Persónuleg met í ræktinni...

Langar þig til að segja eitthvað, en þú veist ekki hvar það á heima?! Segðu það hér!

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Arnarf » Fri 19. Mar 2010 17:05

GummiGHH wrote:
Var ég einhverntíman að tala um caloríur ?! :thdown:



Hvað í ósköpunum varstu þá að tala um?
User avatar
Arnarf
Meðlimur
Meðlimur
 
Posts: 827
Joined: Wed 21. Dec 2005 23:48

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Hannsi » Fri 19. Mar 2010 17:18

Hann var að tala um prótein og ofneyslu þess :)

Er annars farinn norður og farinn að hlakka all svakalega til morgundagsins 8)
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
User avatar
Hannsi
Formúlubílstjóri
 
Posts: 4492
Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Location: Að rústa öllum í sjómann....

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Hannsi » Sat 20. Mar 2010 20:45

Úff þetta tók ekkert smá á.

Var rosalega sniðugur og tók ekkert vatn með mér eða neitt að borða Og var svo einbeittur að keppninni að ég aulaði ekki út úr mér að spyrja menn um vatns sopa.

En er sammt MJÖG sáttur og var þetta rosalega gaman.

Veit ekki með sætinn sem ég lenti í fyrir hverja grein en Lenti í 3. sæti með hálfu stigi minna en þeir sem deildu 1. og 2. sæti (þeir með 51 og ég með 50.5 :lol: ).
En svona fóru greinarnar hjá mér

Hönd yfir hönd (draga F350 3.4T sitjandi á jörðinni)
28.30 sec
2. Sæti

Log lift (drumbur 80kg)
náði 5 reps hefði náð meira ef ég hefði ekki fengið svona svakalegan smell í bakið í annari lyftu Var sammt sáttur með að hafa náð 5
8. Sæti

Bíla deadlift (170kg)
náði þar 20 reps og rétt náði ekki inn 21.
4. Sæti

Bónda ganga. (35m 2x80kg)
náði því á 13.28sec
3-4. Sæti

Hleðsla. (50kg panna uppá 10 bretti, 72kg grjót uppá 8 bretti, 84kg grjót uppá 7 bretti og 140kg loggur uppá 6 bretti)
Náði að klára það á 15.98 sec. Á þessum tíma punkti var ég orðinn alveg þurr ekki einu sinni slef uppí mér og alveg orðinn þurr í nefinnu.
2. Sæti

Bara snilld og bara sáttur.
hafa verður í huga að hann er vanur lygari sem hefur lifibrauð sitt af því að ljúga því að trúgjörnum vitleysingum að til sé karl upp í skýjunum sem fylgist með öllu sem fólk gerir og skráir samviskusamlega niður,til að nota gegn því eftir að það deyr
User avatar
Hannsi
Formúlubílstjóri
 
Posts: 4492
Joined: Sun 27. Feb 2005 12:51
Location: Að rústa öllum í sjómann....

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Alpina » Sun 21. Mar 2010 09:53

Sv.H

E30 CABRIO V12 M70B50 ///
ALPINA B10 BITURBO 346 @ 507
E34 550 V12 JML


(OO[][]OO)

http://alpina.123.is/pictures/
Sabine Schmitz wrote:"Fear disturbs your concentration."
User avatar
Alpina
Formúlubílstjóri
 
Posts: 33023
Joined: Tue 03. Sep 2002 18:17
Location: Ascari // Nürburgring

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jónas » Thu 25. Mar 2010 15:04

Allir hættir að æfa?

Tók helvíti skemmtilega æfingu áðan:

Skokk í 1,5 km (upphitun)

4 umferðir af:
1 km sprettur, latibær eða 15 km hraði á bretti - ganga í 2 min milli spretta á 5km

Hvíla í 5 min og svo:

2000m róður undir 7:30 (bæta sig í hverri viku)
Man makers með 15kg handlóðum x50

Náði öllum sprettunum, tók síðustu 200m í sprett 3&4 á 20km/h..

Róðurinn var ógeð eftir sprettina

Mæli með að prófa þetta!
Jónas
Rallýbílstjóri
 
Posts: 1420
Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Location: Omnom nom nom

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Thu 25. Mar 2010 15:11

Hljómar nasty! :D

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby arnibjorn » Thu 25. Mar 2010 15:16

Íslandsleikar CrossFit 2010 um helgina. 28 karlar skráðir til leiks....

Ugh ég er orðinn stressaður :lol:

http://www.crossfitleikar.is
Enginn bíll!
arnibjorn
Formúlubílstjóri
 
Posts: 16512
Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Location: Rvk city

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Thu 25. Mar 2010 15:23

arnibjorn wrote:Íslandsleikar CrossFit 2010 um helgina. 28 karlar skráðir til leiks....

Ugh ég er orðinn stressaður :lol:

http://www.crossfitleikar.is



ef þú lendir EKKI í neðsta sæti þá ertu awesome! :loveit: :loveit:

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby arnibjorn » Thu 25. Mar 2010 15:25

John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:Íslandsleikar CrossFit 2010 um helgina. 28 karlar skráðir til leiks....

Ugh ég er orðinn stressaður :lol:

http://www.crossfitleikar.is



ef þú lendir EKKI í neðsta sæti þá ertu awesome! :loveit: :loveit:

Fokking Svali á FM er að keppa, markmiðið er að lenda fyrir ofan hann :lol: :lol:

Og já allt fyrir ofan neðsta sætið og þá er kallinn sáttur!
Enginn bíll!
arnibjorn
Formúlubílstjóri
 
Posts: 16512
Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Location: Rvk city

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jónas » Thu 25. Mar 2010 15:25

Trúi ekki öðru en að hann taki Svala á fm... Svali hætti í miðri lífstílsbraut en Árni kláraði
Jónas
Rallýbílstjóri
 
Posts: 1420
Joined: Sun 02. Feb 2003 14:43
Location: Omnom nom nom

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Thu 25. Mar 2010 15:29

Þú átt eftir að standa þig fínt örugglega :)

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby arnibjorn » Thu 25. Mar 2010 15:38

Jónas wrote:Trúi ekki öðru en að hann taki Svala á fm... Svali hætti í miðri lífstílsbraut en Árni kláraði

Okey, vissi það ekki :)

En þetta verður geðveikt, ég hlakka eiginlega mest til að fylgjast með "stóru" strákunum. Verður gaman að sjá hvað Elvar gerir t.d. :D
Enginn bíll!
arnibjorn
Formúlubílstjóri
 
Posts: 16512
Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Location: Rvk city

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Thu 25. Mar 2010 15:43

arnibjorn wrote:
Jónas wrote:Trúi ekki öðru en að hann taki Svala á fm... Svali hætti í miðri lífstílsbraut en Árni kláraði

Okey, vissi það ekki :)

En þetta verður geðveikt, ég hlakka eiginlega mest til að fylgjast með "stóru" strákunum. Verður gaman að sjá hvað Elvar gerir t.d. :D


Kl hvar og hvenær er þetta?

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby arnibjorn » Thu 25. Mar 2010 15:54

John Rogers wrote:
arnibjorn wrote:
Jónas wrote:Trúi ekki öðru en að hann taki Svala á fm... Svali hætti í miðri lífstílsbraut en Árni kláraði

Okey, vissi það ekki :)

En þetta verður geðveikt, ég hlakka eiginlega mest til að fylgjast með "stóru" strákunum. Verður gaman að sjá hvað Elvar gerir t.d. :D


Kl hvar og hvenær er þetta?

9-17 laugardaginn og 9-16 sunnudaginn í Sporthúsinu.

Þetta eru 5 æfingar á laugardeginum og 2 á sunnudeginum, nákvæm dagskrá ætti að birtast í dag :D
Enginn bíll!
arnibjorn
Formúlubílstjóri
 
Posts: 16512
Joined: Wed 03. Aug 2005 18:16
Location: Rvk city

Re: Persónuleg met í ræktinni...

Postby Jón Ragnar » Thu 25. Mar 2010 15:55

Ok, kíki kannski fyrir vinnu :)

Tesla Model Y
User avatar
Jón Ragnar
Formúlubílstjóri
 
Posts: 11978
Joined: Sun 25. May 2003 23:50
Location: ::1

PreviousNext

Return to Off-Topic umræður

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 47 guests