Persónuleg met í ræktinni...
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by Jón Ragnar » Fri 27. Jan 2012 12:15
Floor wipers fannst mér nasty í þessu
Tesla Model Y
-
Jón Ragnar - Formúlubílstjóri
- Posts: 11978
- Joined: Sun 25. May 2003 23:50
- Location: ::1
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by fart » Fri 27. Jan 2012 13:19
John Rogers wrote:Floor wipers fannst mér nasty í þessu
tók lítið á magann, en tók samt á.
E36 M3GTtt
-
fart - Formúlubílstjóri
- Posts: 15742
- Joined: Mon 21. Jul 2003 20:26
- Location: Luxembourg
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by olinn » Sun 29. Jan 2012 14:33
Jæja! hverjir ætla að taka þátt í crossfit leikunum?
325is seldur
-
olinn - Getawaybílstjóri
- Posts: 829
- Joined: Tue 11. May 2010 22:46
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by arnibjorn » Sun 29. Jan 2012 21:45
Búinn að léttast um 6kg ca. síðan ég byrjaði að fasta. Snilld.
Setti PR í snörun á lyftingamóti um helgina, 90kg! Fuck yeah, þokkalega sáttur með það.
Setti PR í snörun á lyftingamóti um helgina, 90kg! Fuck yeah, þokkalega sáttur með það.
Enginn bíll!
- arnibjorn
- Formúlubílstjóri
- Posts: 16512
- Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
- Location: Rvk city
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by olinn » Wed 15. Feb 2012 19:53
Mætti mig slatta í muscle ups, 30 muscle-ups 4:18!
325is seldur
-
olinn - Getawaybílstjóri
- Posts: 829
- Joined: Tue 11. May 2010 22:46
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by bErio » Wed 15. Feb 2012 22:44
12kg farin..
AWYEAH
AWYEAH
BMW E39 530D '03 ///M-Tech - Stations
BMW E39 540i '00 - Sedans
E39 k1ng
Sævar P.
BMW E39 540i '00 - Sedans
E39 k1ng
Sævar P.
-
bErio - Formúlubílstjóri
- Posts: 3691
- Joined: Mon 25. Sep 2006 09:39
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by Binnz » Thu 16. Feb 2012 06:11
Flottur sævar! 
Smábætingar
Deadlift 200kg x 1
Hnébeygja 190kg x 1
Bekkpressa 110 x 7
Axlapressa 80 x 2 (40kg handlóð í hvorri hönd)
Smábætingar
Deadlift 200kg x 1
Hnébeygja 190kg x 1
Bekkpressa 110 x 7
Axlapressa 80 x 2 (40kg handlóð í hvorri hönd)
BMW E36 325I
-
Binnz - Kassabílstjóri
- Posts: 232
- Joined: Fri 10. Oct 2008 13:14
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by arnibjorn » Thu 16. Feb 2012 09:17
bErio wrote:12kg farin..
AWYEAH
Góður!
10kg farin hjá mér síðan um áramótin, grimmur niðurskurður í gangi!
Enginn bíll!
- arnibjorn
- Formúlubílstjóri
- Posts: 16512
- Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
- Location: Rvk city
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by arnibjorn » Thu 16. Feb 2012 09:26
Ég er búinn að setja mér ný markmið fyrir þetta ár:
Komast í 94kg þyngdarflokk í ólympískum lyftingum og beygja 200kg ATG
!
Ég var alltaf að beygja low bar, powerlifting beygju þar sem maður fer bara niður í 90° en núna er ég farinn að beygja þannig að rassinn fer bara eins langt niður og hann kemst. 10x erfiðara!
Var kominn í 185kg en ekki séns að ég nái því núna eftir að ég breytti um stíl.
Hvað eru menn að beygja hérna annars?
Ps Flottar tölur Binnz. Hvað ertu þungur?
Komast í 94kg þyngdarflokk í ólympískum lyftingum og beygja 200kg ATG
!
Ég var alltaf að beygja low bar, powerlifting beygju þar sem maður fer bara niður í 90° en núna er ég farinn að beygja þannig að rassinn fer bara eins langt niður og hann kemst. 10x erfiðara!
Var kominn í 185kg en ekki séns að ég nái því núna eftir að ég breytti um stíl.
Hvað eru menn að beygja hérna annars?
Ps Flottar tölur Binnz. Hvað ertu þungur?
Enginn bíll!
- arnibjorn
- Formúlubílstjóri
- Posts: 16512
- Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
- Location: Rvk city
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by Einarsss » Thu 16. Feb 2012 09:43
á að snúa sér alfarið að ólympískum lyftingum árni? 
Fullt af CF sem rúllar
-
Einarsss - Formúlubílstjóri
- Posts: 12513
- Joined: Tue 28. Jun 2005 23:13
- Location: Bitch viltu dick?
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by arnibjorn » Thu 16. Feb 2012 09:47
Einarsss wrote:á að snúa sér alfarið að ólympískum lyftingum árni?
Svona næstum því.
Er að spá í að taka sérstakar oly æfingar 3-4x í viku og cf 2-3x í viku, allavega út árið 2012 og svo sér maður til
Enginn bíll!
- arnibjorn
- Formúlubílstjóri
- Posts: 16512
- Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
- Location: Rvk city
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by JOGA » Thu 16. Feb 2012 10:08
15kg farin... and counting.
Nóg eftir en sáttur við árangurinn so far. Líka búinn að bæta mig mikið í styrk og þoli.
Nóg eftir en sáttur við árangurinn so far. Líka búinn að bæta mig mikið í styrk og þoli.
BMW E46 ///M3 04.2003
Land Rover Discovery 3 04.2007
Ski Doo Summit X 800 151" - 2006
5xE30,E32,E34,4xE36,E39,E53 - Seldir
Land Rover Discovery 3 04.2007
Ski Doo Summit X 800 151" - 2006
5xE30,E32,E34,4xE36,E39,E53 - Seldir
-
JOGA - Formúlubílstjóri
- Posts: 3886
- Joined: Thu 07. Jul 2005 09:43
- Location: Bíldudalur
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by ValliB » Sat 25. Feb 2012 13:26
Smá tölur til að vera með
1x170 í dedd
1x107,5 í bekk
3x125 í beygjum
Kominn aftur upp í rúm 75kg eftir að hafa dottið niður í 71-72kg í sumar
1x170 í dedd
1x107,5 í bekk
3x125 í beygjum
Kominn aftur upp í rúm 75kg eftir að hafa dottið niður í 71-72kg í sumar
bmw3
-
ValliB - Rallýbílstjóri
- Posts: 1070
- Joined: Thu 07. Jun 2007 18:23
- Location: Húsavík
Re: Persónuleg met í ræktinni...
by ValliB » Tue 28. Feb 2012 19:01
á svona fæðubótarefnanótum..
http://mbl.is/smartland/heilsa/2012/02/ ... st_i_form/
Hvað finnst mönnum um þetta?
Hefur einhver reynt að fá öll sín prótín úr matnum einungis?
Hvernig er það þá vs. 2-3 mysuprótíndrykkir yfir daginn og kringum æfinguna?
http://mbl.is/smartland/heilsa/2012/02/ ... st_i_form/
Hvað finnst mönnum um þetta?
Hefur einhver reynt að fá öll sín prótín úr matnum einungis?
Hvernig er það þá vs. 2-3 mysuprótíndrykkir yfir daginn og kringum æfinguna?
bmw3
-
ValliB - Rallýbílstjóri
- Posts: 1070
- Joined: Thu 07. Jun 2007 18:23
- Location: Húsavík
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 21 guests