Persónuleg met í ræktinni...

[arnibjorn]

Þetta met hjá mér er soldið spes en here goes.

Var með staflað 6 EURO bretti og var að taka grjót æfingu hnullinn vegur 141kg og tókst mér að taka hann frá jörðinni og uppá brettinn 8 sinnum í röð (gat best í sterkasti maður suðurnesja lyft 120kg grjóti uppá tunnu) Hef sjaldan verið jafn móður og eftir þetta.

Svo verður reynt að setja nýtt deadlift met í dag ætla að reyna við 265kg og kannski 275kg ef hitt verður létt.

Jæja 265kg fór upp En náði ekki 275, náði því upp ca. 3cm fyrir neðan hné en hafði ekki aflið í meira.
Var ég sammt mjög sáttur því að bætti ég persónulegt met um 15kg og maxaði ég eftir að hafa tekið deadliftæfingu (1x7, 4x4 og 2x2)

Góður!

Ég tók 3x170kg í gær en ég á meira inni. Ég er bara að gera svo ótrúlega mikið af öðrum æfingum að ég vil ekki fokka uppá mér bakinu með því að taka of mikið. En planið er að reyna ná 200kg fyrir maí lok, held að ég nái því alveg

[Hannsi]

Ekki ólíklegt, ættir að vera maxa um 190 miða við 3x170

Réttstöðulyftan er fljót að koma, sérstaklega þegar maður er að byrja á henni.

Svo ætla ég að reyna við 110kg í standandi axapressu á morgunn og vona það besta.

[Jónas]

arnibjorn... ætlaru ekki að keppa í Þrekmótaröðinni 2010?

[Jón Ragnar]

arnibjorn... ætlaru ekki að keppa í Þrekmótaröðinni 2010?

Var búinn að segja við hann að mæta í eina keppni

[arnibjorn]

arnibjorn... ætlaru ekki að keppa í Þrekmótaröðinni 2010?

Það er aldrei að vita, kemur í ljós hvort ég tek þátt.

Hugsa að ég taki ekki þátt í fyrsta mótinu allavega, en maður reynir nú að taka þátt í CrossFit leikunum!

[Jónas]

Tsss

Stefni á að ná að vinna liðið hans Evert núna, vorum 6sec á eftir honum seinast

[arnibjorn]

Tsss

Stefni á að ná að vinna liðið hans Evert núna, vorum 6sec á eftir honum seinast

Það verður allavega gaman að fylgjast með þessu. Nokkrir strákar sem ég er með í hóp í CrossFitinu ætla örugglega að taka þátt. Ég er kominn nógu langt til að þeir leyfi mér að vera með

[xtract-]

hvaða greinar eru í þrekmótaröðinni og crossfit leikunum?

[arnibjorn]

hvaða greinar eru í þrekmótaröðinni og crossfit leikunum?

Átt að geta séð allt um þetta hérna held ég.

http://www.threkmot.is/

[Jónas]

http://threkmot.is/

Röð af keppnum..

Lífstílsmeistarinn er næstur..

Svo er Crossfit í vor (hérna eru leikarnir 2009 http://www.crossfitleikar.is/)

Svo er Bootcamp keppni í lok sumar

Greinarnar í Crossfit og Bootcamp koma ekki í ljós fyrr en stuttu fyrir keppni.

Keppnisgreinar í lífstíls eru: hjól, niðurtog, róður, froskahopp, uppstig, bekkjahopp, magaæfingar, axlapressa, hlaup og bekkpressa

[fart]

Er öldungadeild?

Var að skipta úr Þungu yfir í reps í þessari viku. Tók 100 upphífingar og 100 dýfur í morgun. Dýfurnar í 5 lotum en upphífingarnar í 6

Stefnan er tekin á að landa báðum í max 4 lotum eftir mánuð. Svo gat ég ekki rassgat í neinu eftir þetta, tók t.d. 100 niðurtog en þurfti að fara verulega niður í þyngdum og var komin niður í 55kg í restina.

[Jónas]

Er öldungadeild?

Jebb, 39+

[fart]

Er öldungadeild?

Jebb, 39+

Crap..... verð 38 í ár, þarf að bíða þangað til á næsta ári.

[Jónas]

Er öldungadeild?

Jebb, 39+

Crap..... verð 38 í ár, þarf að bíða þangað til á næsta ári.

Ef þú getur 100 dauðar upphífingar og 100 dauðar dýfur sama daginn þá er þér ekkert fyrir fyrirstöðu að keppa

[fart]

Er öldungadeild?

Jebb, 39+

Crap..... verð 38 í ár, þarf að bíða þangað til á næsta ári.

Ef þú getur 100 dauðar upphífingar og 100 dauðar dýfur sama daginn þá er þér ekkert fyrir fyrirstöðu að keppa

Sama daginn !!!.. á svona korteri, og hélt svo áfram að æfa í 45mínútur