Persónuleg met í ræktinni...

[arnibjorn]

Ég þarf einmitt að leggja smá áherslu á axlirnar.

Vorum að taka power clean í dag á Xfit æfingu.. og ég er FREKAR lélegur. Átti í vandræðum með 60kg, en líklega er það mest tímasetning því að mér gekk betur að curla það upp en að clean-a það

Gamli byrjaður í CrossFit? Sáttur með það

Ég er búinn að vera í þessu 2-3svar í viku síðan í Apríl. Já þetta er fínt, okkur vantar reyndar aðstöðu og erum að taka þetta úti. Aðstaðan verður klár í Nóvember þannig að við erum ekki farnir að taka mikið af lóðum eða pullups. Þetta er skemmtilegt félagssport.

Hvar ertu að stunda þetta? Ertu með einhverjum íslendingum í þessu?

[fart]

Ég þarf einmitt að leggja smá áherslu á axlirnar.

Vorum að taka power clean í dag á Xfit æfingu.. og ég er FREKAR lélegur. Átti í vandræðum með 60kg, en líklega er það mest tímasetning því að mér gekk betur að curla það upp en að clean-a það

Gamli byrjaður í CrossFit? Sáttur með það

Ég er búinn að vera í þessu 2-3svar í viku síðan í Apríl. Já þetta er fínt, okkur vantar reyndar aðstöðu og erum að taka þetta úti. Aðstaðan verður klár í Nóvember þannig að við erum ekki farnir að taka mikið af lóðum eða pullups. Þetta er skemmtilegt félagssport.

Hvar ertu að stunda þetta? Ertu með einhverjum íslendingum í þessu?

Þetta er blandaður hópur, Íslendingar og útlendingar. Það er verið að koma þessu í gang hérna, Þjálfarinn er sænskur, Rebook sponsaður (Andreas Sjöstrand).

[Hannsi]

290kg í réttstöðulyftu! Belt only

[Hannsi]

Ekki fallegasta lyfta í heimi en upp fór það.

[IceDev]

Er að fíla auglýsinguna þarna á bakvið. Þetta er bara nuddstofufílingur

[arnibjorn]

Ekki fallegasta lyfta í heimi en upp fór það.

Hrikalegur!! Styttist í 300kg hjá þér sem er þokkalega flott.

Ég er ekki viss hvort ég myndi ná aftur 230kg... ég er alveg hættur að taka réttstöðu

[Hannsi]

Ekki fallegasta lyfta í heimi en upp fór það.

Hrikalegur!! Styttist í 300kg hjá þér sem er þokkalega flott.

Ég er ekki viss hvort ég myndi ná aftur 230kg... ég er alveg hættur að taka réttstöðu

Takk

Það er nú einn sem ég hef æft með örfá skipti, og hann beygir bara í hverri viku deddar kannki 2x í mánuði og hann maxaði um daginn 280kg.

Ef maður beygir mikið og þungt þá vanalega deddaru ágætlega mikið.

[Aron M5]

ég er talsvert sterkari en Hannsi

[burger]

hannes er bara kona

en hnébeygja í dag
upphitun svo
85x6
90x6
95x5

þokkalega sáttur við þetta hnéið að halda og átti 100 kg best seinast 2-3 sinnum með vafningar þannig ég er sáttur þetta er án þeirra

[Jón Ragnar]

100kg í Split Jerk í dag

Gott að komast í 3gja stafa tölu

Fer létt með að clean and jerka þessu

[arnibjorn]

Góð æfing í gær, tók 5x2 af 100kg clean & jerk.

Svo hang snatchaði ég 80kg sem er PR, þokkalega sáttur með það. Rétt missti svo 85kg.

[fart]

Góð æfing í gær, tók 5x2 af 100kg clean & jerk.

Svo hang snatchaði ég 80kg sem er PR, þokkalega sáttur með það. Rétt missti svo 85kg.

Djöfulsins naut eruð þið orðnir drengir, ég þarf að fara að taka mig á í þyngdunum. Reyndar erfitt þar sem við erum bara með útiaðstöðu eins og er.

[Jón Ragnar]

Góð æfing í gær, tók 5x2 af 100kg clean & jerk.

Svo hang snatchaði ég 80kg sem er PR, þokkalega sáttur með það. Rétt missti svo 85kg.

Hvað áttu mest í C&J?

[arnibjorn]

Góð æfing í gær, tók 5x2 af 100kg clean & jerk.

Svo hang snatchaði ég 80kg sem er PR, þokkalega sáttur með það. Rétt missti svo 85kg.

Hvað áttu mest í C&J?

Bara 110kg, gamalt met sem ég bæti á næstu dögum. Cleanaði 120kg um daginn og hef jerkað 120kg líka en hef bara ekki tekið þetta saman

[Jón Ragnar]

Góð æfing í gær, tók 5x2 af 100kg clean & jerk.

Svo hang snatchaði ég 80kg sem er PR, þokkalega sáttur með það. Rétt missti svo 85kg.

Hvað áttu mest í C&J?

Bara 110kg, gamalt met sem ég bæti á næstu dögum. Cleanaði 120kg um daginn og hef jerkað 120kg líka en hef bara ekki tekið þetta saman

Ok

Ég tók svo í gær 3x5 90kg clean&jerk