Persónuleg met í ræktinni...

[Jónas]

Árni, þessi námskeið í ólympískum lyftingum, er það lokað námskeið eða opið fyrir alla?

Hef verið að gera power cleans og allt þetta dót en langar að læra tæknina 100%

[arnibjorn]

Árni, þessi námskeið í ólympískum lyftingum, er það lokað námskeið eða opið fyrir alla?

Hef verið að gera power cleans og allt þetta dót en langar að læra tæknina 100%

Þetta er bara hluti af CrossFit-inu. Gaurinn kemur einu sinni í viku uppí Sporthús og fer yfir tækni með okkur

[Hannsi]

Gerðist reyndar ekki í ræktinni en tók 5x5 með 140kg grjót sem ég var að koma með heim. Tók s.s steininn upp frá jörðu upp á hné og upp á bringunna.
Tók bara mikið á bakið þar sem maður getur lítið notað lappirnar. Náði reyndar bara 3 reps í seinasta setti.

Þetta var seinasta æfinginn sem ég tek fyrir byrjendamótið á AK núna um helginna.

Eitt sem er að koma mér á óvart er að ég er búinn að léttast um 2kg seinustu 2 vikur þrátt fyrir að vera borða 5500-6000 kal á dag.

[arnibjorn]

Gerðist reyndar ekki í ræktinni en tók 5x5 með 140kg grjót sem ég var að koma með heim. Tók s.s steininn upp frá jörðu upp á hné og upp á bringunna.
Tók bara mikið á bakið þar sem maður getur lítið notað lappirnar. Náði reyndar bara 3 reps í seinasta setti.

Þetta var seinasta æfinginn sem ég tek fyrir byrjendamótið á AK núna um helginna.

Eitt sem er að koma mér á óvart er að ég er búinn að léttast um 2kg seinustu 2 vikur þrátt fyrir að vera borða 5500-6000 kal á dag.

Ertu eitthvað að brenna eða bara að lyfta?

[Hannsi]

Svo kallað Strongman training er gífurleg brennsla með mjög þungum lyftingum.

Cardio hjá mér er labba sem lengst og til baka með 90kg í sitthvorri hönd eins oft og hratt og ég get.

[Alpina]

Kláraði 300 áðan á 2 mín,






þeas 300 grömm af pizzu

[523je]

hvenær er næsta svona mót, og hverjar eru greinarnar í þessu dæmi?

[Misdo]

Kláraði 300 áðan á 2 mín,






þeas 300 grömm af pizzu

[gunnar]

Tók bekkpressu í fyrsta skipti í 5 ár.. Náði 50 kg 10 sinnum nokkuð fínt.

Ágætis byrjun eftir erfið axlarmeiðsl

[arnibjorn]

Kláraði 300 áðan á 2 mín,

þeas 300 grömm af pizzu

Þú ert örugglega búinn að pósta 10-20x í þennan þráð og aldrei neitt sem tengist líkamsrækt. Hvernig nenniru að standa í þessu?

[fart]

Kláraði 300 áðan á 2 mín,

þeas 300 grömm af pizzu

Þú ert örugglega búinn að pósta 10-20x í þennan þráð og aldrei neitt sem tengist líkamsrækt. Hvernig nenniru að standa í þessu?

Mig grunar að hann hafi ekki hugmynd um hvað Líkamsrækt er og sé bara að reyna að vera með.

[Geysir]

Kláraði 300 áðan á 2 mín,

þeas 300 grömm af pizzu

Þú ert örugglega búinn að pósta 10-20x í þennan þráð og aldrei neitt sem tengist líkamsrækt. Hvernig nenniru að standa í þessu?

Mig grunar að hann hafi ekki hugmynd um hvað Líkamsrækt er og sé bara að reyna að vera með.

Hann man sennilega ekki eftir því að hafa póstað svona áður.
Gerist með aldrinum...

[gunnar]

Kláraði 300 áðan á 2 mín,

þeas 300 grömm af pizzu

Þú ert örugglega búinn að pósta 10-20x í þennan þráð og aldrei neitt sem tengist líkamsrækt. Hvernig nenniru að standa í þessu?

Mig grunar að hann hafi ekki hugmynd um hvað Líkamsrækt er og sé bara að reyna að vera með.

Hann man sennilega ekki eftir því að hafa póstað svona áður.
Gerist með aldrinum...

ÚFF...

[arnibjorn]

Kláraði 300 áðan á 2 mín,

þeas 300 grömm af pizzu

Þú ert örugglega búinn að pósta 10-20x í þennan þráð og aldrei neitt sem tengist líkamsrækt. Hvernig nenniru að standa í þessu?

Mig grunar að hann hafi ekki hugmynd um hvað Líkamsrækt er og sé bara að reyna að vera með.

Hann man sennilega ekki eftir því að hafa póstað svona áður.
Gerist með aldrinum...

Haha já ætli það sé málið?? Að hann sé bara orðinn það gamall og kalkaður að hann heldur að hann sé að pósta fyrsta póstinum í hvert skipti

[Aron Fridrik]

Kláraði 300 áðan á 2 mín,

þeas 300 grömm af pizzu

Þú ert örugglega búinn að pósta 10-20x í þennan þráð og aldrei neitt sem tengist líkamsrækt. Hvernig nenniru að standa í þessu?

Mig grunar að hann hafi ekki hugmynd um hvað Líkamsrækt er og sé bara að reyna að vera með.

Hann man sennilega ekki eftir því að hafa póstað svona áður.
Gerist með aldrinum...