Persónuleg met í ræktinni...

[Hannsi]

5x70kg í single hand snatch með stöng. S.s 10reps, 5 á hvora hönd

[hjolli]

ef það eru 80kg á stönginni, tekur maður þá 100kg í bekk, eða eiga að vera 100kg á stönginni?

[Aron M5]

ef það eru 80kg á stönginni, tekur maður þá 100kg í bekk, eða eiga að vera 100kg á stönginni?

umm já stönginn er yfirleitt 20 kg svo ef það eru 80 kg af lóðum þá er það =100 kg hehe

En bætti mig í deadlift eða 200x5

Bekkur hallandi upp 110x8

flatur bekkur 140x5

hnébeygjann 160x5 hnén eru ekki alæveg að meika miklar þyngdir þar á bæ....

[hjolli]

ef það eru 80kg á stönginni, tekur maður þá 100kg í bekk, eða eiga að vera 100kg á stönginni?

umm já stönginn er yfirleitt 20 kg svo ef það eru 80 kg af lóðum þá er það =100 kg hehe

En bætti mig í deadlift eða 200x5

Bekkur hallandi upp 110x8

flatur bekkur 140x5

hnébeygjann 160x5 hnén eru ekki alæveg að meika miklar þyngdir þar á bæ....

Næs þá tek ég 110kg i bekk (: awuhu

[Kristjan]

Jæja, hver af þeim sem voru að taka 100+ í bekk og 200+ í deadlift eru komnir með brjósklos núna 16 árum síðar?

[gstuning]

Meira að segja þeir sem gátu það ekki eru komnir með brjósklos og fleira vesen

[Jón Ragnar]

Jæja, hver af þeim sem voru að taka 100+ í bekk og 200+ í deadlift eru komnir með brjósklos núna 16 árum síðar?

Ég er bara fínn í bakinu

[Hannsi]

Jæja, hver af þeim sem voru að taka 100+ í bekk og 200+ í deadlift eru komnir með brjósklos núna 16 árum síðar?

Ekkert brjósklos hér