Persónuleg met í ræktinni...

[Aron M5]

http://www.heilsuthjalfun.is/is/page/30 ... _mataraedi


Þetta er flott fyrir fólk sem vill koma sér í gott form og breytta um lífstíl

[Hannsi]

Þetta met hjá mér er soldið spes en here goes.

Var með staflað 6 EURO bretti og var að taka grjót æfingu hnullinn vegur 141kg og tókst mér að taka hann frá jörðinni og uppá brettinn 8 sinnum í röð (gat best í sterkasti maður suðurnesja lyft 120kg grjóti uppá tunnu) Hef sjaldan verið jafn móður og eftir þetta.

Svo verður reynt að setja nýtt deadlift met í dag ætla að reyna við 265kg og kannski 275kg ef hitt verður létt.

[arnibjorn]

Djöfull ertu farinn að dedda miklu, hvað ertu eiginlega að éta drengur!

Ég ætla líka að reyna setja met í deddi í dag, ætla að reyna við 175-180kgx3.

[Alpina]

Þetta met hjá mér er soldið spes en here goes.

Var með staflað 6 EURO bretti og var að taka grjót æfingu hnullinn vegur 141kg og tókst mér að taka hann frá jörðinni og uppá brettinn 8 sinnum í röð (gat best í sterkasti maður suðurnesja lyft 120kg grjóti uppá tunnu) Hef sjaldan verið jafn móður og eftir þetta.

Svo verður reynt að setja nýtt deadlift met í dag ætla að reyna við 265kg og kannski 275kg ef hitt verður létt.

Shitt

en þar sem ég get ekki keppt við þessi massa tröll VERÐ ég að finna eitthvað ,, aha ég fann eitt 25 ára ef ekki eldra

vorum með 10 bretti í Áburðarverksmiðjunni,, 18 cm á hæð hvert stykki.. gat hoppað upp á 9 stk með nokkurra metra til-hlaupi þeas 162 cm . beat that


enn meira offtopic,,

15 ára stökk ég 274 cm í langstökki,, án atrennu í leikfimi
((4 cm lengra en Íslandsmeistarinn ,, en hann stökk svo um haustið akkúrat 100 cm lengra en ég með atrennu ))

haaa,, metingur hvað

maður varður að vera með

er ekki alltaf race.. það segir Þórður Onno allavega

[xtract-]

Ég hef rætt við geðlækni í sambandi við steranotkun og hann sagði mér það sjálfsmorðshugleiðingar vaxtaræktarmanna rétt fyrir mót væri ótrúlega algengt fyrirbæri

Hvernig tengiru það við steranotkun?

Þá er þetta allt í gangi! Annars myndi ég halda að þetta hefur eitthvað með rannsóknir að gera. Þúst, eins og vísindamenn gera þegar þeir þykjast vera að "vinna".

Það tengist ekki steranotkun.

Það tengist hinsvegar mataræðinu sem þeir fylgja vikurnar fyrir keppni.

Hvernig tengi ég það við steranotkun? Þetta kom upp í samræðum okkar um slæm áhrif steranotkunar á geðheilsu manna.

Þetta með matarræðið, átti það að vera brandari? Miðað við efnin sem top vaxtaræktarmenn dæla í sig þá eru áhrif einhæfs á mataræðis á geðheilsuna svipuð og selbit á skurðgröfu

Hefuru notað stera? Veistu hvernig það er að vera kolvetnalaus? Oftast upplifir þetta fólk hinsvegar miklu meira þunglyndi eftir keppni, þegar það fer að borða venjulega, verður mýkra og ekki jafn "ripped"

[xtract-]

http://www.heilsuthjalfun.is/is/page/30_daga_hreinsun_a_mataraedi


Þetta er flott fyrir fólk sem vill koma sér í gott form og breytta um lífstíl

Downloadaðu bók sem heitir Burn the fat feed the muscle... það er shittið

[Kristjan PGT]

Ég hef rætt við geðlækni í sambandi við steranotkun og hann sagði mér það sjálfsmorðshugleiðingar vaxtaræktarmanna rétt fyrir mót væri ótrúlega algengt fyrirbæri

Hvernig tengiru það við steranotkun?

Þá er þetta allt í gangi! Annars myndi ég halda að þetta hefur eitthvað með rannsóknir að gera. Þúst, eins og vísindamenn gera þegar þeir þykjast vera að "vinna".

Það tengist ekki steranotkun.

Það tengist hinsvegar mataræðinu sem þeir fylgja vikurnar fyrir keppni.

Hvernig tengi ég það við steranotkun? Þetta kom upp í samræðum okkar um slæm áhrif steranotkunar á geðheilsu manna.

Þetta með matarræðið, átti það að vera brandari? Miðað við efnin sem top vaxtaræktarmenn dæla í sig þá eru áhrif einhæfs á mataræðis á geðheilsuna svipuð og selbit á skurðgröfu

Hefuru notað stera? Veistu hvernig það er að vera kolvetnalaus? Oftast upplifir þetta fólk hinsvegar miklu meira þunglyndi eftir keppni, þegar það fer að borða venjulega, verður mýkra og ekki jafn "ripped"

Nei ég hef ekki notað stera. Hægt er að ná næstum sama árangri og sterar gefa með því að æfa.
Eru menn hérna læsir? Ég er ekki að segja að kolvetnislaust matarræði hafi ekki áhrif á geðheilsu. Hef sjálfur alveg fengið að kynnast því.

Það sem ég er að segja að miðað við þau extreme áhrif sem sterar geta haft á menn þá sé þunglyndi vegna matarræðis peanuts. Skal enginn segja mér að maður sem er ný hættur á keyrslu og er í mega cutti að það sé matarræðið sem sé aðal valdur þunglyndis.

En ég segi geðlækninum það þá. Næst þegar hann fær sterahaus inn til sín sem er í djúpu þunglyndi þá pantar bara pizzu handa honum. Málinu reddað

[xtract-]

Ég hef rætt við geðlækni í sambandi við steranotkun og hann sagði mér það sjálfsmorðshugleiðingar vaxtaræktarmanna rétt fyrir mót væri ótrúlega algengt fyrirbæri

Hvernig tengiru það við steranotkun?

Þá er þetta allt í gangi! Annars myndi ég halda að þetta hefur eitthvað með rannsóknir að gera. Þúst, eins og vísindamenn gera þegar þeir þykjast vera að "vinna".

Það tengist ekki steranotkun.

Það tengist hinsvegar mataræðinu sem þeir fylgja vikurnar fyrir keppni.

Hvernig tengi ég það við steranotkun? Þetta kom upp í samræðum okkar um slæm áhrif steranotkunar á geðheilsu manna.

Þetta með matarræðið, átti það að vera brandari? Miðað við efnin sem top vaxtaræktarmenn dæla í sig þá eru áhrif einhæfs á mataræðis á geðheilsuna svipuð og selbit á skurðgröfu

Hefuru notað stera? Veistu hvernig það er að vera kolvetnalaus? Oftast upplifir þetta fólk hinsvegar miklu meira þunglyndi eftir keppni, þegar það fer að borða venjulega, verður mýkra og ekki jafn "ripped"

Nei ég hef ekki notað stera. Hægt er að ná næstum sama árangri og sterar gefa með því að æfa.
Eru menn hérna læsir? Ég er ekki að segja að kolvetnislaust matarræði hafi ekki áhrif á geðheilsu. Hef sjálfur alveg fengið að kynnast því.

Það sem ég er að segja að miðað við þau extreme áhrif sem sterar geta haft á menn þá sé þunglyndi vegna matarræðis peanuts. Skal enginn segja mér að maður sem er ný hættur á keyrslu og er í mega cutti að það sé matarræðið sem sé aðal valdur þunglyndis.

En ég segi geðlækninum það þá. Næst þegar hann fær sterahaus inn til sín sem er í djúpu þunglyndi þá pantar bara pizzu handa honum. Málinu reddað

Haha, ertu krossþroskaheftur? Heldur þú að menn sem noti stera æfi ekki? Helduru að það sé auðveldara að nota stera?

[Kristjan PGT]

Ég hef rætt við geðlækni í sambandi við steranotkun og hann sagði mér það sjálfsmorðshugleiðingar vaxtaræktarmanna rétt fyrir mót væri ótrúlega algengt fyrirbæri

Hvernig tengiru það við steranotkun?

Þá er þetta allt í gangi! Annars myndi ég halda að þetta hefur eitthvað með rannsóknir að gera. Þúst, eins og vísindamenn gera þegar þeir þykjast vera að "vinna".

Það tengist ekki steranotkun.

Það tengist hinsvegar mataræðinu sem þeir fylgja vikurnar fyrir keppni.

Hvernig tengi ég það við steranotkun? Þetta kom upp í samræðum okkar um slæm áhrif steranotkunar á geðheilsu manna.

Þetta með matarræðið, átti það að vera brandari? Miðað við efnin sem top vaxtaræktarmenn dæla í sig þá eru áhrif einhæfs á mataræðis á geðheilsuna svipuð og selbit á skurðgröfu

Hefuru notað stera? Veistu hvernig það er að vera kolvetnalaus? Oftast upplifir þetta fólk hinsvegar miklu meira þunglyndi eftir keppni, þegar það fer að borða venjulega, verður mýkra og ekki jafn "ripped"

Nei ég hef ekki notað stera. Hægt er að ná næstum sama árangri og sterar gefa með því að æfa.
Eru menn hérna læsir? Ég er ekki að segja að kolvetnislaust matarræði hafi ekki áhrif á geðheilsu. Hef sjálfur alveg fengið að kynnast því.

Það sem ég er að segja að miðað við þau extreme áhrif sem sterar geta haft á menn þá sé þunglyndi vegna matarræðis peanuts. Skal enginn segja mér að maður sem er ný hættur á keyrslu og er í mega cutti að það sé matarræðið sem sé aðal valdur þunglyndis.

En ég segi geðlækninum það þá. Næst þegar hann fær sterahaus inn til sín sem er í djúpu þunglyndi þá pantar bara pizzu handa honum. Málinu reddað

Haha, ertu krossþroskaheftur? Heldur þú að menn sem noti stera æfi ekki? Helduru að það sé auðveldara að nota stera?

Þetta er fræg lína eftir Joe Adams og þykir mér hún nokkuð góð.
“Steroids are not really needed, ... You can get nearly the same results through training.” Þetta má lesa sem nokkuð hnyttið skot á steranotendur.

Og í sambandi við þroskaferli mitt þá hefur það gengið ágætlega hingað til. Engin höft á því nei...en oft má gera betur, segi það ekki.

[xtract-]

Ég hef rætt við geðlækni í sambandi við steranotkun og hann sagði mér það sjálfsmorðshugleiðingar vaxtaræktarmanna rétt fyrir mót væri ótrúlega algengt fyrirbæri

Hvernig tengiru það við steranotkun?

Þá er þetta allt í gangi! Annars myndi ég halda að þetta hefur eitthvað með rannsóknir að gera. Þúst, eins og vísindamenn gera þegar þeir þykjast vera að "vinna".

Það tengist ekki steranotkun.

Það tengist hinsvegar mataræðinu sem þeir fylgja vikurnar fyrir keppni.

Hvernig tengi ég það við steranotkun? Þetta kom upp í samræðum okkar um slæm áhrif steranotkunar á geðheilsu manna.

Þetta með matarræðið, átti það að vera brandari? Miðað við efnin sem top vaxtaræktarmenn dæla í sig þá eru áhrif einhæfs á mataræðis á geðheilsuna svipuð og selbit á skurðgröfu

Hefuru notað stera? Veistu hvernig það er að vera kolvetnalaus? Oftast upplifir þetta fólk hinsvegar miklu meira þunglyndi eftir keppni, þegar það fer að borða venjulega, verður mýkra og ekki jafn "ripped"

Nei ég hef ekki notað stera. Hægt er að ná næstum sama árangri og sterar gefa með því að æfa.
Eru menn hérna læsir? Ég er ekki að segja að kolvetnislaust matarræði hafi ekki áhrif á geðheilsu. Hef sjálfur alveg fengið að kynnast því.

Það sem ég er að segja að miðað við þau extreme áhrif sem sterar geta haft á menn þá sé þunglyndi vegna matarræðis peanuts. Skal enginn segja mér að maður sem er ný hættur á keyrslu og er í mega cutti að það sé matarræðið sem sé aðal valdur þunglyndis.

En ég segi geðlækninum það þá. Næst þegar hann fær sterahaus inn til sín sem er í djúpu þunglyndi þá pantar bara pizzu handa honum. Málinu reddað

Haha, ertu krossþroskaheftur? Heldur þú að menn sem noti stera æfi ekki? Helduru að það sé auðveldara að nota stera?

Þetta er fræg lína eftir Joe Adams og þykir mér hún nokkuð góð.
“Steroids are not really needed, ... You can get nearly the same results through training.” Þetta má lesa sem nokkuð hnyttið skot á steranotendur.

Og í sambandi við þroskaferli mitt þá hefur það gengið ágætlega hingað til. Engin höft á því nei...en oft má gera betur, segi það ekki.

Hmm.. Spiderman sagði líka við litlu strákana þegar þeir spurðu hann hvernig hann gat lent svona smoothly eftir að lenda í árekstri á vespunni, "eat your green vegetables." en það var ekki beint satt?

Veistu hvernig sterar virka? eða hvaða áhrif anabolískir sterar hafa á æfingar hjá þér?

[Hannsi]

Djöfull ertu farinn að dedda miklu, hvað ertu eiginlega að éta drengur!

Ég ætla líka að reyna setja met í deddi í dag, ætla að reyna við 175-180kgx3.

Soldið mikið af Skyri

Er búinn núna á 10 mánuðum að borða ca 90kg af skyri

Þeir sem seigja að mjólkurvörur séu ekki góð leið til að fá prótein geta nagað rör.

fæ mér 1L AB mjólk í morgunmat ásammt lýsi, svo eina skyr í um 10, svo 2 skyr ásammt haframjöli í hádeginnu, svo 3 banana fyrir ræktinna og 2 flök af ýsu eða þorsk í kvöldmat (annars einn heilan kjúlla ef ég á til). Ég borða ekkert auka prótein með þessu nota ekki kreatín og ekki glutamine. Eina auka efnið sem ég borða er Sterkur B vítamín frá Now

[Kristjan PGT]

Ég hef rætt við geðlækni í sambandi við steranotkun og hann sagði mér það sjálfsmorðshugleiðingar vaxtaræktarmanna rétt fyrir mót væri ótrúlega algengt fyrirbæri

Hvernig tengiru það við steranotkun?

Þá er þetta allt í gangi! Annars myndi ég halda að þetta hefur eitthvað með rannsóknir að gera. Þúst, eins og vísindamenn gera þegar þeir þykjast vera að "vinna".

Það tengist ekki steranotkun.

Það tengist hinsvegar mataræðinu sem þeir fylgja vikurnar fyrir keppni.

Hvernig tengi ég það við steranotkun? Þetta kom upp í samræðum okkar um slæm áhrif steranotkunar á geðheilsu manna.

Þetta með matarræðið, átti það að vera brandari? Miðað við efnin sem top vaxtaræktarmenn dæla í sig þá eru áhrif einhæfs á mataræðis á geðheilsuna svipuð og selbit á skurðgröfu

Hefuru notað stera? Veistu hvernig það er að vera kolvetnalaus? Oftast upplifir þetta fólk hinsvegar miklu meira þunglyndi eftir keppni, þegar það fer að borða venjulega, verður mýkra og ekki jafn "ripped"

Nei ég hef ekki notað stera. Hægt er að ná næstum sama árangri og sterar gefa með því að æfa.
Eru menn hérna læsir? Ég er ekki að segja að kolvetnislaust matarræði hafi ekki áhrif á geðheilsu. Hef sjálfur alveg fengið að kynnast því.

Það sem ég er að segja að miðað við þau extreme áhrif sem sterar geta haft á menn þá sé þunglyndi vegna matarræðis peanuts. Skal enginn segja mér að maður sem er ný hættur á keyrslu og er í mega cutti að það sé matarræðið sem sé aðal valdur þunglyndis.

En ég segi geðlækninum það þá. Næst þegar hann fær sterahaus inn til sín sem er í djúpu þunglyndi þá pantar bara pizzu handa honum. Málinu reddað

Haha, ertu krossþroskaheftur? Heldur þú að menn sem noti stera æfi ekki? Helduru að það sé auðveldara að nota stera?

Þetta er fræg lína eftir Joe Adams og þykir mér hún nokkuð góð.
“Steroids are not really needed, ... You can get nearly the same results through training.” Þetta má lesa sem nokkuð hnyttið skot á steranotendur.

Og í sambandi við þroskaferli mitt þá hefur það gengið ágætlega hingað til. Engin höft á því nei...en oft má gera betur, segi það ekki.

Hmm.. Spiderman sagði líka við litlu strákana þegar þeir spurðu hann hvernig hann gat lent svona smoothly eftir að lenda í árekstri á vespunni, "eat your green vegetables." en það var ekki beint satt?

Veistu hvernig sterar virka? eða hvaða áhrif anabolískir sterar hafa á æfingar hjá þér?

Já.

[Kristjan PGT]

en þetta átti nú ekki að fara út í þetta helvíti.
En að ýja að því að sterar geti ekki valdið þunglyndi er kjánaskapur.

*edit* Mig minnir að þessi umræða sé framar hérna í þessum þræði. Ágætlega geymd þar.

[xtract-]

en þetta átti nú ekki að fara út í þetta helvíti.
En að ýja að því að sterar geti ekki valdið þunglyndi er kjánaskapur.

Geta gert það, en það er ekki aðalástæða þunglyndis vaxtarræktarmanna...

[Kristjan PGT]

en þetta átti nú ekki að fara út í þetta helvíti.
En að ýja að því að sterar geti ekki valdið þunglyndi er kjánaskapur.

Geta gert það, en það er ekki aðalástæða þunglyndis vaxtarræktarmanna...

Okey.