Er ekki alveg kjörið að hafa einn svona þráð það sem margir meðlimir stefna örugglega að því að passa í körfustólana næsta sumar ?
Endilega tjáið ykkur.
| bmwkraftur.is https://bmwkraftur.is/spjall/ |
|
| Ráð til að léttast https://bmwkraftur.is/spjall/viewtopic.php?f=16&t=31663 |
Page 1 of 4 |
| Author: | gunnar [ Fri 05. Sep 2008 10:08 ] |
| Post subject: | Ráð til að léttast |
Er ekki alveg kjörið að hafa einn svona þráð það sem margir meðlimir stefna örugglega að því að passa í körfustólana næsta sumar ?
Endilega tjáið ykkur. |
|
| Author: | arnibjorn [ Fri 05. Sep 2008 10:16 ] |
| Post subject: | |
Gæti verið sniðugur þráður 
Ég ætlaði að gera svona þráð en spurði í staðinn í massa/matar/þyngjast þræðinum
|
|
| Author: | Einarsss [ Fri 05. Sep 2008 10:16 ] |
| Post subject: | |
heyrðu... ég ætla vonandi að hætta sykurneyslu/skyndibita/gosdrykkju bráðlega... og skella mér á snjóbretti vonandi til að fá hreyfinguna. btw einhverjir sem fara reglulega á bretti? Þekki nefnilega orðið engan til að fara með og það er ekki beint spennandi að fara einn á bretti. |
|
| Author: | arnibjorn [ Fri 05. Sep 2008 10:27 ] |
| Post subject: | |
einarsss wrote: heyrðu... ég ætla vonandi að hætta sykurneyslu/skyndibita/gosdrykkju bráðlega... og skella mér á snjóbretti vonandi til að fá hreyfinguna.
btw einhverjir sem fara reglulega á bretti? Þekki nefnilega orðið engan til að fara með og það er ekki beint spennandi að fara einn á bretti. Ég er í sama pakka og þú núna.. reyna hætta í nammi, gosi og skyndibita.. borða holt og borða minna og oftar. Gengur svona upp og niður
Síðan er ég byrjaður að æfa box 3x í viku og það er einhver trylltasta brennsla sem ég veit um! 
|
|
| Author: | Stanky [ Fri 05. Sep 2008 10:35 ] |
| Post subject: | |
Borða holt Grennist auto við það. Borða hollt og hreyfa sig - endar einsog helmingur kraftsmeðlima sem eru ALLIR ógeðslega massaðir, köttaðir, tanaðir og sætir 
|
|
| Author: | fart [ Fri 05. Sep 2008 10:50 ] |
| Post subject: | |
borða oft og lítið.. En eins og með bílana þá þarf að keyra bílinn svo að tankurinn tæmist. Kaloríur = bensín Akstur = æfingar Ef þú setur í þig orku, þá þarftu að brenna henni. Ef þú vilt grennast þarftu að brenna meiri orku en þú setur í tankinn. |
|
| Author: | mattiorn [ Fri 05. Sep 2008 10:57 ] |
| Post subject: | |
Horfa bara á the biggest looser og gera það sama, þau virðast allavega vera að léttast
|
|
| Author: | Kasper [ Fri 05. Sep 2008 11:00 ] |
| Post subject: | |
held að það verði bara ræktin og hlaup í vetur  og borða holt. Maður fær vist ekki magavöðva í ræktini heldur í eldhúsinu
|
|
| Author: | Doror [ Fri 05. Sep 2008 11:15 ] |
| Post subject: | |
Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl)) Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna. Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein. |
|
| Author: | Einarsss [ Fri 05. Sep 2008 11:17 ] |
| Post subject: | |
Doror wrote: Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl))
Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna. Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein. nú er Árni fuct
|
|
| Author: | arnibjorn [ Fri 05. Sep 2008 11:35 ] |
| Post subject: | |
einarsss wrote: Doror wrote: Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl)) Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna. Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein. nú er Árni fuct Shiii... nammi, skyndibiti, gos er easy að sleppa en bjór
Ég reyndar drekk alltaf Lite og þá líður mér betur
En ef maður er að reyna koma sér í gott form en langar samt að fá sér eitthvað að drekka um helgar hverju mæla menn þá með?? Lite eða drekka sterkt frekar eða hvað? 
|
|
| Author: | Axel Jóhann [ Fri 05. Sep 2008 11:37 ] |
| Post subject: | |
arnibjorn wrote: einarsss wrote: Doror wrote: Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl)) Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna. Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein. nú er Árni fuct Shiii... nammi, skyndibiti, gos er easy að sleppa en bjór Ég reyndar drekk alltaf Lite og þá líður mér betur En ef maður er að reyna koma sér í gott form en langar samt að fá sér eitthvað að drekka um helgar hverju mæla menn þá með?? Lite eða drekka sterkt frekar eða hvað? Drekktu bara bjór og vertu duglegur að gubba á svona klukkutíma fresti.
|
|
| Author: | HPH [ Fri 05. Sep 2008 11:37 ] |
| Post subject: | |
Einar Förum á bretti saman í vetur.
Verst var þegar ég fór síðast rendi ég mér niður í 3-4mín. og þurfti að hvíla mig í 30-40mín eftir hverja ferð
En svona eitt ráð það þíðir ekkert að seigja "ég ætla fara að hætta nammi og skindibita áti og öllu gos þambi" maður þarf bara að vera stífur við sjálfan sig og bara hætta þessu strax, ekkert mál bara hætta að pæla í því. |
|
| Author: | gardara [ Fri 05. Sep 2008 11:49 ] |
| Post subject: | |
Stunda bara nóg af kynlífi! Besta workout sem til er...! |
|
| Author: | ///M [ Fri 05. Sep 2008 11:53 ] |
| Post subject: | |
arnibjorn wrote: einarsss wrote: Doror wrote: Ég mæli sterklega með því að borða mikið á morgnanna og í hádeginu, svo eitthvað um miðjan dag og svo bara lítið í kvöldmat(sem minnst af koklvetnum(Salat, kjúkling ofl)) Sleppa öllu nammi og sykruðu gosi nema kannski einn dag vikunnar. Þá má ekki missa sig samt. Eins er áfengi (bjór) mjög fitandi og því er best að sleppa honum eða minnka neysluna. Svo ef að menn ná að skella æfingum inn líka þá eru þeir á grænni grein. nú er Árni fuct Shiii... nammi, skyndibiti, gos er easy að sleppa en bjór Ég reyndar drekk alltaf Lite og þá líður mér betur En ef maður er að reyna koma sér í gott form en langar samt að fá sér eitthvað að drekka um helgar hverju mæla menn þá með?? Lite eða drekka sterkt frekar eða hvað? vodka + vatn + klaki + lime er málið í dag
|
|
| Page 1 of 4 | All times are UTC |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|