Persónuleg met í ræktinni...

[Jónas]

Chuck Taylor Slim OX



Snilld m.v. verðið

[finnbogi]

ahh okeim , ég á 2 pör af converse get notað þá bara þegar ég fer að lyfta

fæ mér eitt par þá af eitthverju smooth til að taka skokkið í

hef aðalega verið að lyfta síðustu mánuði , er núna farinn að fjölga cardio aðeins fram að jólum .... must að hafa space fyrir fkn slatta af jólabjór

[fart]

Er Jacked3d að virka svona svakalega? hvað annað eru menn að nota. Ég má ekkert lyfta næstu 1-2 mánuði og hef ekkert lyft af viti síðan í vor, en ætla að byrja af krafti aftur í Janúar.

Það væri gaman að fá einhver ráð með góðan kokteil. Samt vill ég ekki þyngjast of mikið, er að fara að hlaupa 10km á sub 40mín í lok Mars.

[Aron M5]

Er Jacked3d að virka svona svakalega? hvað annað eru menn að nota. Ég má ekkert lyfta næstu 1-2 mánuði og hef ekkert lyft af viti síðan í vor, en ætla að byrja af krafti aftur í Janúar.

Það væri gaman að fá einhver ráð með góðan kokteil. Samt vill ég ekki þyngjast of mikið, er að fara að hlaupa 10km á sub 40mín í lok Mars.

Hverju ertu að leitast eftir ??

Jack3d Virkar mjög vel

[fart]

Er Jacked3d að virka svona svakalega? hvað annað eru menn að nota. Ég má ekkert lyfta næstu 1-2 mánuði og hef ekkert lyft af viti síðan í vor, en ætla að byrja af krafti aftur í Janúar.

Það væri gaman að fá einhver ráð með góðan kokteil. Samt vill ég ekki þyngjast of mikið, er að fara að hlaupa 10km á sub 40mín í lok Mars.

Hverju ertu að leitast eftir ??

Jack3d Virkar mjög vel

Doctorinn hefur bannað mér að taka á því, er með erfið álagsmeiðsli í framhandlegg og vöðvafestingunni fyrir þríhöfðann við olnboga, þannig að í dag er ég bara að hlaupa og taka léttar æfingar á milli.
Það þýðir að ég verð væntanlega búinn að léttast helling, er búinn að missa c.a. 3-5kg í dag (mest vöðvar). Planið er því að byrja að lyfta 3svar í viku frá og með miðjum/lok Jan 2011. Þá vill ég fá gott kickstart, bæta á mig vöðvum aftur en ekki fitna. Vökvi er í lagi því að maður nær því af sér á nokkrum vikum. Ég þarf svo að vera léttur aftur í lok Mars.

[Aron M5]

Er Jacked3d að virka svona svakalega? hvað annað eru menn að nota. Ég má ekkert lyfta næstu 1-2 mánuði og hef ekkert lyft af viti síðan í vor, en ætla að byrja af krafti aftur í Janúar.

Það væri gaman að fá einhver ráð með góðan kokteil. Samt vill ég ekki þyngjast of mikið, er að fara að hlaupa 10km á sub 40mín í lok Mars.

Hverju ertu að leitast eftir ??

Jack3d Virkar mjög vel

Doctorinn hefur bannað mér að taka á því, er með erfið álagsmeiðsli í framhandlegg og vöðvafestingunni fyrir þríhöfðann við olnboga, þannig að í dag er ég bara að hlaupa og taka léttar æfingar á milli.
Það þýðir að ég verð væntanlega búinn að léttast helling, er búinn að missa c.a. 3-5kg í dag (mest vöðvar). Planið er því að byrja að lyfta 3svar í viku frá og með miðjum/lok Jan 2011. Þá vill ég fá gott kickstart, bæta á mig vöðvum aftur en ekki fitna. Vökvi er í lagi því að maður nær því af sér á nokkrum vikum. Ég þarf svo að vera léttur aftur í lok Mars.

Mæli með Purple K kreatíni,eg fæ alltaf mjög góðan styrk úr því og maður vatnast nánast ekkert upp á þessu kreatíni, líka mjög þæginlegt í notkun, bara 2 töflur fyrir og 2 töflur eftir æfingu,þarf heldur ekkert að hlaða því.

mæli með þessu Proteini
http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

eða ef þú vilt fá gainer sem er ekki of mikið kalorium í þá er þessi sniðugur
http://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html

650 kaloriur og 60 gr af proteini í skammt,þessi er örugglega sniðugur fyrir þig.
svo bara aminosyrur mjög mikilvægt skiptir eiginlega ekkert frá hverjum þú kaupir þær

[ÁgústBMW]

vó

[GísliBjörnss]

Ég er 16 ára og er búinn að vera ár í ræktinni og tek 110kg í bekk og 250kg í deadlift

[Vlad]

Jæja, önnur hetja komin.

[fart]

Held að ungdómurinn verði að fara að læra muninn á KG vs Pund.

Getið t.d. notað þetta http://www.convertunits.com/from/pounds/to/kg

[batti]

Leyfði mér að breyta smá

Held að ungdómurinn verði að fara að læra muninn á workhard vs eitur.

Núna eru menn að leggja mun minna á sig fyrir þyngdirnar en hérna áður fyrr... Núna byrja menn að negla í sig á sama árinu og þeir byrja að lyfta en ekki þegar þeir lenda í að vera stopp með að bæta sig eins og áður fyrr. Þannig skynja ég allavega steranotkun nú til dags.

[Kristjan PGT]

Leyfði mér að breyta smá

Held að ungdómurinn verði að fara að læra muninn á workhard vs eitur.

Núna eru menn að leggja mun minna á sig fyrir þyngdirnar en hérna áður fyrr... Núna byrja menn að negla í sig á sama árinu og þeir byrja að lyfta en ekki þegar þeir lenda í að vera stopp með að bæta sig eins og áður fyrr. Þannig skynja ég allavega steranotkun nú til dags.

Ég vill nú meina að þetta sé orðið notað í fegurðarlegum tilgangi aðalega. Þessir bjánar vilja bara looka huge.

[Twincam]

Leyfði mér að breyta smá

Held að ungdómurinn verði að fara að læra muninn á workhard vs eitur.

Núna eru menn að leggja mun minna á sig fyrir þyngdirnar en hérna áður fyrr... Núna byrja menn að negla í sig á sama árinu og þeir byrja að lyfta en ekki þegar þeir lenda í að vera stopp með að bæta sig eins og áður fyrr. Þannig skynja ég allavega steranotkun nú til dags.

Ég vill nú meina að þetta sé orðið notað í fegurðarlegum tilgangi aðalega. Þessir bjánar vilja bara looka huge.

Það fer orðið voðalega lítið fyrir náttúrulega hraustum mönnum núorðið, mjög margir orðnir einhverjir svaka "massakögglar" sem geta svo varla opnað mjólkurfernur...

[20"Tommi]

Biðum við kanski er hann sjálfur 190 cm og 120 kg ....hef nú séð það hjá 16 ára gutta (tröll)


Hvað með herra ísland ..? hann er bara alltaf að lyfta ..

Heyrist ekkert í honum lengur

[EggertD]

Er Jacked3d að virka svona svakalega? hvað annað eru menn að nota. Ég má ekkert lyfta næstu 1-2 mánuði og hef ekkert lyft af viti síðan í vor, en ætla að byrja af krafti aftur í Janúar.

Það væri gaman að fá einhver ráð með góðan kokteil. Samt vill ég ekki þyngjast of mikið, er að fara að hlaupa 10km á sub 40mín í lok Mars.

Hverju ertu að leitast eftir ??

Jack3d Virkar mjög vel

Doctorinn hefur bannað mér að taka á því, er með erfið álagsmeiðsli í framhandlegg og vöðvafestingunni fyrir þríhöfðann við olnboga, þannig að í dag er ég bara að hlaupa og taka léttar æfingar á milli.
Það þýðir að ég verð væntanlega búinn að léttast helling, er búinn að missa c.a. 3-5kg í dag (mest vöðvar). Planið er því að byrja að lyfta 3svar í viku frá og með miðjum/lok Jan 2011. Þá vill ég fá gott kickstart, bæta á mig vöðvum aftur en ekki fitna. Vökvi er í lagi því að maður nær því af sér á nokkrum vikum. Ég þarf svo að vera léttur aftur í lok Mars.

ég er svoldid forvitin og langar að vita afhverju ?