Crossfit

[Jón Ragnar]

Boot Camp er algjörlega málið

átt þú M5-inn sem er þarna á mán/mið/föst?

[arnibjorn]

Buttcamp er svo ghey, CF er málið. Bestu buttcampararnir líka farnir að einbeita sér meira að CF til að ná einhverjum árangri

Ekki nóg að vera bara góður að hlaupa og gera magaæfingar.

[Shizzer]

Boot Camp er algjörlega málið

átt þú M5-inn sem er þarna á mán/mið/föst?

Nei, ekki svo gott

[demi]

Einhver hér að æfa í CrossfitReykjavík ?

[demi]

190kg í réttstöðulyftu án beltis og alls aukabúnaðar ,
létt lyfta þorði bara ekki að fara hærra án beltis, þarf að styrkja magavöðvana meira svo bakið haldi sér.

[Jónas]

Fagmaður, ég tók einmitt 190kg áður en ég flutti út (2 mánuðir). Hef ekki maxað síðan en flutningar voru ekki góðir fyrir lyftingar

[Jón Ragnar]

Hver er búinn að taka Filthy Fifty?

[Jónas]

*hönd*

[Jón Ragnar]

*hönd*

Hvaða tími?

[arnibjorn]

Ég hef tekið filthy.... hvaða tíma náðiru Johnny?

[Jón Ragnar]

31


Síðustu 3 æfingar eru alltof erfiðar hehe

wallballs, burpees og sipp

[arnibjorn]

31


Síðustu 3 æfingar eru alltof erfiðar hehe

wallballs, burpees og sipp

Já 50 burpees í lokin á þessari æfingu er náttla bara ógeð! En sippið tekur bara 30 sek eða svo

Ég tók hana á 20:16 fyrir svona 2 mánuðum síðan.

[Jón Ragnar]

Flottur tími

þegar ég var að byrja í wallball þá var 21 komin hehe

fór langmesti tíminn í það,

stefni á að skafa 5 mín af þessu fyrir næstu tilraun

[arnibjorn]

Flottur tími

þegar ég var að byrja í wallball þá var 21 komin hehe

fór langmesti tíminn í það,

stefni á að skafa 5 mín af þessu fyrir næstu tilraun

Jájá þú ferð létt með það! Mastera sippin og svona.

En já skil vel að WB sé vesen fyrir þig.... þú þarft að henda boltanum extra langa leið

En á móti kemur að þá á burpees að vera auðveldara fyrir þig heldur en fyrir stóran mann.

[Jón Ragnar]

Flottur tími

þegar ég var að byrja í wallball þá var 21 komin hehe

fór langmesti tíminn í það,

stefni á að skafa 5 mín af þessu fyrir næstu tilraun

Jájá þú ferð létt með það! Mastera sippin og svona.

En já skil vel að WB sé vesen fyrir þig.... þú þarft að henda boltanum extra langa leið

En á móti kemur að þá á burpees að vera auðveldara fyrir þig heldur en fyrir stóran mann.

Fyndinn

Wallballs eru án efa það leiðinlegasta ever