur tek ég 60kg 10x ekki clean&jerk reyndar heldur af gólfinnu og upp í loft í einni hreyfingu eða stoppa ekkert heldur held áfram upp.

Ætla reyna að gera þetta og láta taka upp á video.

Do it.

Sá sem er í besta forminu hjá CrossFit Sport tók þetta á 2:42 og ég hugsa að það sé íslandsmet í þessari tilteknu CrossFit æfingu

.................CHALLENGE ACCEP wait for it...........

TED!

Sá er samt 85kg og eflaust undir 10% í fitu, deddar 175kg og tekur 150kg í hnébeygju. Þú ættir að mökka þennan tíma

[Hannsi]

Reyndi við PR í squat á æfingu áðan, 140kgx3. Þetta fór upp og niður þrisvar sinnum en ekki nógu góðar lyftur

Annars var þetta æfing dagsins í dag og mig langaði feitt að taka þetta en get ekki útaf hægri öxlinni sem er búin að vera slæm í 2 mánuði núna



30x60kg clean&jerk á tíma. Tryllt æfing.

Þarf að prófa þetta Hef aldrei gert svona mörg reps fyrir axlir

Sjálfur tek ég 60kg 10x ekki clean&jerk reyndar heldur af gólfinnu og upp í loft í einni hreyfingu eða stoppa ekkert heldur held áfram upp.

Ætla reyna að gera þetta og láta taka upp á video.

Do it.

Sá sem er í besta forminu hjá CrossFit Sport tók þetta á 2:42 og ég hugsa að það sé íslandsmet í þessari tilteknu CrossFit æfingu

.................CHALLENGE ACCEP wait for it...........

TED!

Sá er samt 85kg og eflaust undir 10% í fitu, deddar 175kg og tekur 150kg í hnébeygju. Þú ættir að mökka þennan tíma

Ekki vera svo viss

ég næ til dæmis 80kg(ca.50% af max) í bekk ekki nema 25 sinnum og maxið í clean&jerk er 110 og 60kg eru 54% kannski jú með smá pásum seinustu 8 reps

Hef allavega eitthvað tilk að hlakka til á morgunn

[SævarM]

Mig langar ekki að vera eins og árni ég vill vera í 1-2% hópnum