Crossfit

[SteiniDJ]

Árni Björn er reyndar nú þegar í liði

Er samt gaman að halda utan um meðlimi sem eru í Crossfit.

[arnibjorn]

Árni Björn er reyndar nú þegar í liði

Er samt gaman að halda utan um meðlimi sem eru í Crossfit.

Klárlega!

Binni "Shiiii" var duglegur að mæta uppí crossfit sport en ég hef reyndar ekki séð hann nýlega...

Svo man ég ekki eftir fleirum í augnablikinu.

[iar]

Árni Björn er reyndar nú þegar í liði

Er samt gaman að halda utan um meðlimi sem eru í Crossfit.

Sagan segir samt að Árni sé orðinn svo massaður að það sé orðið erfitt að halda utan um hann!

[SteiniDJ]

Talandi um massa, hvað leið langur tími þar til þú fórst að sjá mikinn mun á þér Árni? Varstu/ertu að æfa á hverjum degi?

[arnibjorn]

Árni Björn er reyndar nú þegar í liði

Er samt gaman að halda utan um meðlimi sem eru í Crossfit.

Sagan segir samt að Árni sé orðinn svo massaður að það sé orðið erfitt að halda utan um hann!

Ég fékk nýlega viðurnefnið "Hinn rauði Hulk"



Ps. Einarsss tók þessa mynd af mér á æfingu áðan.

[kalli*]

, eins og Steini segir samt, eru alveg komnir vöðvar á kallinum ?

[Einarsss]

Árni Björn er reyndar nú þegar í liði

Er samt gaman að halda utan um meðlimi sem eru í Crossfit.

Sagan segir samt að Árni sé orðinn svo massaður að það sé orðið erfitt að halda utan um hann!

Ég fékk nýlega viðurnefnið "Hinn rauði Hulk"



Ps. Einarsss tók þessa mynd af mér á æfingu áðan.

Jebb .. staðfesti þetta gaurinn gjörsamlega logandi rauður í 10 rep af 140kg réttstöðu

[arnibjorn]

Talandi um massa, hvað leið langur tími þar til þú fórst að sjá mikinn mun á þér Árni? Varstu/ertu að æfa á hverjum degi?

Ég var náttla í afleitu formi þegar ég byrjaði, ca 130kg.

Ég æfði ca 3-4x í viku til að byrja með, fór að sjá árangur eftir svona 2 mánuði. Þá fór ég að mæta oftar 4-6x og svo eftir svona 5 mánuði var ég farinn að vera 6x í crossfit og svo kannski 3-4x í viku í ræktinni bara að brenna á hjóli eða álíka.

Það var frekar extreme en þá lak fitan líka af mér.

Ég er núna ca 6-8x í viku. Maður verður að passa sig að hvíla líka.

Ég hef náttúrulega ágætan íþróttabakgrunn þannig að þetta kom nokkuð fljótt hjá mér, ég hef ekki alltaf verið í slæmu formi eins og ég var kominn útí. Ég æfði tennis í ~10 ár og var í öllum unglingalandsliðunum þannig það er kannski ekki hægt að líkja mér saman við einhvern sem hefur aldrei hreyft sig og byrjar svo í CrossFit

En haltu bara áfram að mæta 3-5x í viku, borðaðu holt(ekki lítið, bara rétt) og þá ferðu bókað að sjá mun eftir 2-3 mánuði.

Þetta kemur allt!

[SteiniDJ]

Er farinn að sjá árangur, mest í lærunum eins og ég sagði, en hitt er að koma. Finn það alveg.

Fer þrisvar í viku eins og er og er farið að kítla til að taka eitthvað með CrossFit. Þeir kenna Jiu-Jitsu á sama stað; spurning hvort það væri of mikið að fara í LÍKA það eftir ~mánuð?

[demi]

Ekkert er of mikið til að byrja með, tekur líkamann bara tíma að venjast álaginu

Þreyta og þannig getur gert vart við sig yfir eitthvað tímabil en þegar því líkur þá áttu ekki eftir að geta hætt að hreyfa þig allavega 6 sinnum í viku, verður bara gjörsamlega háður hreyfingunni og það er algjör snilld

[kalli*]

Ég verð að segja, ég mætti í tímann á mánudaginn og síðan þá er mér bara búinn að hlakka þangað til í
næsta tíma Vonandi heldur þetta svona áfram.

[Jón Ragnar]

Ég verð að segja, ég mætti í tímann á mánudaginn og síðan þá er mér bara búinn að hlakka þangað til í
næsta tíma Vonandi heldur þetta svona áfram.

It does

[Jónas]

Ég fór úr 130kg í c.a. 86kg á 1 1/2 ári.

Ég hafði hinsvegar 0 fyrrverandi bakgrunn og var þ.al. bara feitur og aumur.

Bara vera duglegur og éta 90% rétt

[arnibjorn]

Ég fór úr 130kg í c.a. 86kg á 1 1/2 ári.

Ég hafði hinsvegar 0 fyrrverandi bakgrunn og var þ.al. bara feitur og aumur.

Bara vera duglegur og éta 90% rétt

Mig langar að verða ca 90-92kg en er núna í kringum 98kg. Hvernig losnaðiru við þessi síðustu kg, þurftiru ekkert að breyta neitt til?

Er ekki 86kg of lítið fyrir þig? Ertu ekki frekar hávaxinn?

[Jónas]

Var bara skinn og bein (to auka húð ) @ 86kg...