Persónuleg met í ræktinni...

[noyan]

Staðan hjá mér í dag:


Réttstöðulyfta: 160kgx3 setti ég best í gær, á eitthvað inni. Stefni á 200kg fyrir maí lok.
Hnébeygja: Hef ekki prufað meira en 100kgx5, á inni slatta þar.
Bekkur: 100kgx2(í föstum bekk, hef ekki prufað að maxa mig með lausa stöng)

Ooooog 13 dögum síðar:

16-17kg farin.

Deadlift: Reif upp 170kgx3 áðan.
Squat: 130kgx3
BP: allt of lítið

Ég ætla að taka bekkpressu session á æfingu á morgun og sjá hvar maður stendur. Vonandi nær maður að rífa upp 90-95kg.

Ég skil ekki hvernig sumir hérna geta verið að taka svipað í deadi og squat.... hvað þá yfir 200kg í hnébeygju

Glæsilegt!!

[SteiniDJ]

Staðan hjá mér í dag:


Réttstöðulyfta: 160kgx3 setti ég best í gær, á eitthvað inni. Stefni á 200kg fyrir maí lok.
Hnébeygja: Hef ekki prufað meira en 100kgx5, á inni slatta þar.
Bekkur: 100kgx2(í föstum bekk, hef ekki prufað að maxa mig með lausa stöng)

Ooooog 13 dögum síðar:

16-17kg farin.

Deadlift: Reif upp 170kgx3 áðan.
Squat: 130kgx3
BP: allt of lítið

Ég ætla að taka bekkpressu session á æfingu á morgun og sjá hvar maður stendur. Vonandi nær maður að rífa upp 90-95kg.

Ég skil ekki hvernig sumir hérna geta verið að taka svipað í deadi og squat.... hvað þá yfir 200kg í hnébeygju

Mjög næs. Takk fyrir að setja inn linka á fyrirlesturinn, algjör snilld.

[Aron Andrew]

Ég keypti kort í ræktina um daginn

Búinn að fara alla(báða) daga síðan

[Kristjan]

Byrjaður í Brazilian Jiu Jitsu.

[Hannsi]

Staðan hjá mér í dag:


Réttstöðulyfta: 160kgx3 setti ég best í gær, á eitthvað inni. Stefni á 200kg fyrir maí lok.
Hnébeygja: Hef ekki prufað meira en 100kgx5, á inni slatta þar.
Bekkur: 100kgx2(í föstum bekk, hef ekki prufað að maxa mig með lausa stöng)

Ooooog 13 dögum síðar:

16-17kg farin.

Deadlift: Reif upp 170kgx3 áðan.
Squat: 130kgx3
BP: allt of lítið

Ég ætla að taka bekkpressu session á æfingu á morgun og sjá hvar maður stendur. Vonandi nær maður að rífa upp 90-95kg.

Ég skil ekki hvernig sumir hérna geta verið að taka svipað í deadi og squat.... hvað þá yfir 200kg í hnébeygju

BP of lítið?!? Vertu ekki með þetta bull. Fyrir mann sem er ekki búinn að vera lyfta lóðum þannig séð í langan tíma er 90-95kg í bekk bara gott.
Ég byrjaði í 55kg og tók mig 7 eða 8 mánuði bara komast í 80-90kg (með nokkrum pásum reyndar).

En þetta með hné beygjuna, var oft efins að það væri hægt að squatta nálægt sömu þyngd og í deadlift. En þegar ég tók 182.5 í squat var ég að maxa 210 í deadlift. Sumir eru hreinlega bara með mikið sterkari quads en hamstrings og taka þeir meira í squat en í deadlift.

Versta er sammt að vera hávaxinn og gera þessar æfingar. A lot of mechanical work.

Annars ekkert met sett nýlega EN byrjaður að safna steinum, kominn með grjót frá 42.5kg-72.5kg í steinaaxlapressu, og er að leita að 100kg grjót upp í 150kg í steinalyftur og steinagöngu.

ELSKA strongman æfingar

Byrjaður í Brazilian Jiu Jitsu.

Er einmitt að hugsa um að æfa það á keflavíkurflugvelli með strongman æfingunum

[Mánisnær]

Staðan hjá mér í dag:


Réttstöðulyfta: 160kgx3 setti ég best í gær, á eitthvað inni. Stefni á 200kg fyrir maí lok.
Hnébeygja: Hef ekki prufað meira en 100kgx5, á inni slatta þar.
Bekkur: 100kgx2(í föstum bekk, hef ekki prufað að maxa mig með lausa stöng)

Ooooog 13 dögum síðar:

16-17kg farin.

Deadlift: Reif upp 170kgx3 áðan.
Squat: 130kgx3
BP: allt of lítið

Ég ætla að taka bekkpressu session á æfingu á morgun og sjá hvar maður stendur. Vonandi nær maður að rífa upp 90-95kg.

Ég skil ekki hvernig sumir hérna geta verið að taka svipað í deadi og squat.... hvað þá yfir 200kg í hnébeygju

[Jón Ragnar]

Veit að það er ljótt að segja svona..

En ég öfuna Árna FEITT að koma sér af stað og leggja svona hart að sér í þessu.

Hata að vera atvinnulaus og hafa ekkert efni á að komast í ræktina, manni vantar líka motivation ofl til að komast af stað.

Rétt nenni að taka 50-75 burpees ásamt öðrum æfingum 3-4 í viku.

Reyndar hef ég verið duglegur síðasta árið og haldið mér góðum frekar lengi þótt maður mætti alveg vera grennri

Vona að maður fái vinnu asap og geti keypt sér kort í Bootcamp aftur

[ppp]

Keypti mér nýja tölvumús um daginn.

Hún er þónokkuð þyngri en sú gamla.

[Jón Ragnar]

Keypti mér nýja tölvumús um daginn.

Hún er þónokkuð þyngri en sú gamla.

Mín er með lóðum til að þyngja hana
og þau eru ekki í

[krullih]

Veit að það er ljótt að segja svona..

En ég öfuna Árna FEITT að koma sér af stað og leggja svona hart að sér í þessu.

Hata að vera atvinnulaus og hafa ekkert efni á að komast í ræktina, manni vantar líka motivation ofl til að komast af stað.

Rétt nenni að taka 50-75 burpees ásamt öðrum æfingum 3-4 í viku.

Reyndar hef ég verið duglegur síðasta árið og haldið mér góðum frekar lengi þótt maður mætti alveg vera grennri

Vona að maður fái vinnu asap og geti keypt sér kort í Bootcamp aftur

Er ekki hægt að fá ótrúlega góð verð með staðfestingu á atvinnuleysi hjá flestum líkamsræktarstöðvum? Bootcamp er ekki eina leiðin til að koma sér af stað eða í form.

Útihlaup / skokk er mjög ódýr hreyfing -- einnig væri hægt að skrá sig t.d í fitness box eða álíka sem eru venjulega á mun sanngjarnari verðum en BC.

Alger óþarfi að gefast upp, nóg hægt að gera. Margir hafa vinnu, og segjast ekki hafa tíma til að hreyfa sig etc
Afsakanirnar eru endalausar,,,,,

[gstuning]

Veit að það er ljótt að segja svona..

En ég öfuna Árna FEITT að koma sér af stað og leggja svona hart að sér í þessu.

Hata að vera atvinnulaus og hafa ekkert efni á að komast í ræktina, manni vantar líka motivation ofl til að komast af stað.

Rétt nenni að taka 50-75 burpees ásamt öðrum æfingum 3-4 í viku.

Reyndar hef ég verið duglegur síðasta árið og haldið mér góðum frekar lengi þótt maður mætti alveg vera grennri

Vona að maður fái vinnu asap og geti keypt sér kort í Bootcamp aftur

Atvinnuleysi er nú alveg lélegasta afsökun til að viðhalda ekki formi.
Þú veist að það er ekkert sem er í líkamsræktar stöðinni sem þú getur ekki gert ókeypis heima hjá þér.

Þú sem atvinnulaus hefur meira að segja meiri tíma enn Árni

[Jón Ragnar]

Veit að það er ljótt að segja svona..

En ég öfuna Árna FEITT að koma sér af stað og leggja svona hart að sér í þessu.

Hata að vera atvinnulaus og hafa ekkert efni á að komast í ræktina, manni vantar líka motivation ofl til að komast af stað.

Rétt nenni að taka 50-75 burpees ásamt öðrum æfingum 3-4 í viku.

Reyndar hef ég verið duglegur síðasta árið og haldið mér góðum frekar lengi þótt maður mætti alveg vera grennri

Vona að maður fái vinnu asap og geti keypt sér kort í Bootcamp aftur

Er ekki hægt að fá ótrúlega góð verð með staðfestingu á atvinnuleysi hjá flestum líkamsræktarstöðvum? Bootcamp er ekki eina leiðin til að koma sér af stað eða í form.

Útihlaup / skokk er mjög ódýr hreyfing -- einnig væri hægt að skrá sig t.d í fitness box eða álíka sem eru venjulega á mun sanngjarnari verðum en BC.

Alger óþarfi að gefast upp, nóg hægt að gera. Margir hafa vinnu, og segjast ekki hafa tíma til að hreyfa sig etc
Afsakanirnar eru endalausar,,,,,

Er ekki að segja að mig skorti úrræði.

Það er aðalega að nennarinn er ekki í gangi.

[IceDev]

Veit að það er ljótt að segja svona..

En ég öfuna Árna FEITT að koma sér af stað og leggja svona hart að sér í þessu.

Hata að vera atvinnulaus og hafa ekkert efni á að komast í ræktina, manni vantar líka motivation ofl til að komast af stað.

Rétt nenni að taka 50-75 burpees ásamt öðrum æfingum 3-4 í viku.

Reyndar hef ég verið duglegur síðasta árið og haldið mér góðum frekar lengi þótt maður mætti alveg vera grennri

Vona að maður fái vinnu asap og geti keypt sér kort í Bootcamp aftur

Er ekki hægt að fá ótrúlega góð verð með staðfestingu á atvinnuleysi hjá flestum líkamsræktarstöðvum? Bootcamp er ekki eina leiðin til að koma sér af stað eða í form.

Útihlaup / skokk er mjög ódýr hreyfing -- einnig væri hægt að skrá sig t.d í fitness box eða álíka sem eru venjulega á mun sanngjarnari verðum en BC.

Alger óþarfi að gefast upp, nóg hægt að gera. Margir hafa vinnu, og segjast ekki hafa tíma til að hreyfa sig etc
Afsakanirnar eru endalausar,,,,,

Er ekki að segja að mig skorti úrræði.

Það er aðalega að nennarinn er ekki í gangi.

Word

Annars getur þú líka talað við stéttarfélagið þitt, þeir borga oft allveg svakalega háa prósentu af því sem að ræktarkort kosti

[Jón Ragnar]

Veit að það er ljótt að segja svona..

En ég öfuna Árna FEITT að koma sér af stað og leggja svona hart að sér í þessu.

Hata að vera atvinnulaus og hafa ekkert efni á að komast í ræktina, manni vantar líka motivation ofl til að komast af stað.

Rétt nenni að taka 50-75 burpees ásamt öðrum æfingum 3-4 í viku.

Reyndar hef ég verið duglegur síðasta árið og haldið mér góðum frekar lengi þótt maður mætti alveg vera grennri

Vona að maður fái vinnu asap og geti keypt sér kort í Bootcamp aftur

Er ekki hægt að fá ótrúlega góð verð með staðfestingu á atvinnuleysi hjá flestum líkamsræktarstöðvum? Bootcamp er ekki eina leiðin til að koma sér af stað eða í form.

Útihlaup / skokk er mjög ódýr hreyfing -- einnig væri hægt að skrá sig t.d í fitness box eða álíka sem eru venjulega á mun sanngjarnari verðum en BC.

Alger óþarfi að gefast upp, nóg hægt að gera. Margir hafa vinnu, og segjast ekki hafa tíma til að hreyfa sig etc
Afsakanirnar eru endalausar,,,,,

Er ekki að segja að mig skorti úrræði.

Það er aðalega að nennarinn er ekki í gangi.

Word

Annars getur þú líka talað við stéttarfélagið þitt, þeir borga oft allveg svakalega háa prósentu af því sem að ræktarkort kosti

Talaði við eflingu um daginn. Maður þarf að hafa borgað 6 mánuði í röð, síðustu 6 mánuði til að fá styrk frá þeim, annars fellur þú bara automatic úr hjá þeim, finnst það hálf þroskaheft

[IceDev]

Sveiiiiii

Hoppaðu yfir í VR, er ekki búinn að borga neitt hjá þeim í marga mánuði en fékk samt allan minn styrk sem ég átti inni þar