Persónuleg met í ræktinni...

[arnibjorn]

náði 120kg x3 í réttstöðulyftu í gær .. bara nokkuð sáttur með það fyrst skipti sem ég prófa svoleiðis með einhverri þyngd

Ég fór úr 100kg í 200kg á43 mánuðum, þú verður kominn í 150-160kg áður en þú veist af.

Verst bara að það verður lítið um lyftingar hjá CF Sport í sumar. En svo byrjar CFSB aftur í vetur held ég

[ValliFudd]

Ég held að það væri alveg fyndið að sjá hvað ég gæti lyft miklu.. 20kg? hehe Get ég ekki fengið að mæta með einhverjum og prófa? hehe

[Jónas]

Stefni á 170x1 á laugardaginn, tók 150kg nokkuð léttilega um daginn

Vona hið besta

[ValliB]

tók 100kg í dedd 5 sinnum fyrir nokkrum dögum, kannski ekki mesta þyngd sem hefur sést, en mér finnst það ágætt fyrir 60 kílóa mann

Svo ég quot-i nú sjálfan mig, þá var ég bara heppinn að það var bekkur fyrir aftan mig, datt einhvernveginn á hann og hélt mig á honum næstu mínúturnar.
Hef oft fengið svart fyrir augun eftir nokkra stund í heitum pottum og þess háttar, en það var bara eins og ég var blindur í fleiri sekúndur eftirá

[Hannsi]

tók 100kg í dedd 5 sinnum fyrir nokkrum dögum, kannski ekki mesta þyngd sem hefur sést, en mér finnst það ágætt fyrir 60 kílóa mann

Svo ég quot-i nú sjálfan mig, þá var ég bara heppinn að það var bekkur fyrir aftan mig, datt einhvernveginn á hann og hélt mig á honum næstu mínúturnar.
Hef oft fengið svart fyrir augun eftir nokkra stund í heitum pottum og þess háttar, en það var bara eins og ég var blindur í fleiri sekúndur eftirá

Ekki óvenjulegt að það líði yfir mann þegar maður deddar. Gerðist næstum þegar ég var að maxa seinast, stjörnur og læti

[fart]

ég fæ alltaf beinhimnubólgu í framhandlegginn í bicep æfingum

Og það er ógeðslega vont

Í framhandlegginn?

http://www.aflid.is/index.php?pid=1521

Já, kallast ulnar splint á ensku. Er það ekki bara beinhimnubólga á íslensku? Læknirninn minn sagði það allavega og lét mig bara taka ibúfen í 10 daga, það virkaði ekkert.

Fæ verkinn við þetta bein sem kallast Ulna

Það er skilgreint beinhimnubólgu sem eitthvað sem gerist bara fyrir sköflunginn þar sem mikið hreyfingarleisi og mikil þyngd gerir of mikið álag á fæturnar.

Var með verk í framhandleggnum en hann fór eftir að ég skipti út curl stöngini fyrir venjulega beina stöng.

Ég er með þetta sama núna. Kemur alveg í veg fyrir tvíhöfðaæfingar og skemmir fyrir upphífingarnar líka.

[///MR HUNG]

Ég er með svokallaðann golfolnboga núna og það er hell.

Bless bless upphífingar og flr

[Hannsi]

ég fæ alltaf beinhimnubólgu í framhandlegginn í bicep æfingum

Og það er ógeðslega vont

Í framhandlegginn?

http://www.aflid.is/index.php?pid=1521

Já, kallast ulnar splint á ensku. Er það ekki bara beinhimnubólga á íslensku? Læknirninn minn sagði það allavega og lét mig bara taka ibúfen í 10 daga, það virkaði ekkert.

Fæ verkinn við þetta bein sem kallast Ulna

Það er skilgreint beinhimnubólgu sem eitthvað sem gerist bara fyrir sköflunginn þar sem mikið hreyfingarleisi og mikil þyngd gerir of mikið álag á fæturnar.

Var með verk í framhandleggnum en hann fór eftir að ég skipti út curl stöngini fyrir venjulega beina stöng.

Ég er með þetta sama núna. Kemur alveg í veg fyrir tvíhöfðaæfingar og skemmir fyrir upphífingarnar líka.

Var nú svo slæmt hjá mér að þetta hafði áhrif á bekk og axlapressu líka.

Hef aldrei verið jafn pirraður og þá

En læknirinn sagði við mig að taka viku 2 viku pásu og það ásammt að hætta nota curl stöng lagaði þetta hjá mér.

[Aron M5]

Ég er með svokallaðann golfolnboga núna og það er hell.

Bless bless upphífingar og flr

Náðiru alveg að taka upphífingu fyrir?

[Andri4]

100 í bekknum.. tók það þegar ég var 72 kíló
ekki viss með deddið..

[///MR HUNG]

Ég er með svokallaðann golfolnboga núna og það er hell.

Bless bless upphífingar og flr

Náðiru alveg að taka upphífingu fyrir?

[Aron M5]

Ég er með svokallaðann golfolnboga núna og það er hell.

Bless bless upphífingar og flr

Náðiru alveg að taka upphífingu fyrir?

ekki svona viðkvæmur gamli

[Hannsi]

Gerði eitthvað sem mér hefur aldrei tekist fyrr. Tók létta æfingu í dedd um daginn og tókst að taka 160kg 8x með yfir yfir gripi.

Annars setti ég líka persónulegt met í að hafa tapað þoli var orðinn rennandi blautur eftir að hafa tekið fyrstu æfingunna og laf móður

[burger]

tók 100kg í dedd 5 sinnum fyrir nokkrum dögum, kannski ekki mesta þyngd sem hefur sést, en mér finnst það ágætt fyrir 60 kílóa mann

Svo ég quot-i nú sjálfan mig, þá var ég bara heppinn að það var bekkur fyrir aftan mig, datt einhvernveginn á hann og hélt mig á honum næstu mínúturnar.
Hef oft fengið svart fyrir augun eftir nokkra stund í heitum pottum og þess háttar, en það var bara eins og ég var blindur í fleiri sekúndur eftirá

Hef oft lent í þessu líka maður stendur bara og andardjúpt á meðann

en annars er ég sjálfur orðinn 64 kg tek 140 kg x2 dedd og það eftir að hafa hitað vel upp og unnið mig eins og þetta í 140 ,90-110-130-140 90 tekið 5 sinnum 110 tekið 3 sinnum 130 - 140 2 sinnum

fokk þarf að byrja aftur af krafti ekkert gert af viti í sumar

[Hannsi]

ALveg ótrúlegt hvað fólk getur verið latt að mæta í ræktinna á sumrinn.