Persónuleg met í ræktinni...

[Jón Ragnar]

svona montþræðir þar sem enginn þarf að sanna neitt eru bestir

annars er ég að taka svona 45kg í bekk, 55kg í réttstöðu og 50kg í hnébeygju, allt max 1 reps

Puny human!

tek allavega 165 í bekknum og það alveg 1000reps

er bara búinn að vera latur síðan ég byrjaði og hef ekki náð þessu

[Kristjan]

60kg í bekkpressu og finnst það bara ágætt, get örugglega tekið meira en er ekkert að stressa mig yfir því.

[Hannsi]

svona montþræðir þar sem enginn þarf að sanna neitt eru bestir

annars er ég að taka svona 45kg í bekk, 55kg í réttstöðu og 50kg í hnébeygju, allt max 1 reps

http://www.vidiLife.com/video_play_1142 ... tc=1028982

Þetta sannar lítið en hey eitthvað

[Schulii]

Þessi þráður er:

[JonFreyr]

Það er alveg merkilegt hvað þessi þráður hangir

[///M]

svona montþræðir þar sem enginn þarf að sanna neitt eru bestir

annars er ég að taka svona 45kg í bekk, 55kg í réttstöðu og 50kg í hnébeygju, allt max 1 reps

en ertu ekki búinn að vera að deala við veikindi núna svaka lengi?? erum við ekki að tala um max 25, 35, 40 í dag???

[Sezar]

svona montþræðir þar sem enginn þarf að sanna neitt eru bestir

annars er ég að taka svona 45kg í bekk, 55kg í réttstöðu og 50kg í hnébeygju, allt max 1 reps

en ertu ekki búinn að vera að deala við veikindi núna svaka lengi?? erum við ekki að tala um max 25, 35, 40 í dag???

[FinnurKarls]

frábær þráður
var að spá hvort að einhverjir af ykkur "hrikalegu" gaurunum á kraftinum vissuð um skemmtileg líkamsræktarforum, sem eru ágætlega virk.
væri líka gaman að sjá fresh tölur ,, lætur enginn sjá sig feitann eða væskilslegan í nauthólsvíkinni í sumar

[Steinieini]

[FinnurKarls]

huhh?

[ValliB]

Mér finnst nóg að taka mína eigin þyngd í bekknum

[demi]

http://www.bodybuilding.com

[FinnurKarls]

Mér finnst nóg að taka mína eigin þyngd í bekknum

sem er ?

[ingo_GT]

Tók einu sinni 100 kíló í bekk þegar ég var að æfa en tekk öruglega núna 80

[ValliB]

Mér finnst nóg að taka mína eigin þyngd í bekknum

sem er ?

Það er hérna rétt rúm 60 kg

en þá er ég að taka 10x50, 8x55 og 6x60