bmwkraftur.is

BMWKraftur spjallborð

Skip to content

Persónuleg met í ræktinni...

Langar þig til að segja eitthvað, en þú veist ekki hvar það á heima?! Segðu það hér!
Post a reply

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Tue 27. Sep 2011 11:55

fart wrote:
Alpina wrote:Hvernig er það .. skíta menn ekkert á sig ((stundum)) eða þá brátt í brók,, við svona æfingar :?

Image

Neinei, við erum allir það ungir :lol:




Hef lesið á Reddit um menn sem hafa misst allt við hnébeygjur :lol:

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby arnibjorn » Tue 27. Sep 2011 12:04

Er bekkpressa ólympíugrein??
Enginn bíll!
arnibjorn
Formúlubílstjóri
 
Posts: 16512
Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Location: Rvk city
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Hannsi » Tue 27. Sep 2011 12:19

ummm nei einu lyftingarnar eru clean and jerk og snatch á ólympíuleikunum, bekkpressa er bara í power.
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
User avatar
Hannsi
Formúlubílstjóri
 
Posts: 4492
Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Kristjan PGT » Tue 27. Sep 2011 12:21

arnibjorn wrote:Er bekkpressa ólympíugrein??


Þetta hljómar vitlaust... Er ein af ólympísku lyftingunum.

*edit* Þetta er greinilega eitthvað í hausnum á mér :lol: Var að rugla powerlifting greinunum og olympískum lyftingum

ÞEGIÐI BARA! VITIÐ ÞIÐ HVAÐ ÉG TEK Í BEKK!?!?! :evil:



:alien:
Kristjan PGT
Formúlubílstjóri
 
Posts: 1610
Joined: Sat 03. May 2003 18:34
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jónas » Tue 27. Sep 2011 12:29

Fleh

Sökum tæknileysis þá gat ég bara þetta wod með 15x squat clean með 75kg, hefði frekar kosið að power-cleana þetta bara.

Annars eru einu "man-maker" æfingarnar standandi dauð axlapressa og réttstöðulyfta. Í raun engin sérstök tækni, getur lítið svindlað (öfga bakfettu, rassgat af bekk, verið feitur etc) Bara pressa/toga :thup:
Jónas
Rallýbílstjóri
 
Posts: 1420
Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Location: Omnom nom nom
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Hannsi » Tue 27. Sep 2011 12:36

Jónas wrote:Annars eru einu "man-maker" æfingarnar standandi dauð axlapressa og réttstöðulyfta. Í raun engin sérstök tækni, getur lítið svindlað (öfga bakfettu, rassgat af bekk, verið feitur etc) Bara pressa/toga :thup:


Sammála þessu! Enda á ég semí góðar tölur í báðum :)
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
User avatar
Hannsi
Formúlubílstjóri
 
Posts: 4492
Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Location: Að rústa öllum í sjómann....
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Tue 27. Sep 2011 12:52

Jónas wrote:Fleh

Sökum tæknileysis þá gat ég bara þetta wod með 15x squat clean með 75kg, hefði frekar kosið að power-cleana þetta bara.

Annars eru einu "man-maker" æfingarnar standandi dauð axlapressa og réttstöðulyfta. Í raun engin sérstök tækni, getur lítið svindlað (öfga bakfettu, rassgat af bekk, verið feitur etc) Bara pressa/toga :thup:



Geggjað WOD samt :thup:

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby arnibjorn » Tue 27. Sep 2011 13:14

Kristjan PGT wrote:
arnibjorn wrote:Er bekkpressa ólympíugrein??


Þetta hljómar vitlaust... Er ein af ólympísku lyftingunum.

*edit* Þetta er greinilega eitthvað í hausnum á mér :lol: Var að rugla powerlifting greinunum og olympískum lyftingum

ÞEGIÐI BARA! VITIÐ ÞIÐ HVAÐ ÉG TEK Í BEKK!?!?! :evil:



:alien:

:mrgreen:
Enginn bíll!
arnibjorn
Formúlubílstjóri
 
Posts: 16512
Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Location: Rvk city
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby arnibjorn » Tue 27. Sep 2011 13:15

John Rogers wrote:
Jónas wrote:Fleh

Sökum tæknileysis þá gat ég bara þetta wod með 15x squat clean með 75kg, hefði frekar kosið að power-cleana þetta bara.

Annars eru einu "man-maker" æfingarnar standandi dauð axlapressa og réttstöðulyfta. Í raun engin sérstök tækni, getur lítið svindlað (öfga bakfettu, rassgat af bekk, verið feitur etc) Bara pressa/toga :thup:



Geggjað WOD samt :thup:

Hvernig var þetta WOD og hvaða tíma tókuði?
Enginn bíll!
arnibjorn
Formúlubílstjóri
 
Posts: 16512
Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Location: Rvk city
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Tue 27. Sep 2011 13:19

arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
Jónas wrote:Fleh

Sökum tæknileysis þá gat ég bara þetta wod með 15x squat clean með 75kg, hefði frekar kosið að power-cleana þetta bara.

Annars eru einu "man-maker" æfingarnar standandi dauð axlapressa og réttstöðulyfta. Í raun engin sérstök tækni, getur lítið svindlað (öfga bakfettu, rassgat af bekk, verið feitur etc) Bara pressa/toga :thup:



Geggjað WOD samt :thup:

Hvernig var þetta WOD og hvaða tíma tókuði?


WOD:

5 Squat Clean
10 Burpees
4 Squat Clean
10 Burpees
3 Squat Clean
10 Burpees
2 Squat Clean
10 Burpees
1 Squat Clean
10 Burpees

Rx þyngdir: 90kg/60kg



ég var 9:05 mín RX

Þetta var hrikalega þungt en geðveikt gaman

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby arnibjorn » Tue 27. Sep 2011 13:23

John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
Jónas wrote:Fleh

Sökum tæknileysis þá gat ég bara þetta wod með 15x squat clean með 75kg, hefði frekar kosið að power-cleana þetta bara.

Annars eru einu "man-maker" æfingarnar standandi dauð axlapressa og réttstöðulyfta. Í raun engin sérstök tækni, getur lítið svindlað (öfga bakfettu, rassgat af bekk, verið feitur etc) Bara pressa/toga :thup:



Geggjað WOD samt :thup:

Hvernig var þetta WOD og hvaða tíma tókuði?


WOD:

5 Squat Clean
10 Burpees
4 Squat Clean
10 Burpees
3 Squat Clean
10 Burpees
2 Squat Clean
10 Burpees
1 Squat Clean
10 Burpees

Rx þyngdir: 90kg/60kg



ég var 9:05 mín RX

Þetta var hrikalega þungt en geðveikt gaman

Þú ert náttúrlega orðinn svo góður í framhnébeygju að þú fórst leikandi með þetta!! :D

Ég verð að testa þetta, lúkkar brútal!
Enginn bíll!
arnibjorn
Formúlubílstjóri
 
Posts: 16512
Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Location: Rvk city
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Tue 27. Sep 2011 13:30

arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
John Rogers wrote:
Jónas wrote:Fleh

Sökum tæknileysis þá gat ég bara þetta wod með 15x squat clean með 75kg, hefði frekar kosið að power-cleana þetta bara.

Annars eru einu "man-maker" æfingarnar standandi dauð axlapressa og réttstöðulyfta. Í raun engin sérstök tækni, getur lítið svindlað (öfga bakfettu, rassgat af bekk, verið feitur etc) Bara pressa/toga :thup:



Geggjað WOD samt :thup:

Hvernig var þetta WOD og hvaða tíma tókuði?


WOD:

5 Squat Clean
10 Burpees
4 Squat Clean
10 Burpees
3 Squat Clean
10 Burpees
2 Squat Clean
10 Burpees
1 Squat Clean
10 Burpees

Rx þyngdir: 90kg/60kg



ég var 9:05 mín RX

Þetta var hrikalega þungt en geðveikt gaman

Þú ert náttúrlega orðinn svo góður í framhnébeygju að þú fórst leikandi með þetta!! :D

Ég verð að testa þetta, lúkkar brútal!


Elska svona WOD :thup:

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby demi » Tue 27. Sep 2011 13:51

Hvar eruði að taka þetta WOD ?

Crossfitsport ?

og á hvaða tímum æfiði ?
demi
Getawaybílstjóri
 
Posts: 580
Joined: Mon 05. Feb 2007 20:43
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Tue 27. Sep 2011 13:53

demi wrote:Hvar eruði að taka þetta WOD ?

Crossfitsport ?

og á hvaða tímum æfiði ?



Þetta er hjá Crossfit BC í gær og í dag

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1
Top

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby olinn » Tue 27. Sep 2011 17:45

Tók 30 mucle up á 7:11min og gamla metið var 11:28! nýbyrjaður að geta gert muscle up :)
325is seldur
User avatar
olinn
Getawaybílstjóri
 
Posts: 829
Joined: Tue 11. May 2010 22:46
Top
PreviousNext
Post a reply

Return to Off-Topic umræður

Who is online

Users browsing this forum: Google [Bot] and 38 guests

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group