Persónuleg met í ræktinni...

[Jón Ragnar]

Er öldungadeild?

Jebb, 39+

Crap..... verð 38 í ár, þarf að bíða þangað til á næsta ári.

Ef þú getur 100 dauðar upphífingar og 100 dauðar dýfur sama daginn þá er þér ekkert fyrir fyrirstöðu að keppa

Sama daginn !!!.. á svona korteri, og hélt svo áfram að æfa í 45mínútur

Þá ertu í góðum málum !

[arnibjorn]

Mig langar nú bara að sjá mynd af Svenna berum að ofan.

[Jónas]

Ásamt því að sjá myndband af þessum 100 dauðu upphífingum og dýfum

[Jón Ragnar]

Hef bara einu sinni náð 100 upphífingum á einni æfingu

það var MURDER

handónýtur í lófunum eftir á og svona

[arnibjorn]

Hef bara einu sinni náð 100 upphífingum á einni æfingu

það var MURDER

handónýtur í lófunum eftir á og svona

Ég tók 45 í gær(með sveiflu auðvitað) og shiiiii hvað þetta var erfitt. Nýbyrjaður að taka upphífingar án hjálpar

[Jónas]

Hef bara einu sinni náð 100 upphífingum á einni æfingu

það var MURDER

handónýtur í lófunum eftir á og svona

Ég tók 45 í gær(með sveiflu auðvitað) og shiiiii hvað þetta var erfitt. Nýbyrjaður að taka upphífingar án hjálpar

Tók einmitt 76(margar með sveiflu) á mánudag og er með alveg heiftarlegar harðsperrur í bakinu

[arnibjorn]

Hef bara einu sinni náð 100 upphífingum á einni æfingu

það var MURDER

handónýtur í lófunum eftir á og svona

Ég tók 45 í gær(með sveiflu auðvitað) og shiiiii hvað þetta var erfitt. Nýbyrjaður að taka upphífingar án hjálpar

Tók einmitt 76(margar með sveiflu) á mánudag og er með alveg heiftarlegar harðsperrur í bakinu

Þetta er alveg mökkerfitt enda er ég 108kg og það er hellingur til að tosa upp. Hlakka til þegar ég verð orðinn 90kg

[Jón Ragnar]

Upphífingar eru samt klárlega það "skemmtilegast" að geta

Maður er alltaf jafn stolltur eftir að maður græjar slatta af þeim

[arnibjorn]

Upphífingar eru samt klárlega það "skemmtilegast" að geta

Maður er alltaf jafn stolltur eftir að maður græjar slatta af þeim

Nei muscle up er klárlega það skemmtilegasta "að geta"

Ekki það að ég geti það

[Jón Ragnar]

Upphífingar eru samt klárlega það "skemmtilegast" að geta

Maður er alltaf jafn stolltur eftir að maður græjar slatta af þeim

Nei muscle up er klárlega það skemmtilegasta "að geta"

Ekki það að ég geti það

Einhver ár í það hjá mér haha

[fart]

Mig langar nú bara að sjá mynd af Svenna berum að ofan.

Ég í staðin fyrir Megan Fox í rúnkminnið

ÉG er ekki að fara að setja mynd af mér berum að ofan á netið, en ég er kominn í ágætis form, versta við að vera orðinn svona gamall er að fitan á maganum er erfið, þannig að ég er bara með 4pack (semi sixara). Nenni ekki í skurðarprógram strax, en ég fór að versla skyrtur um helgina og komst að því að Slim-fit virkar ekki lengur Hálsinn ok en axlirnar/kassinn/hendurnar fittuðu ekki

Ásamt því að sjá myndband af þessum 100 dauðu upphífingum og dýfum

Það gæti hinsvegar gerst, en þá ekki fyrr en ég er búinn að mastera 4/4 af 100 upphífingum/dýfum

[arnibjorn]

Getur sent mér þessa mynd í tölvupóst bara.

arni@gaymail.com

[fart]

Getur sent mér þessa mynd í tölvupóst bara.

arni@gaymail.com

done, happy wanking

[arnibjorn]

Getur sent mér þessa mynd í tölvupóst bara.

arni@gaymail.com

done, happy wanking

Sweeeet.

En svona í meiri alvöru þá þarftu klárlega að koma með myndband þegar þú ert búinn að mastera þetta. Það væri mjög kúl

[fart]

Getur sent mér þessa mynd í tölvupóst bara.

arni@gaymail.com

done, happy wanking

Sweeeet.

En svona í meiri alvöru þá þarftu klárlega að koma með myndband þegar þú ert búinn að mastera þetta. Það væri mjög kúl

Ég skal græja það, mánuður í þetta.