Persónuleg met í ræktinni...

[DiddiTa]

Under 24 67.5kg 1st Jason Greig - squat 182.5kg, bench press 120kg, deadlift 197.5kg,
total 500kg

http://www.nzpowerlifting.co.nz/NZPFres ... esults.pdf

Heimsmetið er örugglega eitthvað hærra

[20"Tommi]

Karl Sædal 56kg. bekkur 90.5 kg. islandsmet sett 1991

Kári Eliasson 67.5kg. bekkur 168 kg. íslandsmet 1986

Þannig að þú þarft að fara setja í þig auka skammt af LGG strax í kvöld

[Jón Ragnar]

Og þetta með að vera grannur og shit.. auðvitað ertu það, ert 15 ára gamall.

Átt eflaust að vera vel undir 8% fitu hehe

[Hannsi]

Haha heimsmetið í 46kg flokki hvenna er um 100kg.

[Vlad]

Er sjálfur íþróttaálfurinn mættur á þetta spjall?

[Hannsi]

Setti smávægilegt met í gær. Tók 80kg 5 sinnum í dauðri axlapressu með fat gripz og fór alltaf alveg niður á gólf. Stönginn er ca 2 tommur með fat gripz

[Aron M5]

Mér langar soldið að kaupa svona fat gripz, hvað kostaði þetta ?

[Hannsi]

6900 með tollum.

[Misdo]

Jæja smá update var 85 kíló í apríl er orðinn 71 núna kanski soldið langur tími enn var búinn að vera fastur í 79 - 80 frá svona mai - sept droppaði svo rest af mér nánast bara núna í okt núna er það bara að fara byggja upp vöðva á fullu til að losna við þessa ''erfiðu fitu sem eftir er''

[island9]

En þið meigið ekki taka þetta LGG dæmi svona alvarlega
Ég fæ mér þetta einu sinni og einu sinni, ég sagði bara að LGG væri ''minn próteindrykkur'' .
Einhver benti síðan á að undirefnin í Kristal og Kókómjólk væri vatn og mjólk, en ég meinti að ég drekk vatn og mjólk ekki ''dry''

Annars stefni ég að því að ná 85kg í bekk í næstu viku

[Jón Ragnar]

Hvað er fólk að taka í back squats?

[BirkirB]

En vitið þið eitthvað hvað íslandsmetið í mínu þyngdarflokki er? Ég 57kg.
Ég reyndi að googla eitthvað og þá fann ég einhver kauða sem var 56kg, og hann tók 55kg í bekk og það var eitthvað met

Ég fór svo í gymmið áðan, henti 62,5 kg í bekkinn og reyndi að taka professional lyftu og það var ekkert mál, síðan sagði einhver við mig að heimsmetið í undir 60kg flokki væri 75kg

Ég er ekki alveg að kaupa þessar tölu, ég trúi nú varla að einhver íslenskur strákur sé með betra score en einhverjir steratrukkar frá USA og þessum löndum.

Ég veit! Þú tekur vídjó af þér lyfta 80kg og hendir hingað inn

[SteiniDJ]

Well, félagi minn segist hafa tekið 270 kg og var hann þá einhver 140 kg.

[arnibjorn]

Ef að menn eru að standa sig vel og lyfta einhverjum þyngdum þá mæli ég með því að þeir prófi að taka það upp. Bara nota símann eða myndavél sem getur tekið upp.

Gott að sjá sjálfan sig á myndbandi til að spotta veikleika eða álíka og svo líka gaman að geta hent því hingað inn til að monta sig

Ég á það á myndbandi þegar ég tók 110kg jafnhöttun, var þokkalega sáttur með það

Ekkert gaman að segja "hey ég tók 100kg í bekk" og enginn trúir þér

[demi]

Hvað er fólk að taka í back squats?

hef tekið mest 200kg en var þá alveg 108kg
svo langt síðan maður maxaði síðast að ég ætla giska á 160kg alveg max, hrikalega fljótt að fara ef maður beygjir ekki reglulega og vigtirnar síga hægt upp einnig ef maður beygir ekki reglulega