Viltu komast í gott form. Chékkaðu á þessum myndböndum! NWS?

[gstuning]

Við hvern kvarta ég?

Nú er ég búinn að horfa á þessi video svo dögum skiptir og ég get ekki séð neinn mun á forminu.
Hvað á þetta að taka langann tíma?

[arnibjorn]

Við hvern kvarta ég?

Nú er ég búinn að horfa á þessi video svo dögum skiptir og ég get ekki séð neinn mun á forminu.
Hvað á þetta að taka langann tíma?

Hey feiti... drullaðu þér úr tölvustólnum/húddinu og prufaðu að gera eitthvað af þessum æfingum

Ef þú nennir því ekki haltu þá áfram að horfa á þessi myndbönd í svona 2 mánuði og ég LOFA þér því að hægri hendin á þér verður orðin huge!

[arnibjorn]

Happy new year frá Zuzönu

[Kristjan PGT]

hahaha djöfull ertu ruglaður

[Alpina]

Happy new year frá Zuzönu

Árni,,,,,

þú ert að verða eins og Skúra-Bjarki,,, team MEGA desperat

[arnibjorn]

Happy new year frá Zuzönu

Árni,,,,,

þú ert að verða eins og Skúra-Bjarki,,, team MEGA desperat

Ég er farinn að refresha www.bodyrock.tv jafn oft og kraftinn!!

[gstuning]

ég var að lesa nokkrar greinar þarna um mat og svona,
held að maður sé að fara breyta aðeins til um matinn, þá einna helst brauðið sem maður borðar.

[Alpina]

ég var að lesa nokkrar greinar þarna um mat og svona,
held að maður sé að fara breyta aðeins til um matinn, þá einna helst brauðið sem maður borðar.

Brauðið er svo FEITT fitandi

að maður er eiginlega agndofa

[gstuning]

Ekki öll brauð enn já brauð almennt er

[arnibjorn]

ég var að lesa nokkrar greinar þarna um mat og svona,
held að maður sé að fara breyta aðeins til um matinn, þá einna helst brauðið sem maður borðar.

Já ég las brauð greinina líka. Mikið af góðum upplýsingum á þessari síðu, ekki bara heit gella

En ég er búinn að breyta algjörlega brauðátinu hjá mér, það var eitt það fyrsta sem ég tók í gegn.

[Árni S.]

brauð er awesome en ekki gott ef þú ert að reyna að grennast og hræðilegt ef þú ert með sykursýki eða álíka

[Jón Ragnar]

ég var að lesa nokkrar greinar þarna um mat og svona,
held að maður sé að fara breyta aðeins til um matinn, þá einna helst brauðið sem maður borðar.

Já ég las brauð greinina líka. Mikið af góðum upplýsingum á þessari síðu, ekki bara heit gella

En ég er búinn að breyta algjörlega brauðátinu hjá mér, það var eitt það fyrsta sem ég tók í gegn.

Verð að hætta í þessu brauðshitti!
Eina sem ég á eftir að kúpla úr matarræðinu.

Hverju mæla menn með í staðinn?

[arnibjorn]

ég var að lesa nokkrar greinar þarna um mat og svona,
held að maður sé að fara breyta aðeins til um matinn, þá einna helst brauðið sem maður borðar.

Já ég las brauð greinina líka. Mikið af góðum upplýsingum á þessari síðu, ekki bara heit gella

En ég er búinn að breyta algjörlega brauðátinu hjá mér, það var eitt það fyrsta sem ég tók í gegn.

Verð að hætta í þessu brauðshitti!
Eina sem ég á eftir að kúpla úr matarræðinu.

Hverju mæla menn með í staðinn?

Ég borðaði alltaf brauð/ostaslaufu í morgunmat í vinnunni... núna borða ég alltaf hafragraut.

Fékk mér líka alltaf smá brauð með matnum í vinnunni í hádeginu.... núna fæ ég mér bara meira salat

[SteiniDJ]

Allt er gott í hófi, en málið er þegar maður borðar eitthvað með brauði (t.d. Pizza / subway), þá er svo fáranlega mikið af því. Spelt á víst að vera betra (spelt pizza er t.d. ekkert mikið síðri), þar sem það fer betur í maga.

Hef verið að borða hafragraut í auknu mæli, en eftir einn disk finnst mér eins og ég hafi verið að borða heilt naut. Mega þétt.

[Jón Ragnar]

Ét reyndar miklu meira hafragraut en áður

Enda hef ég verið að léttast.
En maður laumast oft í að henda samlokum í grillið þegar enginn kvöldmatur er og svona.

Spurning um meiri hafragraut bara