Crossfit

[demi]

demit, þetta er þá ekkert spes. er 187 og 95kg

http://www.youtube.com/watch?v=s73Dgllyu6I

prufaði annars að gera muscle up í fyrsta skipti á æfingu áðan

[Jónas]

demit, þetta er þá ekkert spes. er 187 og 95kg

http://www.youtube.com/watch?v=s73Dgllyu6I

prufaði annars að gera muscle up í fyrsta skipti á æfingu áðan

Flottur, tók einmitt mína fyrstu MU um daginn

En 1:30 er auðvitað ágætis "fyrsti" þröskuldur, næsti er svona 1:25 og svo er allt undir því rosalega gott. Minn besti er 1:24,6 (189cm og 95kg)

[Jón Ragnar]

Ég er svo lítill að það er erfitt fyrir mig að ná 1:30

á 1:34 best


Clean&Jerkaði 105kg samt um daginn

[fart]

Ég er svo lítill að það er erfitt fyrir mig að ná 1:30

á 1:34 best


Clean&Jerkaði 105kg samt um daginn

Ég þarf að taka svona róðrartest. Tók um daginn 400m á 1:13, og þjálfarinn sagði að þetta væri líklega heimsmet í bicept róðri, s.s. notaði nánast ekkert fæturna. þannig að tæknin þarf aðeins að batna.

Annars er ég ekki að ná þessu muscle-up.. næ bara ekki tækninni heldur þar. Get tekið [url]allar[/url] mögulegar útgáfur af pullups,.. á best dauða með 42kg lóði..
Þarf bara að æfa þetta helvíti meira.

[arnibjorn]

Tók smá PR friday í gær! 130kg í c&j og 180kg í ATG hnébeygju.

Ég var búinn að setja mér markmið að í lok árs ætlaði ég að snara 110kg, c&j 140kg og beygja 200kg..... ef maður heldur rétt á spöðunum þá gæti það bara gerst

[olinn]

Jæja, hvernig er þetta að fara í menn? Getur fólk hreyft sig eftir gærdaginn ?

[olinn]

Er með til sölu miða á outlaw námskeiðið í crossfit stöðinni 2 nóv.

Löngu uppselt á þetta námskeið!

http://outlawcoach.wordpress.com/

[arnibjorn]

Tók smá PR friday í gær! 130kg í c&j og 180kg í ATG hnébeygju.

Ég var búinn að setja mér markmið að í lok árs ætlaði ég að snara 110kg, c&j 140kg og beygja 200kg..... ef maður heldur rétt á spöðunum þá gæti það bara gerst

Þetta markmið virðist ætla að hafast! Núverandi tölur eru snörun 110kg, c&j 135kg (145kg clean) og 195kg beygja.

[arnibjorn]

Er með til sölu miða á outlaw námskeiðið í crossfit stöðinni 2 nóv.

Löngu uppselt á þetta námskeið!

http://outlawcoach.wordpress.com/

Þessi fáránlega lúðalega mynd er örugglega ekki að fara hjálpa til með að selja þennan miða

En af hverju ertu að selja?

[olinn]

Er með til sölu miða á outlaw námskeiðið í crossfit stöðinni 2 nóv.

Löngu uppselt á þetta námskeið!

http://outlawcoach.wordpress.com/

Þessi fáránlega lúðalega mynd er örugglega ekki að fara hjálpa til með að selja þennan miða

En af hverju ertu að selja?

Haha láttu ekki svona!

En þegar maður er ungur í skóla með 2 bíla þá þarf maður að forgangsráða
Langar skuggalega að fara en maður þarf að eiga pening líka!

[Jónas]

Er með til sölu miða á outlaw námskeiðið í crossfit stöðinni 2 nóv.

Löngu uppselt á þetta námskeið!

http://outlawcoach.wordpress.com/

[img]http://outlawcoach.files.wordpress.com/2012/07/rudyshorts.jpg?w=354&h=512[img]

Þessi fáránlega lúðalega mynd er örugglega ekki að fara hjálpa til með að selja þennan miða

En af hverju ertu að selja?

Segir maðurinn sem póstar reglulega myndum af sér berum að ofan, í nærbuxum og sokkum, á Fésbókinni

[arnibjorn]

Er með til sölu miða á outlaw námskeiðið í crossfit stöðinni 2 nóv.

Löngu uppselt á þetta námskeið!

http://outlawcoach.wordpress.com/

[img]http://outlawcoach.files.wordpress.com/2012/07/rudyshorts.jpg?w=354&h=512[img]

Þessi fáránlega lúðalega mynd er örugglega ekki að fara hjálpa til með að selja þennan miða

En af hverju ertu að selja?

Segir maðurinn sem póstar reglulega myndum af sér berum að ofan, í nærbuxum og sokkum, á Fésbókinni

Ég er ekki að selja neitt, þá sleppur það alveg

[olinn]

Eru allir kraftsmeðslimir bara hættir í crossfit?

Er einhver hérna skráður í open?

[Jón Ragnar]

Ég er í Open. Veit að Árni Björn er í Open líka


Hlakka til að taka þetta wod í kvöld

[Jón Ragnar]

Annars bætingar.


140kg Front Squat ATG
120kg Clean
200kg deadlift
@85kg BW